今日の記録
体重:73.0→71.6
BMI:26.2→25.7
ちなみに、基本的に力を抜いたニュートラルな状態を写真を撮っています。
↓力入れてみた、写真
イメージを強く持って筋トレをやってみた
今日は、重りなどを使った筋トレではなく、筋肉をつけたい部分を触ってそこを動かす筋トレをしました。
というのも、ネットで姿勢を正す方法などを見ていたとき、発見したサイトで、筋トレするときには、ある一定部分ばかりを使っていて肝心の鍛えたい部分をほとんど使ってないことが多いらしいので。
そこで、実際に触って動かしてトレーニングをするといいと書かれていたので、やってみました。
やってみた、感想は確かに触った部分をあまり使ってなく周りの大きな筋肉ばかりを使ってトレーニングをしていたと感じました。
これからは、こういったトレーニングを取り入れていきます。
