2015 ミセス日本30代グランプリ Kanami~女性らしくしなやかに生きる~

2015 ミセス日本30代グランプリ Kanami 主催 Studio Vivant
"Vivant" =「生き生きと」
名古屋でバレトン、ボディメイク、夢を叶えるセッションを通して、しなやかで美しい身体を手に入れ、心も身体も軽やかに生きていくお手伝いをしています。


テーマ:
StudioVivantのAyano先生の描いていた夢が、また1つ、実現し始めています。





Ayano先生からは、実は養成講座を受講前から、
「知的障害のあるお子さんと、お母さんのためのクラス、その場所を作りたい。」
と聞いていました。



Ayano先生の優しさ、楽しさ、情熱が感じられる、新しい世界が創られようとしていて、
本当に嬉しい。


私も、Ayano先生から話を聞いて、
このクラスの意義を強く感じています。
もっと何かサポートしたい、力になりたい。
このクラスを広げていきたい、と思っています。



大切に、育てていこう!!!



気になりながらお家にいらっしゃる方がいたら
ぜひ、次回足を運んでみてください。
心から、お待ちしています。





★Kanamiのクラスは現在、10/5スタートのアフタークラスのみ、募集中!
5名の少人数クラス、残2名です(9/25時点)。

➡アフタークラスとは?
有酸素運動+無酸素運動を組み合わせた90分の特別レッスン。
身体を変えていき、目標のボディラインをキープしていくことを目的としたクラスです。

※StudioVivant講師Ayanoによるグループレッスンは常時開講中
➡Ayano講師のバレトングループレッスンはこちら


第8回ミセス日本30代グランプリ
StudioVivant代表 Kanami


ご提供メニュー
*Body*
バレトングループレッスンプライベートレッスン3ヵ月集中ボディメイクコースバレトンインストラクター養成

*Session*
個別セッションダイエットコンサル欲しい未来を取りに行く半年コース

*その他*
毎月開催ランニングイベント講演・セミナーのご依頼

*Kanamiについて*
Kanamiの作り方コラム一覧お問合せプロフィール
名古屋・東京でバレトンを中心にボディメイクレッスンや講師養成。
又、女性らしくしなやかに生きていくためのセッションを行う。
第8回ミセス日本30代グランプリ受賞。
ミセス日本グランプリ東海エリアボディメイク&ウォーキング公認インストラクター就任。

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テーマ:
Kanamiの作り方 その68 

~ステージ前の引き締め方~


9月19日にあったVERYフェスでは、お腹を出すウエアを着る予定だったので
いつもよりもちょっと身体作りを意識していました。

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とはいえ、そんなに激しいことはしていない。
し、その意識していた期間も短い。
9月頭にハワイに行っていたので、実質は帰国してからの2週間弱。

でも、短い期間でも、ある程度結果は出ます。
いつも言っているけれど、
ボディコントロールは、足し算引き算の算数だから。


何かで読んだのだけれど、
この足し算引き算で、努力したことは報われる、という経験がある人は
その後のダイエットでも挫折せずに続けられるんだそう。

本当に、この、
「自分で自分をコントロールできる。」
「やれば、結果は表れる。」
「自分がどんどん成長していける。」
その感覚を味わうと、この過程すら、苦しいものではなくて楽しくなるんだけどな。


話が逸れましたが、主に意識していたことは2つ。


①グルテンを控える

グルテンフリーまではしていませんが(大変だから)
小麦製品≒洋菓子を控える、パン、パスタ類を控える。
それだけで、結構変わります。

糖質制限ではないので、お米は食べます。

グルテンには、白砂糖と同じ、
多少の中毒性があるとも言われている、
又、血糖値の上下が激しくなる。
あとは、イライラしやすい疲れやすい、等。
これらのすべてが、「もっと食べたい。また食べたい。」に繋がっていきます。

グルテンを控えるだけでも、
随分自分の食をコントロールしやすくなります。

肉と野菜は逆に意識して、たくさん食べていました◎
(②に出てくる、トレーニング負荷を上げることから、タンパク質やミネラルが必要になるので。)


グルテンを控える。
普段の食生活が乱れている人ほど、効果があります。



②トレーニング
週に2回、キツめの全身への筋力トレーニング。
プラス、週に2,3回の有酸素運動。私の場合はバレトン。


これって、集中コース並びにアフタークラスの内容でもあります。
普段のトレーニング内容と変わっていませんね、、、筋力トレーニングの負荷は上げました。




この2つで、するっとコントロールできます。
ボディコントロールは、楽しいよ♪



引き締めたい!という方は、今回私がやった2つ、ぜひ試してみてくださいね^^


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Kanamiのクラスは現在、10/5スタートのアフタークラスのみ、募集中!
5名の少人数クラス、残2名です(9/25時点)。


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10月5日から、新しくアフタークラスを開講します!!

こちら、今回特別にアフタークラスからのお申し込みもOKです。

   
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毎週90分、私が直接指導し、
身体にしっかり働きかけて、ボディラインを作り、キープしていくクラスです。
  
 
身体がある程度のトレーニングに耐えられる方を対象とする為、本来は3ヶ月/1ヶ月集中コースを修了した方のみ受講可能としているアフタークラスですが、
諸事情により、今回特別に初めての方ばかり同時スタートでクラスを始めたいと思います。
  
  
毎週水曜日  14:30〜16:00  ※時間が変更になりました。
場所は名古屋市内
40,000円/4回(チケット制)
  
5名までの少人数制。
残3名(9/13時点) 残2名(9/17時点)

 

少人数制のクラスの為、
ご興味ある方は、お早めにご連絡ください。

又、全体のトレーニングペースを合わせる為、今回はこちらのクラスがスタートしましたら、途中からのご参加は不可となります。
その場合、まずは集中コースをご受講ください。

 

女性らしいしなやかな身体を、自分の力で手にしていきましょう!!!
私がじっくりサポートし続けます!
 

毎週少人数でお会いし続けられる、ある意味会員制サロン的なクラスになります(*^^*)
 
 


 
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テーマ:
先日ハワイへ行った時に免税店に立ち寄らなかった自分に驚いた。。。
今までだったら、旅行に行けば必ずブランド物を見て、何かを自分へのお土産にしていたのに。


で、お金を遣う先が変わってきたな、と感じた。
それに気付いた時、
自分の意識や興味が変わってきたということにも、気付いた。


まぁ、目の前にあればブランド物もいいな、と思うけれど。
最近は、より見えない物や、体験にお金を遣うようになってきた。


例えば今回でいくと、、、
イルカと一緒に家族みんなが泳ぐのに10万位かかったしw
今回、家族が増えて席数が増えているが構わず、ビジネスクラスで旅をした。

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教育上良い悪い、は、また別の視点。



起業界隈で自分自身にお金をかける意味はいくつかある。

①「自分の価値≒自分の商品の価値」を高く見せる

②セルフイメージを上げる

この2つはよく言われていること。




でも、もう一つある。

③素晴らしいサービスを受け、体験し、それを自分のお客様に再現していく。


体験しないと、わからないことってある。


ラグジュアリーなサービスや空間では、抜け目なく、全てが整えられている。
あ、、、と、気づくところに細やかさや清潔感、特別感がある。
圧倒される雰囲気がある。


それは、体感してみないとわからない。
その少しの仕組みに気付いたり、どんな時に「さすがだな」と思うのか。


この経験を繰り返して身に沁みついていくと
ある一定以上のサービスでないと出せない、、、。と思えてくる。
「このレベルのラッピングでは出せない」とかね。
お客様とのやり取りで、「ここはこう返すべきだな」とか。
「これはここまで徹底しよう。」とか。



私は最近、新しいサービスや新しいビジネスに大いに興味があるので
話題になっているもの、新しいものを出来るだけ体験しようとしていて。
今は、そこにお金を遣うことに積極的。

それはある意味で、お金を遣っているけど、
自分を信頼できていれば投資になっている。




モノにお金をかけるのは①と②に効果を上げる。
サービスにお金をかけるのは③に効果を出していく(②にも若干。)





阿部ヨーコさん主催のハイクラスを受講する方は
(私も講師としてご一緒します。)

モノによるセルフイメージを上げる、というところはさっさと終わらせ、
大切に扱われる体験をして、
自分の標準の認識レベルを上げ、それを自分が再現できるようになっていって欲しい。


「再現する」という意識を持ちながら、サービスを受けてみて。
その後、もう一度自分の商品を振り返った時、
まずはどこに手を入れるべきか、見えてくるはず。


そこに手を伸ばしていい、と思えない場合は
①と②に戻ろう。



そんな、久しぶりなお金のおはなし。


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VERYフェスのご感想を頂いたのでご紹介します^^

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・たったの20分でしたが、汗が出て身体が熱くなり、
体の奥の筋肉がON!された感じを実感出来ました。


・インナーマッスルや内ももの力の入れ方が新鮮で、
楽しく気持ちよかった。バレトンに興味が出ました♪


・首と肩甲骨のエクササイズをやると、自然とお腹に力が入りました!
バレトン、面白かった〜、鍛えたくなった!


・少しのことでお尻の形と感触が変わって驚きました。プリ尻目指します。


・ストレッチだけで息が吸いやすくなりました。夜寝る前にやってみます!



ありがとうございます!!




今回のワークショップでは、
「簡単にお家で出来る姿勢の改善エクササイズ」を中心に、
筋肉をONにする、呼吸を深くする、ことも加えて
綺麗になる、基礎代謝を上げ痩せやすくする、という内容に。


すごくいい内容だったと思うので、
また近々何か機会を作ってやりたいな、と思っています。
始動したら、お知らせします^^

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Kanamiのクラスは現在、10/5スタートのアフタークラスのみ、募集中!
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