腹圧

こんにちは！

沖縄スタジオの土屋です！

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申し訳ございません。本物はこちらです。

そして1年前と全く同じことをやっておりますね。

『身体は嘘つかない』

ここから本題ですが、"腹圧"とは何かご存じでしょうか？

腹圧とは、腹筋と横隔膜腹の収縮によって起こる腹腔の内圧のことです。
腹腔とは内臓が納まってる部分のことを呼びますが、腹腔のまわりには横隔膜や腹横筋、

骨盤底筋群などさまざまな筋肉があり、それらによって覆われています。
それらが同時に収縮することによって腹腔の圧力が高まることを「腹圧」と呼びます。

その腹圧が高いと低いでは身体に大きな差が出てきます。

【腹圧が高いと】

① 体幹の安定性の向上、適正姿勢へ(写真２)
② 腰痛などの予防に効果(写真3)
③ ウエスト周りが細くなりやすい(写真3)
④ 運動効果の上昇

【腹圧が低いと】

①お腹がぽっこりと出てくる。
②反り腰
③内臓機能の低下
 

などの差が出てきます。

是非意識してみて下さい！

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