本日は 頭蓋骨矯正（小顔矯正あとでも良いよ
）の施術後のケアに お勧めしているストレッチ
自宅で簡単にできる方法 をお伝えします
①この写真を真似てポーズとってください
ポイント
呼吸止めないでね
肩幅に軽く両足を 広げて立ちます
手を後ろで組み 人差し指を立てて 手のひらを合わせます
そのまま 上にあげれるところまでストレッチ
（ムリしないでね
）※頭 首 背中 おしりのラインは 真っ直ぐなるように気をつけて
（肩が丸まりやすい人は 気をつけてー
）肩甲骨
脊椎（背骨）
胸骨
大きな骨が ぐいぐい 伸ばされて
筋肉にも どんどん 血液が周ります
首こり肩こり呼吸が浅いデコルテを美しくみせたい方にも オススメです
頭蓋骨の歪みケアにもなるし
デコルテラインがすっきりすることで 益々小顔が綺麗に際立ちますよ
お風呂上がりの 筋肉が柔らかくなってる時や 朝の目覚めに
就寝前以外は いつでも どこでも ストレッチしてみてくださいね
↑私 身体硬くなってきたな
寒いからよねー
腕が真っ直ぐ上に 上げれることを目指して 毎日20～30秒くらい（苦にならない程度
）は ポーズをキープしてみましょう両手の手のひらが 合わせれない方は ストレッチを繰り返し行う中で 徐々にぴったり くっつけられるように 意識してみてください
頭蓋骨矯正セラピスト
中原
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