2015 ミセス日本30代グランプリ Kanami~女性らしくしなやかに生きる~

2015 ミセス日本30代グランプリ Kanami 主催 Studio Vivant
"Vivant" =「生き生きと」
名古屋でバレトン、ボディメイク、夢を叶えるセッションを通して、しなやかで美しい身体を手に入れ、心も身体も軽やかに生きていくお手伝いをしています。

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テーマ:
先日、グループレッスンを受講して下さっている方から連絡が。

「あの感覚が分かった!!!」

ここから先はLINEでお送りします。

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途中ちょっと省略

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またまたワープ。


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ありがとうございます。
継続して頑張りましょう^^


この後、この方とお話を続けていたのですが、

「腹筋に力を入れて」
「身体を引き上げて」
と言われても、

どこにどう力を入れたらいいのか?
今入れている力でいいのか?

分かりにくいんですよね。

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私のレッスンでは、
そこを、自然に使っていけるように、
色々な言い方をしたり、
ここ!というタイミングで声を掛けていっています。



綺麗な正しい姿勢って、
コツと感覚がわかると、とても楽で、
そしてハマる感じがわかるようになるはず。
「あ、ここだ。」と。

外から見ていてもわかる、ハマったことが。
急に、美しく、力が抜け、ハリが出るから。



でもこの姿勢は習慣なので、
自分のモノにしていく為には
繰り返し繰り返し、意識し続けていく必要があるのです。


整体でサッと直してもらうのもアリだと思います◎
(私は肯定派!!!)

大切なのは、その直した後の姿勢をどう保っていくか。



やはり、自分の身体と感覚で、
正しい姿勢という状態を記憶していかなければ。
それに必要な筋力をつけていかなければ。



、、、、と、難しくなりましたが。

私のレッスンを受講して下さっている方は、
そのままレッスンを受講して下さったらいいよー!ということですかお


この美しい姿勢を記憶していく、を、
レッスンの中で自然にやっていっています◎


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本気で変わりたい方は、1ヶ月集中コースでお待ちしています。



※次回は7/23(土)にランニングイベント開催!
一緒に爽やかに走りましょう♪詳細は★こちら★から

※ファッション、ヘア、メイク、ダイエット、マインド、など、美に関するコラム『Kanamiの作り方』の
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第8回ミセス日本30代グランプリ
StudioVivant代表 Kanami


ご提供メニュー
*Body*
バレトングループレッスンプライベートレッスン3ヵ月集中ボディメイクコースバレトンインストラクター養成

*Session*
個別セッションダイエットコンサル欲しい未来を取りに行く半年コース

*その他*
毎月開催ランニングイベント講演・セミナーのご依頼

*Kanamiについて*
Kanamiの作り方コラム一覧お問合せプロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク公認インストラクター就任。

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テーマ:
「美しいLifeをつくる」単発セッションのご案内

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あなたは今の自分が、好きですか?

あなたの外見はあなたを十分に表現できていますか?

あなたは今、あなたが本当に望むものを手にしていますか?

本当に望むものに向かっていますか?その手ごたえを感じていますか?

あなたの大切な人を、一番大切にできていますか?

あなたに対する評価に、本当に納得できていますか?

やりがいや、存在意義を感じながら、人生を過ごしていますか?



もし、モヤッとしている人がいたら、
Kanamiの「美しいLifeをつくる」単発セッションに来て下さい。

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外見も、内面も。
やりたいこと、向かいたい先。
ありたい自分、担いたい役割。
パートナーとの関係、子供との関わり。
今の現実、欲しい未来。


何も、諦める必要はない。


あなたが進みたい方向へ。
あなたが生き生きと力強く、美しく進めるように。
今のあなたがフォーカスすべきことを、Kanamiが一緒に解きほぐします。


一つだけ、やることが分かれば、それはきっとできる。
そうして少しずつ進んでいけばいい。
一つずつ変えていけばいいのだよ。



名古屋市内対面 or  Skype 
60分 10,000円


お申込みはこちら
※「対面セッション希望」とご記入下さい。


<6月スケジュール>
8日(水)10:00-/12:00-
15日(水)10:00-/12:00-
16日(木)10:00-
17日(金)10:00-/12:00-
30日(木)10:00-/12:00-/14:00-

その他日程をご希望の方はご相談ください。

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もっと自由に、もっと生き生きと、生きていっていいんだよ。



こんな方に特にお勧め!!
・ こうなれたらいいな、と思うことはあるけれど、かけ離れすぎていて人には言えない。
・ 進みたい先に向けて、何をしたらいいのか、混乱してしまって取り掛かれない。
・ 私はもっとできるはず、とココロのどこかで思っている。
・ 何かうまくいかない、何か違う、と思いながら、どうにも抜け出せない。
・ 何かやりたい気持ちはあるが、自分に何が出来るのか、わからない。
・ やりたいことと、家族との関係のバランスが取れない。


その他、こんな感じもOKです!
・ オシャレの秘訣を教えて欲しい。
・ 1ヶ月10着コーデのやり方を知りたい。
・ ダイエットコンサルをして欲しい。
・ 専業主婦から起業までの道のりを詳しく知りたい
・ 妊娠から出産、産後の体型維持のコツを知りたい
・ 旦那さんとのいい関係を築くコツを聞きたい
・ 恋愛相談したい
・ ゼロからインストラクターとしてスタートしたい
・ フリーのお仕事を軌道に乗せるために、これからどうしていったらいいかを知りたい
・ ミセス日本グランプリへのチャレンジについて詳しく聞きたい
・ メイクアドバイスを受けたい
・ 外見へのアドバイスがして欲しい


ただただ、とりあえず会ってゆっくりお話ししたい、も、お待ちしています♡

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テーマ:
東洋医学と美<Q&A> その3 ~加圧トレーニングってどうなの?~
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この東洋医学と美<Q&A>は
柔道整復師・鍼師・灸師でもある佐々木院長と私で
東洋医学から見た健康・美容について話し合っていく連載です。
(以下、佐々木院長は、kanamiは

佐々木院長 本日も宜しくお願いします!

「質問です。最近気になってるのが加圧トレーニングです。
効果があるとは聞くのですが、実際のところダイエット目的だとどうなんでしょうか?」
(30代 女性 フィットネス歴2年)

私もとっても気になります。
加圧トレーニングのメリット、デメリットなど、いろいろと教えて下さい。


宜しくお願いします。

まずは、加圧トレーニングとはどんなものなのかを説明しますね。


加圧トレーニングは、トレーニングする部位を圧迫して血流を制限します。

血の流れを制限することで、筋肉が疲れてる状態をあえて作り出して、脳に「筋肉を作れ!」と働きかけます。


追い込んだ状態を意図的に作り出すわけですね!



そういうことです。

わざと追い込んだ状態を作ることによって、トレーニング効果を通常よりも

◎短時間

◎低負荷

で出せるような仕組みです。


そのためのバンドなんですね~


そうです。

ただし、適正な締め方をしないと、うっ血による体への悪影響の心配があります。

必ず専門家やトレーナーの指導のもとで行って下さいね!!


わかりました!!


メリットとしては、


◎短時間で効果が期待出来る

◎低負荷で効果を出せる

◎血流が良くなる

ということが挙げられます。

もちろん、個人差はあります。



なるほど、なるほど。


そして、デメリットとしては、

▲専門のトレーナーが必要

▲ボディラインを崩す可能性もある

▲人体へのリスクがある

 


ボディラインの崩れ???(聞き捨てならない。)


筋肉が肥大化してしまいますからね。

効果が出やすい反面、トレーナーでも経験値が少ないと、

トレーニングの部位や効果によっては筋肥大によってボディラインが崩れてしまう事もあるのです。


なるほど。バランス良い筋肉をつけるには技術が要りそうですね。

トレーナーさんにも自分が「どんな体を目指してるか?」をしっかりカウンセリングした方がいいですね。



是非、じっくり話せるトレーナーさんを見つけられるといいですね。

正しいやり方をすれば、

◎適度な筋力強化

◎適度な筋肥大

◎脂肪燃焼

◎代謝機能の向上により冷え性の改善

などなど。様々な効果が期待できます。


なるほど、なるほど。
あと、デメリットの最後、人体へのリスク、も気になります。


正しいやり方をすれば 先ほどの様な効果が期待できます。
反面、間違った方法をすると
▼血流の障害や神経症状
▼貧血症状を引き起こす事
などが起こり得ます。
やはり信頼できるトレーナーの指導と管理の元で行う事をお勧めします。

 
ふむ。。どんなトレーニングも「正しい方法で。」というのは要ですね!


そうですね。
トレーニングは目的や環境など人によって方法は変わってきます。

ダイエットや体力向上が目的であれば、筋力はそんなにいらないと思いますので
例えば、
◎週1回加圧トレーニング + 週23回でバレトンやランニングなどの有酸素的なトレーニング
というように組み合わせる事をお勧めします。

さらっと宣伝していただきありがとうございます 笑

さらっとステルスマーケティングですね 笑

(やー、ステルスにもなってないと思いますが)笑

でも、私もレッスンを続けて来て
「無酸素運動で筋肉へ働きかけ+有酸素運動の組み合わせ」は
身体を効果的に引き締めていくのに一番効果が高い
と実感しています。

そのお話聞けて、うれしいです。
(まさに1ヵ月・3ヵ月集中コースが、その内容になっていますよー!!!)

はい。皆さん、ご自身に合ったトレーニング法が見つかるといいですね!

先生、今日もありがとうございました!!

➡佐々木院長のご紹介はこちらから

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今日は私の心の声入りバージョンでお送りしました
佐々木院長への質問は、随時受け付けています。
ぜひ、お問合せまで、お待ちしています◎


※次回は7/23(土)にランニングイベント開催!
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第8回ミセス日本30代グランプリ
StudioVivant代表 Kanami


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一度受講すると身体もマインドも変わっていく3ヶ月集中コース。

集中コース受講生の皆さんは、
美しく締まった身体をキープする習慣も身につけています♡


実は、StudioVivantフィットネスメニューの中で一番リピート率が高い、
つまり
StudioVivantで一番満足度の高いメニューが3ヵ月集中シェイプアップコースです。


それはそうです。
私が、これで私の産後の身体を引き締めよう、そしてキープしていこう、として
自分のボディラインを作る為に作ったコースですから。



今回、
このコースの、週1回1ヶ月の短気集中コースを7月に開講
します。


3ヵ月コースが気になっていたけれど、

なかなか週に2回も時間が取れない!
3ヵ月間、途中で家族旅行や仕事で難しい。。。
3ヵ月コースより、もう少し手頃にトライしてみたい!

そんな方に、チャンスです。



最初、少しのエクササイズ、トレーニングでひ~ひ~言っていた方が
3ヵ月の最後には、
負荷の高いトレーニングを、涼しい顔で楽しそうに、できるようになっています。

達成感を感じ、自己肯定感も上がっていきます。



もちろん身体は引き締まり、
ファッションを、より楽しめるように。
身体の不調も改善され、
身体がすっきり、動かしやすく、疲れにくくなった、と言われます。



綺麗になりたい、引き締めたい、
でも家でのトレーニングが続かない、という方。
まさに、そんな方のためのコースです!!!



こちらのコースを受講頂くと、
作り上げた体型をキープするための特別クラス、アフタークラスを受講頂けます。
(3ヵ月コースの方からの継続リクエストにより、できたクラスです。)



7月より、
毎週金曜日13:00-14:30

価格は69,000円。

3名のみで、みっちり身体を仕上げていきます。

➡お申込み・お問合せはこちら



以下、詳細です。

繰り返しになりますが、手軽に始められる1ヵ月コースは、チャンスです。
この夏こそ!!!今回こそ!!!その気持ちが、変わるタイミングです。

=================================
こんにちは。

3児の母で2015ミセス日本30代グランプリのKanamiです。

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私がこのコースを作ったのは約1年前。

3男の出産に伴い、
StudioVivantとして提供していたフィットネス関連のレッスンを一旦全てお休みにしていました。


12月末に出産し、レッスンへの復帰は4か月後、と決まっていました。



さぁ、私の身体は戻るのか?!?!という不安。



いくら産前に身体を動かしていたといっても、
出産で身体は大きく変化します。
産後1~2か月程しっかりと休養し、ゆるみきって、たるみきった身体。。。。


筋力もすっかり衰え、ふにふにのお腹を抱えて。
さぁ。


自分自身の身体を作り直そう!!!と考え出したのがこのコースです。


もとを辿れば、私が私のボディメイクの為に作り出し、続けてきたコースということです。
(それを少しずつ改良し、お客様に合わせた内容にしていき、今のコースになっています。)


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3ヵ月経つ頃にはこんなことも。


ふわふわ、ふにふにだった私の身体。
このコースのトレーニングにより、しっかりと研ぎ澄まされました。


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ほぼ、このコースの内容のみで、この体型を維持しています。



1期と2期、指導を続けてきて
◇ボディメイクは、やれば必ず結果が出る
◇肩こりや頭痛などの身体の不調が改善される
◇美しい身体と姿勢、美しい後ろ姿を手にできる
◇自分への自信・信頼・自己肯定感が生まれる
◇ファッションをどんどん楽しめるようになる

皆さん、こんな変化を手に入れられています。


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<コースの内容>
・週に1回90分のレッスンです。
・90分のレッスンは前半50分有酸素運動(バレトン)、20分筋力トレーニング、10分リラクゼーションの構成を基本とし、それを続けていきます。
・レッスン内容は参加される方それぞれのペースに合わせて負荷を変えていきます。
・レッスン期間中、LINEやメッセンジャーで質問し放題。
・トレーニングDVD付き。


※バレトンとは?
バレトンとはNY発、
バレエとヨガとフィットネスを融合し、流れるように動き続けていく有酸素運動です。
「体の筋肉を整え、姿勢を正しくしながら美しく痩せられる。」
「バレエをやったことがない、運動が苦手な方でも楽しく!汗が出て!効果が出る!」
と人気上昇中。
(➡︎更に詳しくバレトンをしりたい方はこちら)



90分のレッスンですが、今まで全く運動をしてこなかった、という方でも大丈夫です。
むしろ、コースでの効果を強く感じられるでしょう。
ちゃんと無理なくついてきていただけるペースで進めていきます。


毎週1回、美意識を高めながら、楽しくレッスンを受けていく。


引き締まった身体と、自信。
その両方を手にし、美しい女になって、自分を楽しむ。


すると不思議と、ファッションも
いままでよりもっと自由に、もっと楽しいものになっていく。


そんな毎日を送れるように、このコースで一緒に取り組んでいきましょう!!!


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自信を持って、自分の美しさを楽しむ。3ヵ月コース、2期受講生。



軸のある女(ヒト)は美しい。


自分で自分の身体をつくっていくボディメイク。


バレリーナがただ立っているだけでハッとする程美しいのは、その身体に軸があるから。


私の指導は、軸を作ることを重視していきます。


コースの終わりにふと、自分の身体の軸を感じられるようになった時、
きっとあなたは、やり切れた自分への信頼、変われたという自信、
そして軸のある安定感を感じられるでしょう。



身体と心はつながっている。

身体が整ってくると、不思議と心も整っていくものです。



このコースでは、ボディメイクというツールを使い、
私がそれをサポートしていきます。
 

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<こんな方におすすめします>
□痩せたい
□ダイエットが一人で続けられない
□家に使っていないダイエットグッズがたくさんある
□人前に出るのが恥ずかしい
□自分に自信がない
□ファッションをもっと楽しみたい
□きれいになりたい
□運動の習慣をつけたい
□サイズを気にせず服選びがしたい
□産後の体型を戻したい
□筋力や体力をつけたい
□お尻やお腹を小さくしたい
□試着室から堂々と出ていきたい
□美意識を高めたい


<こんな方はNG>
□レッスンと自分に向き合う気持ちはない
□とにかく早く痩せたい
□とにかく体重を減らしたい
□忙しくて週に1日時間を作れない


<集中コースは、今までこんな方々に受講していただきました!>
□とにかく産後の体型を戻したい!!
□次の出産に備えて痩せておかなければ。
□一念発起で、以前のようにファッションを楽しめるようになりたい。
□昔着ていたワンピースをもう一度着たい
□これからのボディラインのことを考えて、筋肉のついた引き締まった身体を作りたい
□彼とハワイでビキニを着るために、美ボディを作る!!!

産後1年以内の方も、産後数年経っている方も、受講されています。
今後のことを考えて、ボディラインを見直す、作り直す、という方も。


ただ痩せているのと
トレーニングで締まった身体は違います。


やはり、締めた身体はどこか研ぎ澄まされ、独特の美しさがあります。


そして、そんな身体を手にする女(ヒト)は、やはり自分への信頼・自信を持っています。
それは「私ってすごいでしょ」ということではなく、
自分で自分をコントロールしている、自分の身体を自分で作っている、という自信です。


私はデコラティブなお洋服も好きですが、
何よりも、ただシンプルな白いTシャツにジーンズが似合う女でありたい、と思っています。


私には私の、
あなたにはあなたの、
自信を持てる身体が、スタイルがあるはずです。


それを今度はあなたが、手にする番です。



【コース詳細】2016年7月~1ヵ月集中コーススタート!!

●基本開催日

金曜日 13:00-14:30   川名スタジオ


●スケジュール(全4回)


●定員 3名


●価格 69,000円(税込み)
※分割有り。
※トレーニングDVD付



➡︎お申し込み・お問い合わせはこちら


<キャンセルポリシー>

※コース開始1週間前より30%、前日は50%のキャンセル料を頂戴します。

※コース開始後のキャンセルはできかねますのでご了承下さい。
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金いただくことになります。


最後に、2期を修了された方からのご感想を紹介させて頂きます。

少し長くなりますが、ぜひお読みください。


{BA97A515-2F4B-46CA-9828-934E86BE334D:01}
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{CF943DE3-6270-4BDE-8DFE-AFC5494C2849:01}

ありがとうございました♡



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確かな自信を胸に、もっと美しく。そして、前へ。


2015ミセス日本30代グランプリ
StudioVivant代表  Kanami




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テーマ:
Kanamiの作り方 その64

~クーラーの風に直接当たらない~


いよいよ夏、クーラーをつけることも出て来ますね。


このクーラー。

「あつーいっ!!!」と思うと、ついワーっと自分に向けて風を送ってしまいます。

身体が冷えるというだけでなく、
直接風を顔や身体に浴びていると、肌がどんどん乾燥
していってしまいます。


夏、ジメジメしていると、気付きにくいのですがね。
ドライヤーで髪を乾かしているのと同じことが起こります。


肌の乾燥は、シワ、たるみに繋がる、大きな原因に。



ぜひ、空調は直接浴びずに、
お部屋全体が冷えるのを待つか、薄着で過ごすようにしてくださいね!


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特に、車の中や新幹線など乗り物に乗っている時の風向き、要注意です。





※次回は7/23(土)にランニングイベント開催!
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