人生楽しくなきゃソン
若い頃よく言ってましたね～。
社会にもまれている間に忘れていました。
とはいえ性分は変わらない☆
言葉自体は忘れていましたけど、いつだって楽しいのがいい。
一人で楽しいのも好きだし、誰かといるならみんなで楽しいがいい♪
長友の「ヨガ友」
レッスン終わりに残っていた生徒さんが、長友選手がヨガをしているという話を持ち出した後のこの光景。
みんなで自主練をやり始めました。
ちなみにみなさんが練習しているのはコレです↓
レッスン後に質問や自主練をしてくれるのは大歓迎♡
顔をニヤつかせながら、みんなの様子を見ている私がいます(笑)。
みんなで楽しいがいい(^ー^* )♪
世界のアスリート、エグゼクティブ、セレブから一般の私たちまで、今や多くの人がヨガをやっている。
（サッカーの長友選手は、この後「ヨガ友」という本を出しました）
目的は様々ですが、自分を高めよう、生活の質を良くしようというのは一緒です。
有名人がヨガを広めてくれるのは嬉しいので、どんどんやって♡(笑)
知っていそうで知らない自分のこと
ヨガを教えている人はたくさんいますが、みなさんそれぞれに個性があります。
先日、初めてお会いした２０代の男女と、３０代の男性たちとヨガの話になり、「わたしのヨガって変わっているらしいんです」と言ったら、「そうだと思います」と全員に言われてビックリΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
話していたのはヨガのことというより、「首が凝っていると横隔膜の動きが悪くなるから呼吸が浅くなる」とか、「腹筋運動をやってもぺったんこお腹にはなれない」とか、「前屈ができるようになる解剖学」とか、「周りの目や人の目が気にならなくなる方法」といったことです。
ヨガそのものというより、私のクラスの内容ですね。
書いてみると、確かに変わってる。（←今さら）
先日、とあるヨガの掲示板にこんな投稿がされていました↓
レッスンの冒頭で、人体解剖図のようなシートを見せながらレッスンの目的を説明したり、他のヨガスタジオでは体験したことがない動きをしたりと、独特な感じのレッスンでした。アメリカの大学で解剖学も学んだことがあるという栗原先生ならではのレッスンかもしれません。
自分の才能、能力、体の弱点と強いところ、考えかたのクセ。
知っているようで気づいていない自分のことを知る。
才能や能力に気づくことでもありますし、余計なことに神経や体力を消耗することがなくなることでもあります。
身体の構造、脳の働きを知っていると、身体の使い方が変わる。意識の向け方が変わります。
心のこと、瞑想のこと。知識があって行うよりも、あって実践する方が効果も早くて高い。
自分のことを良く知るための方法の１つなのです。
わがままと自己中心
もう一つ若い頃によくいっていたこと。
「わたしは我が儘だけど、自己中ではないよ」です。
わたしはわたしのままを生きるけど、他への配慮もするよという意味です。
やりたいことしかやらない。
やりたくないかもしれないけど、やるって自分がした選択なら文句は言わない。
やりたいことのためにやりたくないことも出てくるけど、やりたいことのためだからやる。
自分の都合だけを考えて、自分の都合を周りに合わせさせ、自分のやりたいことだけをやるのが自己中。
「我がまんま」と一線引いておきたい☆
我がまんまでいるために
他のブログでも書いていますが、自分らしく「我がまんま」に生きてる人は、自分の好きなものとそうじゃないものを知っています。
誰にでも好きなものとそうではないものがあるのに、忘れてしまって思い出せなくなっている人がいます。
忘れてしまったものは思い出せます。
自分を内観することで思い出すことができます。
内観する
自分に意識を向けるって、結構できないものなんですよね。
私は最初わからなかったですもん。
「え？どうゆうこと？自分のことなら考えてるし知ってるし」って思うんですけど、それだと「内観」じゃなくて、「考えてる」んです。
本来の自分じゃなくて、意識が働いて「こうしたい」とか「これが好きだ」って考えてる。
でも瞑想やヨガを続けているうちに、「あ、こういうことか☆」って感覚をつかみました。
筋トレを一回しただけじゃ筋肉はつかないじゃないですか。
楽器の弾き方を教えてもらっても練習しないと弾けないし。
はじめて自転車に乗ると転ぶけど、練習していたらあるときフッ乗れちゃった☆ってなる。
瞑想もヨガもそれと同じで、繰り返していると「あ、わかった」「あ、これか」「あ、できた」がずっとあります。
自分について新たな「へ～」がいつまでもあるんですから、飽きっぽいわたしが続くわけです(笑)。
内観する練習はどこでも誰でもすぐにできます。
もっと自分らしく自分の人生を生きたい！という人はまず自分を知る！
何が好き？なにがしたい？
瞑想(内観）はその手助けをしてくれます。
原宿表参道LEAVEN〜ヨガ&ヨガセラピー〜