柑橘のサラダ 【河内晩柑】 | DO PLUS ~スポーツと食をつなぐ~

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WBCの準決勝が気になってしまい、

 
テレビを点けながら仕事しております(笑)
 
優勝まであと2勝!
 
まずは強敵アメリカを倒してほしいですね。
 
 
さて話は変わりまして。。。
 
この時期は柑橘類が沢山出回りますね。
 
ビタミンC摂取に活用するにはもってこいです。
 
今日は自家製スポドリで使った河内晩柑の残りでサラダ。
 
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はちみつ、酢、塩、オリーブオイルを混ぜ、
 
皮を剥いた河内晩柑、戻した切り干し大根、水菜を
 
加え和えるだけ。
 
河内晩柑のビタミンCが切り干し大根の鉄の吸収を
 
あげてくれます。