二の腕を細くするには

二の腕を細くするには、
腕を伸ばしたり、物を押したりする時の
筋肉が大切になってきます。


二の腕の筋肉を使用する運動は、
ダンベルを使用した運動や
腕立て伏せがあります。


腕を伸ばしたり、
何かを押したりする動作を意識する良いと思いますよ！