宮尾リョウコです。
ファスティングのリポートです。
はじめてのファスティング！準備期間1日目。なぜ準備期間が必要なのか？
はじめてのファスティング！準備期2日目。準備期に何をどう食べるか？
はじめてのファスティング！ファスティング期1日目。準備期間にとってはいけないもの
はじめてのファスティング！ファスティング期2日目。頭痛はなぜ起こる？
はじめてのファスティング！ファスティング期3日目。ファスティング中カラダの中で何が起こってるの？
はじめてのファスティング！復食期1日目。さぁここからが肝心です！
はじめてのファスティング！復食期2日目。腸がきれいになるとどうなる？
はじめてのファスティング！復食期3日目。オイル交換で体内のオイルバランスを整える。
復食期4日目
おめでとうございます✨
普通食に戻して良い日がやってまいりました！
が油断は禁物。
ここからは準備食同様
【ま・ご・は・や・さ・し・い・わ】
を意識して、代謝よく、カラダをきれいに保つ
食習慣を意識していきたいところです。
実際ファスティング頑張った後なので、
胃が小さくなっていること
無意識にキレイを保とうと思うことから、
無意識に食に対する行動が変わってきますよ！
マダラ以外は全部野菜！芋も入ってますよ！
今回はじめてのファスティングをして思ったこと
【食事療法は家族とちゃんと話しってから】
今回ファスティングするにあたって、あまり良い顔をしていなかった旦那さま。
でも説得して、夫も納得した上で始めたファスティングだったけど、復食した時に言われたのは
「1人でご飯は淋しかったぞ…」って。
もちろんご飯はちゃんと作ってたし、食卓にはついてたけど、1人で食べるのは淋しかったらしい(^_^;)
毎晩2人で晩酌してたし、食べるの大好きふーふだからね！
うちは夫と2人だけど、子供がいたらなおさら。
食事は教育でもあります。
だからお母さんだけが食べてなかったりするのは、子供に対して与える影響ってのも考えなきゃいけない。
私はそう考えてます。
だからちゃんと家族と協力体制作らないとね！
因みに1週間弱淋しかった旦那さまは、全解禁となった本日、いそいそと徳島で買ってきたお酒をあけてご満悦そうでした。
ちょっとした工夫で、
いくらでも美味しく食事を楽しみながら、
ライフスタイルは変えられるんです。
その方法をどんどんみんなに知ってもらいたいな
って改めて思いました。
美は知性
ココロもカラダも健康で美しくあること
これが目指す所
どんどんお伝えしていきたい所です。
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