生きている以上、
気分に波はあるものです。
脳波と同じで、
波があるのは生きているってことですが、
できれば気分よく暮らしたいもの。
そこで、
気付いたら、な～んとなく沈んでいる。
なんだかクサクサする。
面白くない。
そんなときに、ちょっとだけ気分を上げるコツでございます。
○クサクサ気分を水で洗い流すつもりで
・手を洗う
・顔を洗う
・洗い物する
・流しをクレンザーかけて磨く
・お風呂に入る（最強）
○エネルギーが余っているとクサクサするのでそんなときは
・お父さんお母さんの肩をもむ
・引出を一つ抜いてきて、中身をバサッと出す→元に戻す。
→いらないものを見つけたら捨てる♪
・財布の中身を全部出す→戻す
→いらないものを見つけたら捨てる♪
・ベランダ掃除（手も汚さない編）
ぼろタオルを濡らす
↓
ゴミ袋を手にかぶせる
↓
その手でぼろタオルをつかんで、ベランダを拭く
↓
全面使って、ぼろタオルが真っ黒になるまで拭く
↓
ぼろタオルをつかんだまま、袋をひっくり返す
↓
ゴミ箱にポイッ（捨てる）
・５分でもいいから、散歩にいく（これ最強）
○イヤなことが浮かんでしまってどもならんときは
・うちにあるマンガを読む
（うちの定番：こち亀、ちびまる子ちゃん）
・落語のCDをきく
○注意したいのは、
気分アップのためにネットは使わないこと。
クサクサするときに、その気分のまんま
だれかに電話したり、メールしたりしないこと。
これはドツボにはまるパターンですからね・・・。
要は、自分か、他人か、環境を、
ちょっと大事にするのが気分アップのコツ。
そして、気分の良さを保つコツは、規則正しい生活をすること♪
そのためにも、早寝早起きなのですな(^-^)v
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