20171222の記録

テーマ:
今日も心は安定。
体重は激増したまま。でも、超素敵なダイエットブログを見つけたので、痩せられる気がして来ました!ウキウキして昨夜は眠れず(((o(*゚▽゚*)o)))♡

朝食
サフランライス
(先日食べ残したものをとりあえず食べた。冷凍保存して、後日食べるべきでした。)

昼食
野菜カレー(ご飯少なめ)
(これはまぁ良いかな。)

おやつ
クッキー2枚
(持って帰ってきて家族にあげればよかったね。)
チョコレートフォンデュ✨
(人生初。美味しかったのでこれはいいか♪)
コーヒー

夕食
タコライス
(「小」にすればよかった。食べきれず。。)

色々流されるなぁ。。
でも食べきれないということは、まだかろうじて胃は小さいはず!頑張れ^ - ^

あ。。。
運動せず、お風呂入っちゃった。
今日はまだウォーキング20分しかしてない(・∀・)
 


人気ブログランキング

コアラ綺麗になるために始めたこと。

・職場の椅子に骨盤調整クッション導入✨

・寝るとき,着圧ソックス吐き始めた。

・脚のマッサージ

・お風呂上がりにニベアスペシャルでボディケア。

・まつげ育毛剤

・造顔マッサージ

 

 

時間をかけずに継続していく。習慣にする。それが目標

 

 

 

記録用ページ①ダイエットグッズ

うさぎクッキー​​​​​​持っているダイエットグッズを確認。

 

 くまクッキーDVD

・モムチャン

・バレエビューティフル(2枚組み)
・樫木裕実さんのDVD:4種類

・スロトレ

・コアリズム(4枚セット)

・簡単ヨガダイエット

・・・あとは忘れました。

 

くまクッキー書籍

みかん箱1箱分捨てました(断捨離したら痩せるかなと思いましたが痩せませんでした。)。買うと痩せた気になるのですよね。80冊くらい買ったのでは??現存してる

本は,20冊くらいかと。。。

 

くまクッキーダイエットグッズ

・寝るときはく着圧ソックス(4足)

・着圧ソックス(病院用):最近着用中ラブラブ

・骨盤調整ガードル色々。

・ダンベル

・巻くだけダイエット

・履くだけダイエット

 

 

山のようにある気がしましたが,こんなものですか。。意外と少ないです。

エステとか健康食品とかスポーツクラブ,個人指導加圧トレーニング等々たくさんたくさん投資しましたから,総額を考えると恐ろしいです。太るために(食費として)お金を使い,痩せるために大量のお金を使い。。

 

愚かなんだなぁとしみじみ。。

勉強と同じで飾っているだけでは何にもならないので,一つをしっかり極めて今度こそ痩せようと思います。

(2017年12月21日)

 

 


人気ブログランキング

20171221の記録

テーマ:

こんばんは。たくさん食べてしまい,後悔しているところです。

 

昨日の超暗い投稿にいいねしてくださった方,どうもありがとうございます。元気でましたアップ

 

ニコニコ今日は元気です。すっごく落ち込むのも,安定するもの全部好きな人次第。もっと自分を持てないものなのか?私は一般女子よりも自立心が強く仕事も腰掛けでいいなんて思っていない「しっかりした人間」のつもりでいるのですが。。。ダメダメですね。

 

ニコニコ食事記録

朝食

・たまごおじや

 

昼食(2回食べました。)

・野菜たっぷりすき焼き

・たまご

・オムライス(小)

 

夕食

・グラコロ

・ポテト(Mサイズ 1/2)

 

ニコニコ運動記録

・ウォーキング

・腹筋100回

・ブリッジ30回×5セット

・スクワット60回

・造顔マッサージ

 

 

ニコニコ色々間違えた。ランチを2回食べることになったのが大きな間違い。マックでグラコロだけ食べるつもりがセットにしている意味がわからない。もっと意識して食事制限しないと。後から取り返すことが大変だということは私が一番よくわかっているはずなんだから。精神的に落ち着いてるときに頑張らなくてどうするの。

反省してしっかり運動します。

 

​​​​

 

 

 

 


人気ブログランキング

20171220の記録

テーマ:
夜の体重50.9kg

今日はきちんとお通じがあったから体重激減しているかな♪なんて期待したのですが…。心身ともに 不調です。大切にされないのはわたしが性格も見た目もブスだからなんだろうな。負のスパイラルがまわっています。

食事記録
朝食
・うどん
・巨大かき揚げ

昼食なし

おやつ
・コロッケ1個

夕食
・カップヌードル(350kcal)

ダイエットする気ないな。。

運動記録
・スクワット30回
・ブリッジ30回×5セット
・腹筋30回×2セット
・脇腹腹筋20回×2セット
・造顔マッサージ

筋トレはちゃんとしました!造顔マッサージもようやく始めた✨頬の肉がおばさんっぽさを強調しているのです。頬肉を無くしてシャープなラインになったら、美人になれるかな?

コツコツ、続けます。体重が減らなかったとしても、筋トレをあと2カ月まじめに続けたら、身体のライン絶対変わるもん。体重減らない時もあります。(って、それは食べてるから)でも筋トレは続けよう。できたらもう少し効率的に。




人気ブログランキング

ダイエット計画練り直し①

テーマ:

目標45kg

2018年5月までに達成する。

 

これを達成するために頑張ってきたのですが,途中で気持ちが折れました。折れた原因はわかっているのです。行きたくない外食に付き合い,そのせいで50kg台に戻ったこと。そして,好きな人から大切にされていないと思うことが増えたけと。勝手にライバルだと思っている娘が最近おしゃれに余念がないこと。見ただけで,毎日負けが確定して,その場にいるのが嫌になる。でも,そんなことで気分を害して,ダイエットが続かないなんてただのバカですね。もっと賢く行動したいな。​​​​

 

毎日たくさんのことをやるのは無理!なので,運動は絞ることにしました。

・週の半分は,バレエエクササイズの「ブリッジ」

・残りの半分は,バレエエクササイズの「スワンアーム」

ブリッジで,お尻を綺麗にして,お腹を凹ませて,太ももを細くできるはず!スワンアームで,姿勢を整えて,首のシワがなくなり,肩こりもなくなり,二の腕も細くなるはず。なので,運動はこれだけ。その代わり続ける。

 

毎日やることを1つ

育乳エクササイズ。5ヶ月継続すれば,自己満足できるくらいの育乳はできるはず。筋トレよりも効果が見えにくいので,1日坊主になりがちです。

 

食べるものに注意する。

今までみたいに食べないで体重を減らすのではなく,食べる量,食べるものの品質 を考えて,きちんと食べて自分の心を満足させてあげることも必要だなと考えました。だから,ちゃんと食べる。家に早く帰れた日は,夜食を食べない。頑張れ。

 

この程度のリバウンドは,便秘さえ解消すれば帳消しできる範囲だ。

 

 

 


人気ブログランキング

20171219の記録

テーマ:

朝の体重50.4kgで朝から母に八つ当たりをする最低な娘です。

風邪を引いたので早く家に帰ったのに,育乳の本を読んだりして結局寝たの1時。。。早く寝れば胸も育つのに。

 

以前は太っていたので,胸は結構大きかったです。でも体重の減少+加齢でどんどんしぼんでしまい,全盛期の3分の1くらいしか胸がないです。悲しい。

たくさんの育乳本も,15000円くらいしたDVDも持っているいので,コツコツ取り組みたいな。「そんなんで胸なんて育たないだろう」という気持ちがどこかにあるんですよね。「私が綺麗になるなんて想像できない」のと同じ。気持ちを変えることが必要ですね。

 

オカメインコ食事記録

朝食

・たまごおじや

間食

・りんご1/2

 

昼食

・ビビンバ丼(1/2)

 

16時

・ビビンバ丼(1/2)

 

21時

・肉まん1個

 

夜食

・みかん

(の予定)

 

オカメインコ運動記録

・スクワット30回×2セット

・ブリッジ

(の予定)

 

オカメインコ今日はお弁当を持参。小分けにして食べて満足感を得たいな。

スクワット再開しました。最近お尻への刺激が足りていなかった気がする。でも相変わらず膝はキシキシするのです。普段の姿勢の悪さを是正する(いま組んでいる短くて太い脚を揃える!!)自分が綺麗になったつもりで頑張れー!!


人気ブログランキング

20171218の記録

テーマ:
夜のの体重:50.8kg

ここ1週間ほとんどお通じがないです。たまに出てもちょっと。(おならがいっぱい出ます。。)

なんでこんなに気持ちが満たされないんだろう。いつも好きな人から連絡こないかなとか、嫌いな人のこと考えて、不安定な状態。いい歳して本当に情けないです。

「女性が大切にされるための49のルール」とかいう10年以上前に買った本を引っ張り出してきて読みました。10年以上前にも同じことで悩んでいたんだなぁ。…イタイ。
「大切にされていない」と辛く思う心の原因は私にあるそうです。わたしが自分を大切にしていないから。


朝食
りんご
チョコスティックパン

昼食
チョコスティックパン
チキンカツ
干し芋2枚

夕食
ごはん200g
納豆
りんご1/2

夜食
パウンドケーキ

運動記録
スクワット30回
のみ


20171216の記録

テーマ:

朝の体重50.3kg

 

仕方ない。お通じはないし,夜はおなかいっぱい食べたし,その上帰宅後みかんと柿も食べたんだから。継続すること。2日間筋トレサボっているので,再開します。

 

猫食事記録

朝食

・マロンデニッシュ

 

昼食

 

夕食

 

間食

 

 

猫運動記録

・ウォーキング20分

 

 

 


人気ブログランキング