腸腰筋

沖縄スタジオの土屋です！！

突然ですが腸腰筋は使えていますか？

腸腰筋とは腸骨筋、大腰筋、小腰筋を合わせた総称のことで、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉と言われています。

腸骨筋の起始は腸骨窩、停止は大腿骨の小転子の下方
大腰筋の起始は第12胸椎～第4腰椎、停止は大腿骨の小転子
小腰筋の起始は第12胸椎～第1腰椎、停止は腸恥隆起（人によってはこの筋肉がないこともある特殊なもの）



脚を付け根から前に振る動作、歩行や走行、階段を上がる時などに使います。

腸腰筋が硬くなってしまうと大腿四頭筋優位の歩行動作となり、つまずきやすい、
疲れやすい、太くなる原因にもなります！

大腿四頭筋は身体の中でとても大きい筋肉なので、脚が大きく(太く)見えやすくなります。
そうならない為にも、まずはここを柔らかくして、お腹から動かすように脚を使いましょう。



SSS沖縄スタジオ
〒904-0313
沖縄県中頭郡読谷村字大湾314 サンライズ1F-2
お問い合わせは電話・DMにてお願いします。
098-989-7997