ピラティスとは・・・
ピラティスは、ジョセフ・ヒューバタス・ピラティス氏（1880-1967）が考案した、元々リハビリからのエクササイズ。
ゆっくり無理のない動きでコアを鍛え、美しい姿勢とバランスの取れた筋肉をつくる事が出来ます。
○ピラティス動作の８つの法則
1.呼吸
2.集中（コンセントレーション）
3.コントロール
4.中心（センタリング）
5.全身での動作
6.正確さ（プレシジョン）
7.バランスの取れた筋肉の発達
8.リズム
○ピラティスのABC
A.アライメント
B.呼吸
C.コア
○ピラティスムーブメントのコンセプト
・腹筋力
・腰椎骨盤部の安定／可動性
・肩甲骨の安定／可動性
以上の事に焦点を置き
スタジオMibuのクラスでは
最初にコンディショニングポール等で
凝り固まった筋肉を解してから
ピラティスエクササイズで身体を
ニュートラルな状態に整えて行きます。
初めての方はもちろん
身体に痛みや制限のある方にも
参加して頂く事が可能です。
※必ず事前に講師にお伝えください
※通院されている方は医師の許可を得てください
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宜しくお願い申し上げます
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