釈ビューティー

ついに、新聞の方にも

釈ビューティー　　でたようです。

摂食障害の事など、　正直に話している　釈さんの　真実のパワー　

感動です。

http://www.tommys.co.jp/php/diary/shaku/

 釈さんとは、釈ビューティーの　対談でも、お話していますが、

私のレッスンをしていたジムで　7年前に　出会いました。

すごく　熱心で、　レッスンの最後に質問をしにきて、真面目な人だなーーと　いう印象でした。

とにかく、一生懸命の人です。

可愛くて、素敵なんです。

  

加圧トレーニングも　真剣です。

ボディデザイン　の　ビューティープログラム　を　頑張ってます。

ドラマで　大変な　時も　時間を　みつけて、飛び込んで来ます。

 ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ

「これほど惜しみなく、キレイの秘密を教えてくれる釈さんに、ただ脱帽します！」と

林真理子さんも絶賛！　女優・釈由美子がコンプレックスに悩んだ過去を激白。

拒食過食を乗り越え遂に辿り着いた究極の美容術を全て公開。

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*☆*ﾟ 

釈ビューティーの帯も、　林真理子さんが、　書いてらっしゃいます。

林真理子さんも　加圧をやってらっしゃるそうです。

ぜひ　スタジオボディデザインの　ビューティー　プログラム　

をやらせて　くださいね！！！！

2月5日が、　楽しみです。　

是非　みなさん　見てください。

↓ エクササイズはもちろん、　食事は　参考になります。　

.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○.｡o○.｡o○.。o○.｡o○

Ｃｏｎｔｅｎｔｓ

CHAPTER1　釈式ワークアウト

★釈式ストレッチ朝・昼・夜！

★ﾍﾞｰｼｯｸ･ﾜｰｸｱｳﾄ（腹筋、背筋、ヒップ～）

★ｵﾌﾟｼｮﾝのﾜｰｸｱｳﾄ（バスト、内もも、骨盤～）

★特別対談―トップ加圧トレーナー加藤康子先生

CHAPTER2　バス＆ボディケア

★バスタイムは体質改善のキー･タイム

★全身ケアで入浴後は大忙し！

★ヘアはスタイルよりもケアにこだわりアリ！

★釈’s Beauty Spot

CHAPTER3　フェシャルケア

★失敗を重ねてたどりついたスキンケア

★ﾜﾝﾗﾝｸ上の“落とす”美容を目指します！

★スペシャルケア　★ナチュラルサプリ

CHAPTER4　野菜食

★体の中からきれいになる自然菜食レシピ

★手抜きのポイント　★圧力鍋は必需品

★朝食で体を浄化　★釈式断食ジュース

CHAPTER5　釈式の素

不器用な私が失敗を繰り返し学んだこと…。

これまでの道のりを本音で綴るエッセイ。

釈さん、　お料理ほんとに　つくるんですよ！

本当にやっている人の　アドヴァイスは　宝です。

熱く語ってしまいました。でもこの　釈ビューティー　は私も　楽しみです！

食事は絶対　参考にしたいし、釈さんの　やっているビューティー系は　興味深々です。

釈さんは　トレーニング系の　質問多いですが、　私もレッスン中に、　釈さんに、質問してます。


みなさんも　この　惜しみない　アドヴァイスを　どうぞ　堪能して

ください。

早く2月5日になーーれ！！！！！！！