カウンセラー・しゆうのブログへようこそ
ここでは、思うように動けない、人に気を遣い過ぎる、すぐ自分を責めてしまう、といった生きづらさを、“あなたのせいではない！”－他人の感情・感覚を入れられているだけ－とお話ししています
無自覚に他の誰かになりきって、あるいは身代わりに生きてあげている状態ならば、自分の頑張りや努力では状況を変えられず、それを自分がダメだからだと責め、もっともっとと頑張り続ける事になってしまいます
※ まずはチェックしてみて下さい！
□ 人の言う事を聞いて自分の意見を引っ込めてしまう
□ 相手との関係が対等ではなく、管理監督されているように感じる
□ 恐怖を感じて逆らえない相手がいる
□ 人の期待に応えられないと罪悪感を感じる
□ 自分の考えで行動すると失敗すると思っている
□ 自分の抱えている問題を人に話してはいけないと思っている
□ 会社や仲間の中で、いつの間にか見下されたり仕事を押し付けられたりする
□ 自分１人対他全員という構図になってしまう
□ 過度に疲れやすい、何かしようとすると頭が真っ白になる
当てはまったら、身近な人の支配や嫉妬のエネルギーで“自分じゃない状態”になっているのかもしれません
カウンセラー・大嶋信頼先生考案のＦＡＰ療法を使ったカウンセリングで、こうした状態から“頑張らずに”“自然に”抜け出していきましょう
それによって、周囲の人間関係もいつの間にか変化していきます
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しゆうなおみです。
ここ最近の体験から、“人の背後にあるもの”が気になるようになりました。
表に出る言葉や行動、態度（だけ）を見て、この人はこういう人だと思ってしまいがちです。
そして、いったん“嫌な人”だと思い、“苦手だ”と思ってしまうと、なかなか意識を変えられません。
こちらも、相手に傷つけられそうだと思ったら、当然、防御の姿勢になってしまいます。
どんどん溝が深まっていきそうですね。
でも、実は相手の背後に何かがあって、そこに気付くと、自分を傷つける存在ではないと思えるかもしれません。
用心する必要が無い相手なら、怖いと思って避ける必要もないでしょう。
ちょっとこの件について、追求していきたいと思います。
しゆうなおみです。
これもカウンセリングとは違う事での話ですが、こんな事が先日ありました。
初対面の方を前にした瞬間、頭の中に、『他の人の影響を受けてしまう事を回避する呪文』がぱっと浮かびました。
あれっと思ったものの、それを唱える余裕がその時は無く、そのままその方とお話ししたのですが・・・。
短時間の間に、わたしは失敗の連続（！）。
プチパニックに陥りました。
すごいな、心が警告（？）を発してくれただけの事はある、と思いました（笑）。
その後、あの人の背景には何があったのだろうと考えました。
（“考え”ちゃいけないんですけどね（笑）。）
すると、ふと浮かんだのは、“人が自分に関する事でいつもミスしたりドタバタしたりする”でした。
そんな事が繰り返されると、どうせまた今回もそうなるんでしょ、と思ってしまいます。
そして実際にそうなってしまう・・・。
失敗をする側の問題に見えますが、実は相手の世界に巻き込まれてそうなってしまっていた、というわけです。
こちらが影響を受けないようにして、淡々と接する事ができたら、相手も落ち着くし、「今回は大丈夫だった」「いつも、なわけではないんだ」と思えるようになるのではないでしょうか。
淡々と、を心がけようと思った経験でした。
しゆうなおみです。
先日、少しだけ会話を交わした方。
（カウンセリングとは関係ない事で、です。）
無表情。
きつい顔つき。
棒読みセリフのような話し方。
突き放すような態度。
そして・・・「あなたの事、全く信用していませんから」と言っているかのようなオーラ（？）を放っていました。
正直言って、嫌な感じを受けました。
その人と別れた後もモヤモヤした感覚がしばらく残っていました。
こういう時は、考えないようにしよう、忘れよう、としてしまいます。
・・・あの人はどうしてあんな態度なんだろう、と考えてしまうと止まらなくなるし。
・・・思い出すと嫌な気持ちになるから、さっさと忘れようと思うし。
だから考えない、忘れる。
無かった事にしよう。
あ！
そうか！
それか！
無かった事にする。
つまり。
そんな人など最初から存在していない事にする。
もしも、どこに行っても誰と会っても、そんなふうに嫌がられて、「無かった事にしよう」「そんな人などいなかった事にしよう」と思われているとしたら・・・？
「私はいる！」
「存在してる！」
って言いたくなりますよね。
自分の存在を証明したくて、結局、相手の心に傷をつけてしまう。
どこかの時点で、そんなスパイラルにはまってしまったのかもしれません。
うん、そうだ、あなたはいる。
確かに、あなたはいます。
もしもあなたが、「自分の存在を無視されている」ような気がしたら、心に訊いてみて下さいね。
本当にそうなのか、と。
