高平台Dスクール無事終了🔥
新規メンバー1名ありがとうございます😭
今日は、ダッシュでのトップスピードを引き出す練習をやりました。
最初は15mの区間を作って、助走してから最大スピードを集中的に出す反復。
短い区間に全てを集中させて走る💨
これをやると、すごく頑張ります。
最初の数セットは自分のこれまで学んで来た事を考えて、思い思いの精一杯でダッシュしてもらい、
一度休憩してから、
もっとスピードを引き出すために意識してもらいたい事をセットを重ねるたびにひとつずつ伝えて行きました。
短くやると、飲み込みが非常に良いのがわかりました。
ちょっとでも速くなりたい強い思いがその15mに集中し、受けたアドバイスをどんどん応用していって、
終わる頃にはバタバタ足音がなくなり、
ヒザが前に良く出る動きに変わりました。
ラストはみんなの
リクエストで全員リレー💨
ここで先ほど反復した練習が良く活きて、
グングン伸びのある走りをたくさん見ることが出来ました。
今日もとてもいい練習ができてよかったです✨