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2016-08-17 13:04:18

身体操作 番外編2 思想

テーマ:     ∟新宿南口店
今日は身体操作法番外編をお送りします。
この番外編では直接的な身体の使い方ではなく、身体操作に間接的に影響を与えるものをピックアップして皆様にお届けします!

2回目は思想!

ここでは「身体という精細なシステム」をどういう風に考えていくかを扱います。
私が一番大切している考えは、一如ということです。
そう、心と身体は表裏一体だという思想です。


私のyoga修行時代、それを頭ではなく身体全体で実感しました。

頭であれこれかんがえていると、身体まで重たくなってきます。
そんなとき、yogaのポーズで動かすことで頭がスッキリしました。

yogaには「繋がり」という意味があります。
そう、身体は自分が思っている以上に関係が深いのです。

皆さんもあれこれ考えすぎるときは、まずは、身体を動かしてみてください!

きっと、いい考えがまとまりますよ!


次回は音にクローズアップです。



※ここにかかれていることは、私がこれまで身体の実践を通して実感したことです。実感には個人差がでることがあります。ご了承ください。

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2016-08-10 15:50:10

軸形成の意識 骨盤底

テーマ:     ∟新宿南口店
皆様こんにちは!ストレッチ屋さん新宿南口店、お茶系ならルイボスティー推しの林です!!!!


軸形成の感覚掴めてきましたか?骨盤をニュートラルな位置にもってくる。
尾骨という骨があります!その尾骨をしまい込む感覚です。

筋肉でいうと骨盤底筋群を使い尾骨をしまい込む。

図の左は尾骨がでてしまい、右は骨盤が後傾してます。
尾骨を入れるとは真ん中の図!尾骨を入れることで骨盤が立つ感覚になります。



そう、この骨盤底筋群を使うのが要!!

感覚としてはおしっこを我慢するときの感じです。

注意してほしいのはお尻の大きな筋肉には力みをいれないことです。

さぁ、このインナーマッスル骨盤底筋を意識しながら、日常生活を過ごしていきましょう!

皆様の軸が目覚めます!!


※ここにかかれていることは、私がこれまで身体の実践を通して実感したことです。実感には個人差がでることがあります。ご了承ください。




のびて カラダ 元気ビックリマーク


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全日  11:00~22:00(最終受付21:30)
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2016-08-08 18:09:44

身体操作 番外編1 食事 補足編

テーマ:     ∟新宿南口店
前回の番外編1食事の回が反響がありましたので、もう少し深く掘り下げていきたいと思います!

私がヨガ修行時代食べていたのは、菜食料理
菜食は乳製品を食べるラクトーベジタリアンです。

このとき、私は胃腸の軽さ=身体の動きやすさに驚きました。やはり、消化によい物を食すことで、胃腸に血流が行き過ぎるのを防ぐ事ができます。

確かに食べ過ぎた時は、脳に血流が行かず、眠くなりますものね笑


血流が筋肉に行きやすい分、身体の微細な感覚を意識しやすくなったわけです!

柔らかくなりたい、開脚180°目指したい、ポーズを上達させたいという方は食事からのアプローチも合わせてみてください。

私のお勧めは

ナッツ類
納豆
根菜
昆布
ヨーグルト
豆腐
鶏ささみ

です。

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