もともと、周りの音や光の加減に凄く敏感な事もあって車の音や家の中で誰かが動く音。雷や月灯り、車のヘッドライト。子供たちの声や寝言などあらゆる音や光を感じると目が覚めてしまうんです。
そのため寝る際には部屋は暗く
自分の癒される好きな音楽を聴き(洋楽・邦楽・クラシックetc)
布団に入る1時間前くらいに１杯のレモネードを飲み。
香りを楽しむ為にココナッツオイルを入れたりして
心と体をリラックスさせてからベッドへ☆彡
これをする前と今では本当に朝起きた時の体の重さや心の憂鬱さが全然違ってきました（≧∇≦）
このブログを読んでもらった方も自分にあった心地よい睡眠法を見つけてほしいと思いますね～
そして気になってる商品を見つけました。
皆様の参考になればいいな＼(^o^)／
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