美ライフレッスンvol7

おはようございます！

湘南美ライフプロデューサー宮尾リョウコです。

今日から新年度の仕事始めって方多いですかね？

新年度開始にあたり、生活も改めよう♪って考えてる方多いのでは？

そんなあなたのお役に立てるようなレッスンを

今朝もお届けします！

油を味方につけましょう！
摂るべきはオメガ3とオメガ9
減らずべきはオメガ６
摂ってならないトランス脂肪酸！

油って本当に大切なんです。

私たちのカラダを作っている細胞の膜も脂質で出来ています。

脂質を摂らない、制限するということは、

細胞レベルでダメージを受けるってこと。

細胞レベルでダメージ受けてたら、その集合体である内臓や皮膚も良い状態にならないことは、簡単に創造できますよね？

カラダの中からセルフケアして美しくなる。

エイジングビューティーの基本です！

※https://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diaryall/?PageId=1より

※https://happylth.com/article/31より

※http://shop.slow-village.jp/kouso-life-labo/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AB%E3%81%84%E3%81%84%E8%84%82%E8%82%AA%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%81%82%E3%82%8B%E3%81%AE%EF%BC%9F/より

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