新宿店のナイトランニングセミナー

こんばんは！

新宿店の今野です

ナイトランニングセミナー！！！

昨晩も元気に開催されました

早く到着された人から、前回の復習など確認

今回の参加者の皆さま

昨日の皆さまは、明るく元気な方が多くて楽しかったです

さて今回も伸びランニングの基本を確認してからです！

前足主体で着地で縮んではいけません

お腹が縮まなくても、腰が縮んでしまっても

腹筋も背筋も伸びた状態で走る!!!




腹筋と背筋を伸ばすには

ランバーアーチです

キレイなS字BODYが出来上がったらスタートです(^-^)/





ちなみにこの方、100ｍも走れないって言っていたのですが、想像以上に走れる自分にビックリ

「あたし走れるかも！」と23日のランニングセミナー初級に申し込みしていかれました


昨日は皆さん呼吸を意識すると、良いフォームで走れていました

どんどんトライしていてください！

４拍フッ・フッ・フッ・フッと吐いて

４拍分スーーーーーーと吸う

忘れないでくださいね(^-^)/

昨日も暑い中おつかれさまでした(^∇^)