「前と後ろ」どちらですか？
おはようございます☀
SSS青山スタジオの佐藤です。
普段、立っている時など、
足の重心位置、確認したことありますか？
上の画像のように踵重心（右）に
なっている方…
この重心位置になってしまうと、
・脚が太くなる
・疲れやすくなる
・むくみやすくなる
・浮指
などの原因になります💧
そうならない為に…
足首の前方あたりに重心（画像の左）を
もってくることで、
母指球、小指球、踵の３点に
均等に乗せれるようになります。
踵重心または、重心が前すぎたという方
今から実践してみてくださいね！
SSS青山Run×stretch
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