ゆるゆる糖質制限ダイエット

ゆるゆる糖質制限ダイエット

ライザップだけでは思うようにいかないことがわかったので、自分流糖質制限ダイエットを新たにしようと思います(*^^*)続けられる範囲の筋トレをして頑張ります♡

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朝ごはん↓↓


ブロッコリー
シナモンロール

おやつにチーズデザート💕

昼ごはん↓↓



サンマルクカフェ
(写真の半分)

その後、過食スイッチオン😨💔
デニッシュパン3つ食べた~ 笑”

夜ごはんはなし。゚(゚´Д`゚)゚。

朝ごはんは楽園フーズのパンだよ💗
通販で頼んでたのが届いたから✌️
今回はシナモンロール,メロンパン,デニッシュ,チョコリング,チョコナッツ買ってみたよ~😍

シナモンロールはパン自体はかなり甘さ控えめだったけど、甘い部分と食べたらちょうどいい感じだった✌️
他のも楽しみだ~((∩^Д^∩))

昼は念願の初サンマルクカフェ‼︎💛
グラコロのバーガーうまうま😁💕
デニブランを食べに行ったけど、
バーガーが一番好きだったかも 笑”
デニブランも美味しかったけどね👌

そのあとスーパー内のパン屋2軒はしごしちゃったwww
誘惑に勝てなかった~(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ु⁾⁾
やっぱパン大好きっ💖💕

たださすがに食べ過ぎを反省😓

今朝は恐る恐る体重測定💦💦
体重は増えてなかったけど、体脂肪がやばい😖
体脂肪はやっぱ正直だねwww

この食欲はなんなんだっ‼︎‼︎‼︎
生理前だと思いたい~(*>ω<*)
朝ごはん↓↓


ブロッコリー
麻婆豆腐

おやつに大麦若葉のバターサンドとダックワーズ💕

昼ごはん↓↓


もちもちじゃが豚入りスープ
(写真の半分)

おやつに大麦若葉のフィナンシェ
スーパーでパンの試食

夜は時間なくてなし

最近甘いもの好きに拍車がかかってる~😓
大麦若葉のスイーツは美味しくて大好きっ‼︎((∩^Д^∩))

とくにフィナンシェ美味しかった💞

パンの試食もたくさんしちゃったよw
塩パンほんと美味しい~😍💕

糖質とりすぎだな。゚(゚´Д`゚)゚。
なんでこんな糖質美味しいんだ 笑

食欲おさまれ~😨😨😨

朝ごはん↓↓


豆腐(岩塩&オリーブオイル)
めかぶ

昼ごはん↓↓


料理教室のメニュー

おやつにヴィドフランスでサクサクドーナツ買っちゃった💞
カスタードとチョコ買ったけど、カスタードの方が好きかな✌️
オールドファッションみたいで、美味しかったぁΣd(゚∀゚d)
誘惑には勝てないよ~www

夜ごはん
ブロッコリー
焼き鳥塩1本

今朝、ビュッフェの影響で体重増えたままだったから、ヘルシーな朝ごはんにした😳

昼は料理教室だったからボリューミー😨
たこのかき揚げがサクサクで美味しかったよ~💗💕

帰りに誘惑に負けて買ったドーナツ美味しかったっ(*Vдv艸)
久々のヴィドフランスだった✌️✨

運動もいつも通りやった‼︎‼︎
頑張ってヨガ続け中だよ~💞


朝ごはん
こんにゃくと豆腐の煮物

昼ごはん↓↓


サラダ&ブロッコリー
チーズとほうれん草入り白身魚フライ
れんこんまんじゅう
バジルモッツァレラチーズ

夜ごはん↓↓


豆もやしとキムチと卵の和え物
あじのカルパッチョ風

朝は前日食べ過ぎたから、ヘルシーにしたよ~‼︎✌️
お腹もそんな空いてなかった💛

昼ごはんは結構ガッツリになっちゃったww
白身魚のフライ美味しい~💖💕
バジルモッツァレラチーズは普通のモッツァレラチーズのが美味しかった😓
浮気するんじゃなかったよ💔💔

おやつにチーズデザート1個

夜の和え物めちゃうまだった😍
卵のふわふわ感と豆もやしとキムチのシャキシャキ感が絶妙すぎ~👌
普通のもやしより豆もやしのが断然美味しいっっ゚。(*^▽^*)ゞ
カルパッチョのソースを、ワインビネガー,オリーブオイル,岩塩,胡椒で作ったら、サッパリ美味しかった💞
朝ごはん↓↓


サラダ
ホットドッグ

昼ごはん↓↓







ビュッフェ💗
写真よりも沢山食べたwww
サンドイッチとかトーストとか😳
デザートも倍は食べたな 笑”

夜ごはんはさすがになし‼︎‼︎

朝はラストのブランパンだった✨
ホットドッグ美味しい~(*/▽\*)

昼はビュッフェ行ったよっ😘💕
かなーり食べちゃった😋
デザートのパウンドケーキが特に好きで、おかわりしまくったww
お腹苦しすぎたよ~_| ̄|○

夜は食べ過ぎた分、運動したよ✌️

ヨガ1時間半
踏み台昇降1時間45分

それにしても食べたな~😨😨😨
こんな食べた自分が怖い 笑”