10キロ痩せたいためにしていること

10キロ痩せたいためにしていることは、

摂取カロリーよりも消費カロリーが多いことが重要です。

食べないダイエットは、だめですね。

リバウンドを起こす可能性が高くなってしまいます。

３食きっちり時間をまもって食べて、

運動を行うことをおすすめします。軽い運動で大丈夫です。

1時間軽いジョギング、お散歩が良いですね。


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