心と身体の波長を整えて30年以上
Spi Spi SPA
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いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
腹筋ありますか？
腹筋使えていますか？
腹筋が弱く、使えていないと、
猫背になり、姿勢が悪くなります！
ご自身の姿を鏡でチェックして、
無意識に歩いている姿の動画を誰かに撮ってもらってください。
年齢はあまり関係がありません。
通勤は歩くか？歩かないか？
自転車を日々乗っているか？
仕事は立っているか？座っているか？動いているか？
自宅でも動いているか？トド状態か？
てきぱきと動くのが好きか？のんびり好きか？
などなど…
腹筋をつけよう！
なんで、腹筋の話なんかしているかというと、
私、今日からMAGMAX（マグマックス）を再開したから。
エステ用痩身マシンとしてサロンに導入しましたが、
結論、筋肉を鍛えて脂肪を減らすので、
筋トレマシンなんです。
トレーニングを自分でするか？
もはや、続かないのでMAGMAXするか？
週1ジムでトレーニングしていますが、
あまりに腹筋が使えていないし、腹筋弱いので、
パーソナルトレーナーから、「MAGMAXしてください」と。
（背骨の不具合で上半身の筋トレが難しいため）
腹筋があったとしても、
他の部分の筋肉と連動していないと、
お腹はポッコリと出てきます。
ポッコリお腹だとしても健康なら問題なしです。
身体のどこかに不具合があったり、
疲れやすく、コリやすかったり…
その原因の一つに腹筋の弱さも関係しています。
これは私が身をもって体験したので。
なので、MAGMAXの立ち位置を、エステや美容というより、
筋トレと健康に位置づけ、
11月から価格を下げております。
〇体力、筋力がある方はジムでトレーニング！
（なぜなら、筋力アップには道具が必須だから）
〇自宅で運動派（筋力今一つの方）は
YouTubeなど見て日々トレーニング。
〇自分でトレーニングが続かない方や苦手な方、
首や肩が痛くて筋トレできない方は
一度サロンでMAGMAXをお試しください。
★サロンだと、ちょっとリッチな腹筋トレーニングですが、
続ければ続けるほど、確実に結果が出ます。
腹筋がつけば自然ときれいな姿勢になり、お腹も凹みます。
Xmasキャンペーンでは10回、20回チケットを割引しております。
続ければ続けるほど、お得になる企画があるのでスタッフまで。
★筋肉（腹筋）が連動しているか知りたい方は、パーソナルトレーニングをご予約ください（毎週金曜のみ要予約）
皆様！
結論、ご自身で筋力つけるのが一番いいと思います。
最低週1の運動がおすすめです。
（ストレッチだけでは筋力はつきません）
私のように、体に不具合があったり、
エステのついでじゃないと面倒だったり、
部分的に集中トレーニングしたい方、
部分的にどうしても痩せたい方は、週に1回～2回ご来店くださいませ。
美容というより、ご自身の健康のためにご利用ください。
いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
ネガティブな感情は「悪いこと」ではなく、
気づいて、手放すもの。
今この地球の進化中に
「ネガティブな感情が湧くなんて、私ダメダメ～」
…という方がいらしたら、それ、
ダメダメだと思うことがダメダメなのです。
これうっかり思ってしまいそうですね。
分かりやすく説明します。
ネガティブ処理法
例えば…真っ白なTシャツにシミが付いたら、
染み抜きしたり、たたいたり、揉んだり…
洗濯機で洗って、落としていきますよね？
そのシミがなかなか取れないと、
歯ブラシでゴシゴシしたり、液剤も強くするなどして、
生地が傷んだり…
それと同じでネガティブ（シミ）をサッととるには、
「私はこんなネガティブを感じているんだ」と認めること。
そうすると、軽く洗うだけでシミは取れます。
「どうして私がこんな思いをするの？」
「なんで、私すぐ落ち込むの？」
「どうせ私なんて…」
…と自分を責めると、
そのシミはどんどん取れなくなっていきます。
その強い液剤や歯ブラシが、現実の
「更なるネガティブ経験」となるわけです。
宇宙は優しいですよね。
その人の波長を上げようと、「経験」を用意してくれるのです。
更にネガティブなんてイヤッ！！
私も嫌です。
心のついたシミ（ネガティブ）を取るには、
「あ～私落ち込んでいるのね。じゃぁ今回は仕方ない。次はどうやったら落ち込まない自分を作れるのか？それにしても私はどうして落ち込むだろう？自信がないからか…etc.」
こうやって自分ときちんと対話することです。
これを自問自答という。
これを避けては、更なるネガティブは回避できません。
でも、もし心が迷ったり、
静かに考えたりする時間が増えた方は
きっと、自問自答して波長アップを自然と考えられているのだと思います。
自問自答なんて、「考えるのが面倒くさい」では、
同じところをぐるぐるしてしまいます。
ぐるぐるしたい＝まだ地球を体験したい
…となります。
だから、自身の「選択」次第。
迷ってもいいし、落ち込んでもいいから、
都度、自分と自分の対話をして、選択していきましょう！
いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
あっという間に12月突入です。
１２月になると、時間の進みの早さを再認識します。
ボッ～としているときも、
眠っているときも、
仕事や家事しているときも、
趣味の時間も、
皆平等に１秒１秒、時を刻んでいきます。
何故か「もったいない」と思いつつ、
時も年齢も刻んでいくわけです。
今からでも後悔しないための
自分なりの「生き方」を再構築！！
なんていうのはどうでしょう。
新しい２０２６年の手帳を購入して、
自分が思っていることをまとめてみるのもありかも。
ここからは時代も地球も大変化していくはず。
何があっても揺るがない「自分軸」を
皆様構築してきたと思います。
自分の信念や好きなこと、なりたい自分…
そこを今一度確認！
確認方法は
・何をしたとき嬉しいか？
・何をしたときワクワクしてきたか？
・何をしたら落ち込むか？
・何をいったら不快か？
・何を言われたとき怒るのか？
自己分析して、
自分のバージョンアップを行ってみる。
そして、心を波動を落とさないようにする。
もし、バージョンアップが今一つわからない方は、
野本のカウンセリングをご予約ください。
一緒に考えましょう。