口臭外来:口臭に関する悩みにお答え!

このブログは、口臭でお悩みの方のサイトです。
当医院では口臭の世界的権威である 大阪のほんだ先生の指導を受け「ほんだ歯科提携歯科医院」として認定されています。


テーマ:
2016年 6月27日(月曜日)です。

他のブログにも書いてあるのですが、院長不在案内です。

7月2日(土曜日)
7月3日(日曜日)
は院長不在となります。

この2日間は、オールセラミックについて勉強をするセミナーに参加してきます。

オールセラミックは、現在の臨床に欠かせない材料であり、
当院でも治療で使用する材料の多くは、
オールセラミックとなっています。

オールセラミックは金属を一切使用していないため、
審美性に優れており、
金属アレルギーの心配もありません。

しかし、オールセラミックの本当の利点はこうしたこと以上にあります。

虫歯になりにくいのです。

この理由については、以下のサイトをご覧になって下さい。
必読!金属治療の問題点:なぜ金属の詰め物は取れるのか?

金属治療 と オールセラミック治療 の本当の違いが書いてあります。


オールセラミック治療の中でも
ジルコニアは、ここ数年で急激に進化しています。

世界的にもジルコニアの使用頻度は、どんどんと向上しており、
米国では、奥歯の被せ物としては、最も使用頻度の高い材質となっています。

ジルコニアなくして、今後の歯科治療は語れない時代となっています。

おそらく今後は奥歯のほとんどの材料がジルコニアとなっていくことが考えられます。

ジルコニアは、オールセラミックに分類されますが、
従来あったオールセラミックとは大きく異なります。

ジルコニアの最大のポイントは強度です。

現在世界的にも最も使用されており、
信頼度の高いオールセラミックの素材として、
e.max (イー マックス)という素材がります。

日本歯科医師でも、相当の数の先生が一度は使用されたことがあるかと思います。

審美性と強度ともに非常に高いレベルで作られており、
使用する部位 や 
適応症、
形成(歯を削る厚み 等)ルールをしっかりと守り、
適切な接着操作(歯とセラミックをきちんと接着させることは非常に重要なポイントです)を
行なえば、
e.max (イー マックス)は、本当にすばらしい素材です。

ただし、e.max (イー マックス)にも欠点があります。
それは、ある程度の厚みがないと割れてしまいます。

ある程度の厚みとは、1.5~2.0mmの厚みがあることが必要です。

もし、1mmにも満たないe.max は、
噛む力で破損(割れる)可能性があります。

そのため、どうしてもe.max のようなオールセラミックを作製する場合には、
歯の形成量が多くなることが欠点です。


そのe.max (イー マックス)の3倍以上の強度があるのが
ジルコニアなのです。

強度が強いため、歯を削る量が
従来のオールセラミックの半分程度ですみます。

神経のある歯の場合には、非常に有効です。

また、強度がe.max (イー マックス)の3倍以上あるため、
奥歯においても破損率が格段に低くなりました。



院長不在により患者様にはご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。




このブログは、口臭に悩む方のブログです。


さて このブログで良く出てくる話ですが、
口臭を気にされる方は、年々増え続けています。

今日は、休診案内とオールセラミックについての話で終了致しますが、
口臭外来を受診される方は、
口臭外来を始める前に私が想像していたよりもはるかに多くの希望者が来院されます。


それだけ 口臭で悩まれている方が多いのです。


今後もこのブログで口臭についての情報を発信させていきます。






口臭外来をご希望される方は、以下のページをご覧になりご来院下さい。
 口臭外来 治療手順(予約方法)および 治療費

現在口臭外来は、非常に混み合っております。
できるかぎり早く検査を受けられたいとお考えの方は、お早めにご予約下さい。



口臭外来受診をご希望の方は、以下のサイトをご覧になって予約方法、治療費 等をご確認下さい。
口臭外来サイト


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2016年 6月13日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、『口臭で悩む患者さんは本当に多い』になります。

このテーマは良くブログで書く内容です。

当医院でも口臭外来を開設してから
口臭で悩まれる方が本当に多いことが分かってきました。

口臭は、
他人に聞けず、
悩みを相談することもできず、
ご自身で不安や悩みを抱えていらっしゃる場合が本当に多いです。

そのため、
口臭で5年悩んでいるとか
10年悩んでいるとか
20年悩んでいる
30年悩んでいる
ということが多いです。

そうした方は、ほとんど場合、
広告で
「口臭がなくなる!」
というような市販品を購入してご使用されています。

また、歯磨きも一般的な方以上に念入りに磨いています。

実際に口臭の代表的な口腔内の問題として、
歯周病があります。

歯周病は、歯周病細菌である嫌気性細菌が増殖することで起こります。

この嫌気性細菌は、臭いを発生するガスを出します。

そのため、歯周病が進行した患者様の場合、
かなり強い口臭が認められます。

会話時であれば、1~2m先でも臭いを感じることができることもあります。

このような歯周病が原因の口臭の場合には、
臭いをなくすことはできます。

歯周病治療を行なうことで、
嫌気性細菌を減らすことができます。

歯周病が改善されれば、気になる口臭も改善してきます。

しかし、口臭外来を受診される患者様では、
ほとんどの場合、進行した重度歯周病であることは少ないです。


この理由として、
臭いには慣れがあります。

重度歯周病の方の場合、治療を行なわなければ毎日歯周病です。
当然のことですよね。

1日24時間 歯周病ですから
毎日 歯周病細菌の臭いがあるわけです。

そのため、臭いに慣れてきます。

しかし、周囲の人は口臭を感じています。

本人には分からないが
周囲の人は口臭を感じている
という状態です。

その反面、歯周病にまったく問題がないにも関わらず
口臭で悩まれる方がいらっしゃいます。

こうした方は先程も書きましたが、
口腔内の清掃状態が良いことが多いです。

これは口臭を気にされているわけですから
歯を磨かないと臭いが起こる
と考えられるためです。

歯の汚れ = 口臭
という図式があるのです。

しかし、毎日、毎色頑張って歯磨きをしても
デンタルリンス等の口臭ケアー用品を使用しても
改善は認めらない方が多いです。

それは何故なのでしょうか?

多くの場合、
誤った口臭ケアー対策を行なっています。

ご自身では正しいと思って実施されていることが
まったくの逆であることが多いです。


そのため、口臭外来では、
まず口臭の検査を行い、
なにが問題となっているのかを調べ、
患者様に説明致します。

ほとんどの方が
今までの口臭ケアー対策が誤っていたことを始めて知ることになります。


口臭は歯周病等の病的問題がないかぎり
身体にとって問題があるわけではありませんが、
社会生活を送る上で
会話が積極的にできなかったり、
人との接し方が不得意になったり

毎日の生活に支障が起こることになります。

精神的にもよくありません。

身体的には問題はなくても
精神的に問題があればそれは
治療の対象になります。


口臭で悩まれる方は、
お近くの口臭外来で相談されて下さい。

やはり専門家に相談することが口臭を治す早道です。

日本口臭学会では、
口臭治療に対して知識と経験がある先生に対して、
試験を行い、
合格された方に
日本口臭学会が認定医として認めていますので、
是非日本口臭学会認定医で相談されることをお勧めします。


当医院ももちろん日本口臭学会の認定医です。




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2016年 5月16日(月曜日)です。

始めに休診案内です。

5月20日(金曜日)
5月21日(土曜日)
は日本歯周病学会参加のため休診となります。

休診中の予約は以下よりご予約下さい
24時間インターネットオンライン予約



このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『口臭で悩む患者さんは増え続けている』になります。



この口臭ブログでも何度も書いていますが、
口臭で悩む患者様は、年々増え続けています。

口臭で悩んでいられる方は以前より多くいらっしゃったのかと思いますが、
以前には、口臭外来という診療科自体がほとんどなかったこともあり、
実際に口臭で悩んでいる方は、
どこを受診した方が良いのかが分からなかったのだと思います。

また口臭というのは、非常にナイーブな点が多く、
人に相談すること自体ができないことが多いものです。

近年では、インターネットが普及するにつれ
さまざまなことを調べることが可能になってきています。

今まで口臭について悩んでいた方も
他人に相談しなくてもご自身で口臭について調べることが可能になってきています。

この点は以前と比較すると大きく変わってきていることです。

しかし、インターネットの世界は、常に正しいことだけが書いてあるわけではありません。

そのため、
ネットで「口臭に効果のある製品」等が多く出回っています。

実際に口臭外来を受診される方の多くは、
こうした口臭ケアー用品をご使用されている経験があります。

しかし…
治らない…

こうしたことから口臭外来を受診される方が圧倒的に多いです。

口臭を感じられる方には、
大きく分けて2つのタイプがあります。

一つが病的口臭です。

もう一つが生理的口臭です。


病的口臭とは、歯周病等の問題が起こっているために
口腔内で歯周病細菌が繁殖することで、臭いを発生させています。


例えて言えば、
台所で料理をした後に
なにも掃除をしなかったとします。
1日経ち、3日経ち、7週間経ち…
時間の経過とともに汚れが付着した台所では、
細菌が繁殖します。

この細菌から発生するガスが臭いの元です。

それではどうすれば良いのかと言いますと
単純に「掃除」です。

当たり前ですよね。

口腔内の臭いが発生する原因も細菌です。

歯周病の方は、病的口臭と言う状態であり、
歯周病細菌が口腔内で繁殖することで、
臭いの原因となる嫌気性細菌が繁殖していきます。

嫌気性細菌(けんきせいさいきん)は、
揮発性硫黄化合物というガスを出すことで臭いが発生します。

揮発性硫黄化合物(きはつせいいおうかごうぶつ)は、
英語で Volatile Sulfer Compounds と言い、
我々は と呼びます。

揮発性硫黄化合物(V S C)には
硫化水素、
メチルメルカプタン、
ジメチルサルファイド
という
3つのガスが関与しています。

歯周病細菌の関与が多いガスは、メチルメルカプタンです。

このタイプの口臭の方は、治すのが比較的簡単です。

歯周病治療を行なうことで、
歯周病細菌は減少します。

その結果、
口腔内に存在する揮発性硫黄化合物(V S C)であるメチルメルカプタンが減少することで
臭いも少なくなります。

そのため まず歯周病が必要ということになります。

当医院でも口臭外来を受診される方に対しては、
まず歯周病の検査を行ないます。

そして、歯周病に問題があると診断された場合には、
歯周病治療を先行して行ないます。

歯周病治療は、保険で認められている治療ですので、
費用負担が最も抑えられます。


しかし、私の経験上、口臭外来を受診される方の多くは、
歯周病に問題はないことがほとんどです。


私自身は、歯周病の専門医ということもあり、
当医院を受診される方の多くは、
非常に歯周病が進行した方です。

歯周病が進行するとほとんどの場合、
臭い(口臭)が認められます。

これは歯周病細菌である嫌気性細菌が増えていくことで
揮発性硫黄化合物(V S C)であるメチルメルカプタンが発生するからです。

歯周病の方の臭いは、
このメチルメルカプタンと言えます。

しかし、歯周病の方では「口臭」を気にされる方は少ないです。

この理由として、
歯周病の方の場合、
朝 歯周病で
夜 歯周病が治る
ということはありません。

当然ですが、歯周病の治療を行なわないかぎり
1日中 歯周病です。

まあ当然のことです。

そのため、臭い(口臭)は、1日中 あります。

24時間、365日
揮発性硫黄化合物であるメチルメルカプタンの臭いがするのです。

臭いは「慣れ」があります。

毎日 メチルメルカプタンの臭いがある方では、
メチルメルカプタンの臭いに慣れてくるのです。

そのため、ご自身では歯周病特有の臭いがご自身から発生しているとは気がつきにくいのです。

しかし、周囲の方は、臭いを感じるものなのです。

それに対して、
歯周病に問題がない方が口臭で悩む状態は
生理的口臭と言います。

こうした方の場合、専門的な口臭検査が必要になります。


次回はこの生理的口臭について解説します。





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休診案内

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ゴールデンウィーク休診案内

5月5日(木)まで休診となります。
休診中の緊急連絡は<font color="red">以下</font>よりメールでご連絡下さい。

http://www.sugiyama-dental.com/inquire.html

 

また休診中の予約は<font color="red">以下</font>より24時間オンライン予約可能です。

http://www.st-se.co.jp/dental/sugiyama-dental/yoyaku.htm

 

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2016年 4月 4日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『口臭の原因は舌?』になります。


食後の食べかすの多くは、舌の上に残ります。

そのため、舌の上の食べかすへの対応が重要なのです。

舌の上に残っている汚れこそが、口臭の大きな原因となるのです。

だからといって舌を磨いては絶対にいけません。

舌に付着した汚れは、
確かに口臭の原因になりますが、
これをブラシのような器具で擦ってしまうと傷がついてしまいます。

舌の汚れが臭いの原因ではないか?
と考えられている方は多くいらっしゃいます。

実際に舌磨きブラシで取れた汚れを実際に嗅いでみると臭います。

臭いです。

これは当然のことです。
舌の上に汚れと一緒に細菌が生息していますから
細菌の発生する揮発性硫黄化合物の臭いがするのです。


舌の上の汚れを取り、
その臭いを嗅いでみて臭うことで
「舌の白いのは口臭の原因」と思うようになります。

これは確かに臭いがあるのですが、
舌を歯ブラシのような器具で磨くことは明らかに間違っています。

舌はブラシのような物で擦ってはいけません。

このブログを見られている方の中でも
舌磨きを行なっている方は多くいらっしゃると思われます。

それでは、舌を磨くことで
口臭は治りましたか?

気にならなくなりましたか?

もし、舌磨きを行なうことで、
口臭が改善された方がいらっしゃれば、
それは良かったことです。

正しい舌磨きが実施されていることであり、
口臭の主な原因は、舌の汚れであったということです。

しかし、舌磨きを行なっても口臭が改善されない方の場合には、
舌磨きが適切に行なわれていない可能性がありますし、
舌の汚れ以外に口臭の原因があるのです。

不適切な舌磨きの問題点について解説します。

舌は粘膜であり、
舌の表面には「舌乳頭」という非常に細かいヒダのような物が覆っています。

イソギンチャクのヒダのようなものが
いっぱい舌の表面には存在するというものと思って下さい。

舌乳頭というと
一般的には「糸状乳頭」というのをさすことが多いのですが、
この機能は食物をなめとりやすくしたり、
舌の感覚を鋭敏にする感覚装置とされています。

ネコを飼っている人なら分かるかと思いますが、
ネコの舌がザラザラしているのもこの「舌乳頭」です。

先程書きましたように舌は粘膜ですから
「舌ブラシ」で強く擦ってしまうと傷がついてしまいます。

例えていうならば、
皮膚を強く擦ると皮膚に傷がついてしまうのと同じです。

腕 や 足の皮膚は角化(硬い状態の皮膚)している状態ですので
多少擦っても問題ありませんが、
舌は皮膚のような角化組織ではありませんので、
舌ブラシで擦ってしまうと剥がれ落ちてしまいます。

舌が傷ついてしまうのです。

舌が傷つくと当然痛みがあるだけでなく、
炎症が起こりますのでなおさら舌からの口臭は強くなります。

また一番問題なのは、
剥がれ落ちた舌乳頭をもとにして口腔内細菌がさらに繁殖してしまいます。

結果的に口臭はさらに強くなります。

舌ブラシ等で舌の清掃を頻繁に行っている方の唾液は混濁(濁っている)しています。

これは剥がれ落ちた舌乳頭等が唾液の中に混じっているのです。

さらに舌には味蕾(みらい)という味覚を感じる受容器があります。

この味蕾も傷ついてしまうことがあります。

そのため、舌が白っぽくなっているからといって舌ブラシで強く擦っては絶対にいけません。

また、根本的なこととして舌に付着している汚れは、
口臭の原因となることがありますが、
その多くは舌ブラシで取れる範囲ではなく、
喉の奥の方や舌の奥1/3ですので、舌ブラシでいくら擦っても効果は低いと言えます。

ただし、舌表面の汚れを取ること自体は口臭予防として効果はあります。

そのため、舌の清掃は必要です。

正しい舌磨きの方法は、ブラシを使用するのではなく、
ヘラのような専用の器具がありますのでそれを使用して下さい。

あくまでブラシで舌を擦るのではなく、傷つけずにヘラで汚れを落とす程度にして下さい。

舌磨きの専用ヘラは、
口臭外来で販売されいますのでそちらを購入されて下さい。

当医院では待合室に口臭ケア用品棚(購入カードがあります)に置いてありますので、
ご希望される方は、受付に購入カードを受付に渡して下さい。

舌清掃専用ヘラ 432円(消費税込)






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2016年 3月14日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『誤った口臭ケアーについて』になります。

口臭外来を受診される方は後をたたないです。

口臭外来を受診するほどではないが、
口臭が気になるという方はかなり多くいらっしゃるのではないでしょうか?

最近では、テレビコマーシャルでも
口臭ケアーに関する製品が放映されています。

10年前には、このような製品はさほどなかったように思います。

口臭を抑制するガムとか
タブレットのようなものとか
歯磨き剤とか
錠剤とか
マウスウォッシュとか
さまざまな商品が販売されいます。

口臭ケアー用品がそれだけ売れているということは、
口臭を気にされている方がそれだけ多いということです。

それでは、そうした口臭ケアー用品を使用すれば
口臭はなくなるのでしょうか?

もちろんそうした口臭ケアー用品がまったく意味がないとは言いません。

例えば、消臭スプレーがありますよね。
室内の臭いが気になるので、
消臭スプレーを使用される方も多いのではないでしょうか?

確かに消臭スプレーには、
臭いを抑える成分が入っているはずですので、
臭いは軽減します。

しかし、臭いの原因自体を改善しないかぎり
消臭スプレーは、対処的なことと言えます。

例えば、
排水溝から臭いがあるとします。

排水溝からの臭いがあることで
室内が臭いとします。
消臭スプレーを使用すれば確かに臭いは軽減しますが、
臭いの根本である排水溝の清掃等を行わなければ
根本的な解決にはなりません。

当然ですよね。

口臭も同じです。

口臭ケアー用品を使用して
口臭が改善される方も当然いらっしゃいますが、
根本的な原因が改善しないかぎり
治らないことも多いです。

そのため、口臭の根本的な原因をみないで
単に口臭ケアー用品を使用しても
当然のことながら改善はないのです。

口臭が気になる方は、
さまざまな対策を実施されていることと思います。

歯磨きもそうです。

口臭外来を受診される方の口腔内を診ると
ほとんどの方では、
汚れの付着は非常に少ないです。

臭いが気になるため、
徹底して歯磨きを行なっていることが分かります。

しかし、徹底して歯磨きを行い、
さまざまな口臭ケアー用品を使用しているにも関わらず、
口臭が改善しない方もいらっしゃいます。

こうした方の場合、
明らかに口臭ケアー対策が間違っていることが多いです。

臭いが改善しないことでお悩みの方は、
口臭の原因対策が誤っている可能性がありますので、
まずは口臭がある原因を調べることが必要です。

お近くの口臭外来を受診して下さい。






口臭外来をご希望される方は、以下のページをご覧になりご来院下さい。
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2016年 2月22日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『口臭 と 歯周病の関係』になります。


前回のブログでは、自律神経と口臭について解説し、
本日もその続きということでしたが、
内容を変更し、口臭 と 歯周病についての話をさせて下さい。

これは 口臭 と 歯周病の関連性についての問い合わせが多いからです。


歯周病 と 口臭には 非常に大きな関連性があります。

口臭を引き起す細菌として、
嫌気性細菌の存在があります。

この嫌気性細菌の代表格が
P.g.菌Prophyromonas gingivalis )
という細菌です。

この細菌は、歯周病にとって非常に問題となる細菌です。

ただし、誤解してはいけないのは
P.g.菌Prophyromonas gingivalis )が存在すれば絶対にいけない(悪い)のではありません。

このブローグは口臭のブログですので、
細かい話は、歯周病ブログ  や 歯周病サイト に記載してありますのでそちらをご覧下さい。

ちなみに健康な方でもP.g.菌が検出される確立は高いです。

問題なのは、その量(口腔内全体に対するP.g.菌の比率)です。

P.g.菌の比率が高いことは 歯周病にとって非常に問題です。


さて話を口臭に戻します。

このP.g.菌は、非常に強い臭いを発生します。

どれくらい臭いのか?
と言いますと

私自身は、日本歯周病学会の歯周病専門医のため、
当医院には、非常に進行した歯周病の患者様が多く来院されます。

そうした進行した歯周病患者様の中には、
口腔内を検査する前に
歯周病の臭いを感じることができます。

当然と言えば当然なのですが、
毎日進行した歯周病の方を治療しているわけですから
歯周病の臭いが分かるのです。

そのため、初診の患者様では、
歯周病の検査をする前の段階で
臭いで歯周病があるのかどうか
が分かることもあります。

もちろん 全ての方ではありませんが…


しかし、こうした歯周病が原因で臭い(口臭)がある方の場合、
ご本人が 気がついていることは 少ないです。

この理由として、
進行した歯周病の方の場合、
朝 歯周病で
夜 歯周病が治る
ということはあり得ませんので、
1日中歯周病ということになります。

当然です。

治療しないで進行した歯周病が治る(自然治癒すること)ことは絶対にありません。

そのため、進行した歯周病の方は
当たり前ですが、毎日重度歯周病です。

臭いはあるのですが、毎日 24時間 同じ臭いに接していますので
臭いに慣れてくるのです。

そのため、他人には感じる歯周病の臭いでも
ご本人は感じていないことが多いのです。


でも安心して下さい(ん…どこかで聞いたフレーズ)
歯周病治療を行なえば、臭いも治ります。

歯周病が原因で起こっている口臭であれば、
歯周病治療を行なうことで
P.g.菌等の歯周病細菌は減少しますので、
臭いは軽減してきます。

そのため、口臭がある方では
まず どんなことで臭いが起こっているのか を診断することが大切なのです。

歯周病 等 が原因で口臭が起こっている状態を
病的口臭と言います。

病的口臭は治りやすいです。

原因がはっきりしていますから…

問題なのは生理的口臭です。

生理的口臭については、
このブログでも何度も説明してきましたが、
今後も生理的口臭についての話はしていきたいと思います。

歯周病による口臭の問題は、
単に臭いだけの問題ではありません。

進行した歯周病の場合、
歯を失うだけではなく、
健康にも良くありません。

口腔内に大量の細菌が繁殖していることは、

糖尿病を悪化させます。

また、妊娠中の母親にとってもよくありません。
歯周病を持っている母親の早産のリスクは7倍になる!
ことが研究により分かっています。

また、歯周病のある人は ない人に比べて
心臓血液疾患を発症するリスクが20~180%高い!
ことも研究により分かっています。


口臭はご本人が気になることで問題となることが多いですし、
口臭外来を受診される方の多くは、
ご自身口臭が気になることで来院されます。

しかし、歯周病による口臭が起こっている場合には、
ご本人が気がつかないことも多いので、
周囲の方が口臭に気がついたら
歯周病の可能性があることを知らせることが必要です。

口臭については、かななか指摘しにくいことですが、
ご家族 等 ご本人に近い方であれば
比較的話すことができますので、
健康ということを考えても
しっかりと指摘することも必要です。

ちなみに歯周病細菌は感染します。

ご注意下さい。(安心できませんよ!  ん…)

本日は、歯周病と口臭の関係の話でした。



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テーマ:
2016年 2月15日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『自律神経バランスの崩れから起こる口臭:その2』になります。



前回口臭が起こる原因の一つとして
自律神経バランスの問題点について解説しました。

本日は自律神経バランスの改善方法についてです。


自律神経バランスの整え方

ポイント1:食生活の改善
健康を維持するためには、バランスの良い食生活が重要であることは当然のことです。

その中でも朝食をしっかりと取ることは重要です。

口臭を気にされる方の中には、
食べることで臭いが起こると考えられている場合があり、
朝食を取らないことがあります。

バランスの取れた食生活は、口臭対策にとっても非常に重要なことなのです。

まず30分早く起きるようにして下さい。

そして朝食は、和食を中心にして下さい。

和食は繊維質が多く含まれる食品が多いのが特徴です。

食物繊維が多い食べ物は、腸の中をゆっくりと進みます。

腸の中を食べ物が進む時は、
副交感神経になるので、

その時間が長ければ長いほど、副交感神経が優位になる時間が長くなります。

また、よく噛むことは、口臭対策にとって非常に有効です。

噛むことで口腔に関する筋肉が鍛えられ、舌の活動も活発になります。

口腔生理機能が鍛えられることが唾液の正常な分泌につながります。

1口30回を目安にして食べるようにして下さい。

普段よく噛まない方の場合、いきなり1口30回を噛むことは非常に難しいです。

そのため、最初は1口10回でも良いので、きちんと噛む習慣をつけることが必要です。
時間がかかるために、いつもより30分早く起きるのです。

また、水分補給は水が基本です。
飲むタイミングは、
朝起きた直後、
朝食 と 昼食の間
昼食後 と 夕食の間
就寝前
に飲んで下さい。
飲む量は、コップ1杯程度です。

お茶は控えて下さい。

また、口臭が気になる方の場合には、口腔生理機能のバランスが崩れている
ことが多いので、唾液の分泌能力等も劣っていることがあります。

そのため、唾液を失うことを避けることが重要です。

水分補給は重要なのですが、あまり飲用回数が多いと
水と一緒に唾液を飲み込んでしまいますので、頻繁に飲まない方が良いでしょう。



ポイント2:お風呂でリラックス
湯船に入ることは、副交感神経を優位にします。

少しぬるめのお湯で のぼせすぎないようにすることが良いでしょう。

湯船に入ると、
筋肉がほぐれ、
血行が促進され、
体温の上昇が起こり、
副交感神経を優位にさせます。

就寝する1時間ほど前に入浴を済ませ、
就寝するまでは、
強い明かりの下 や テレビ、パソコン等の
交感神経を活発にさせる行為は控えることも安眠にとって重要です。


ポイント3:睡眠
睡眠中は、副交感神経が最も優位になる時間帯です。
夜更かしは最もよくありません。

また、就寝直前までパソコン等を使用しているのもよくありません。

正しい生活習慣のリズムを守ることが口臭対策にとって非常に重要なのです。

早寝、早起き、十分な睡眠時間をとることは、
現代人にとって難しいことかもしれませんが、
自律神経バランスを整えることが口腔生理機能を正常な状態にすることなのです。

起床したらすぐに日光を浴びることも体内時計を整える有効な手段です。

睡眠、食生活、規則正しい生活習慣は、口臭治療において基本中の基本です。
口臭をなんとか治したいと真剣に考えられているのであれば、
生活習慣の改善は必須です。

また、マッサージも有効です。
マッサージをすると眠くなりますよね。
これはリラックスしたことにより副交感神経が優位になっているのです。



次回も本日の続きです。


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テーマ:
2016年 2月 8日(月曜日)です。

このブログは、口臭に悩む方のブログです。

今日のテーマは、
『自律神経バランスの崩れから起こる口臭』になります。


口臭と自律神経は大きく関係しています。

唾液の分泌が口臭改善にとって非常に重要であることは、
このブログでも何度も解説しています。

唾液の分泌量が多い方は、口臭は起こりにくいのです。

しかし、口臭を主訴として来院される患者様の多くは、
唾液の分泌量が少なかったり、
唾液の性状に問題があったり
等の問題が起こっています。

唾液の分泌が少なくなる原因として、いくつかのことが考えられます。

その中でも
• 食生活習慣の乱れ
• 誤った歯磨き方法 や 誤った口腔ケアー 習慣
• 生活のリズムの乱れ
• 精神的ストレス
が大きく関わってきます。
 
だ液の分泌量が適切であれば、口臭は起こりにくいのです。

しかしながら 唾液の分泌は、基本的に私達の意思ではコントロールできないのです。

これは、唾液は自律神経の支配を受けているためです。

自律神経の働きを理解することが、口臭を抑制することにつながります。


自律神経とは、
自分の意思と関係なく無意識のうちに絶えず働いてくれている神経のことです。

例えば、心臓は自律神経支配です。
当然のことながら 心臓は、生まれてから、亡くなるまで 人の意識とは関係なく、
眠っている時も 起きている時も動き続けています。

唾液も同じなのです。
常に分泌されているものなのです。

ここで少し難しい話になりますが、自律神経をもう少し解説します。
自律神経には、
交感神経
副交感神経
という 相反する働きをする神経があります。

起きて動いているときには、心臓を活発にするために交感神経が強く働き、

眠っているときには心臓の働きをゆっくりとし休ませるように
副交感神経が働きうまくバランスを保ちながら身体の調節をしています。

交感神経が優位になると
• 血管を収縮し血圧が上昇
• 心拍数が上昇
• 気管支が拡張
• 唾液の分泌が抑制
• 胃腸の働きが抑制
• 排泄が抑制
します。

興奮した時 や 緊張した時の状態です。

人前で話をする時に緊張すると 喉が乾くのは、
交感神経が優位になり、唾液の分泌が抑制されるためです。

運動すると脈が早くなりますよね。
これは、運動をすると筋肉が多くの酸素を消費するため、脈を早めて
筋肉に酸素を運ぼうとする現象なのです。


副交感神経が優位になると
• 血管が拡張し血圧が低下
• 心拍数が低下
• 気管支が収縮
• 唾液の分泌が促進
• 胃腸の働が活発
• 排泄が促される

リラックスした状態は唾液が分泌されやすいです。


緊張した状態が続くということは、
交感神経が優位になり、
結果的に唾液の分泌が抑制されるのです。

寝ている時は、脈拍は少なくなります。
これは、生命を維持しながら無駄なエネルギー消費をしないように
基礎代謝を下げているためです。


これでなんとなく、自律神経(交感神経 と 副交感神経)の働きが分かってきたと思います。

先にも説明しましたように
口臭を主訴として来院される方の多くにみられる「自律神経バランスの乱れ」を改善させることが臭い対策の基本となります。

次回はこうした対策について解説します。




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