土橋です。
今日の記事を読むと、
活動的になり友達に好かれる体質になる方法
が分かるようになります。
『えっ？！好かれる事と体質って関係あるの？』
はい、関係あるんです。
なぜ、体質と人と好かれる事が
関係しているのか、
このブログを読み終えたときは、
すっかり分かっていると思います。
そして、
今日から簡単に実践できる方法ですので、
明日から、
あなたも、
人に好かれる状態をすぐに作っていくことができます。
『そんな簡単な方法あるわけないよ』
そう思われるかもしれないですが、
それが、
あるんです。
この方法を実践すると、
身も心も軽くなり、
『なんか、友達と話すの緊張するな』
『今日も友達の誘い断る事できないで、
嫌々付き合うのうんざりだな』
『自分の好きなことで起業したいけど、
すぐに感情的にストップがかかって、いつまで経っても、
実行できないな』
とか、そういう思いを
変えていくことができます。
友達と楽しく話せる事ができるようになりますし、
もっと自分を大切にできるようになってきます。
そして、自分の夢に正直になり、
それを実行する力が付くようになります。
夢というと、
大げさで、遠い叶わない出来事のように、
感じるかもしれませんが、
一瞬一瞬に、
自分に正直になっていくと、
気づくと、現実が変わってきて、
自分のいるステージも変化が出て、
夢を実現するなんてことが起きてきます。
もう人間関係のストレスから解放されて、
大好きな事に没頭する事ができるようになります。
友達に嫌々付き合って時間を無駄にしていたあなたは、
もう自分の時間を確保して、
好きな趣味に没頭する事もできますし、
大好きな彼女と一緒にいる時間を
作る事もできるようになります。
もっともっと、
将来、自分は、こんな事をしたい！
という事に時間を費やすことができるようになります。
ところで、
私も人と話すと極度に緊張する性格だったので、
なんとか治したいって気持ち
とてもありました。
最初は、人との話し方とか、
コミュニケーションの方法とか
本で読んだりしましたが、
一向に効果があがりませんでした。
話し方を学んだところで、
人と会っている時に、
『自分を出すのが怖い』
そう感じているのですから、
話せるようになる訳もありません。
人と話すことがうまくできないので、
ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
例えば、
会社に行っても、
なるべくパソコンに向かって
仕事をして、休み時間にも
全く人とのコミュニケーションが無い。
でも、結構、話そうとする
機会はあるんですよね。
（あっ、今日の○○さん、
ネクタイ変えたな。話しかけて見ようかな）
（でも、話しかけたら変に思われるかな。
なんか、話しかけるの怖いな）
そんな感じで、話すきっかけが
無くなっていきます。
『ねぇねぇ、○○くん、
趣味って何かあるの？』
奇跡的に話しかけてもらえるときもあります。
『あっ。。。そうですね』
（いやぁ～、いきなり話しかけられて、
何話したらいいのか分からないよ。
散歩が趣味なんていったら絶対
笑われると思うし、言えないよな）
『特に無いですよ』
そんな感じで、いつも、会話を早く
終わらせてしまう。
本当は、もっともっと
楽しく話したいのに、
うまくいかない。
そんな状態を改善していく
方法をお伝えします。
人間関係だけじゃありません。
あなたの理想の現実を
作り出すことができます。
今日の方法をしていくと、
自分の気持ちに正直になってきます。
例えば、住む場所も、
白いバロック風のお洒落なマンションに、
今の家賃と同じくらいのところに、
快適に暮らしたいな。
そう思っていると、
気づくと好条件のものにめぐり合えたりします。
さらに、
あなたの夢を見つけることもできます。
ただ、
毎日、
忙しくしていると、
毎日している事から
離れる事ができませんが、
今日の方法を実践していくと、
自然と、
『あれっ？
僕は、今までやっていなかったけど、
パソコンでデザインを考えたり
していると楽しいな』
という気づきが出てきたりして、
気づくと、
自分の好きなことで
仕事をしているようになってきます。
今日お伝えするテクニックは、
ツールとしてはこれまで
記事で紹介してきている呼吸
を使ったテクニックです。
呼吸法は、あらゆる場所で使われています。
世界中のビジネスマンも
自分を落ち着けるために
利用しています。
例えば、ロシアの軍事訓練にも、
呼吸法を使って、
恐怖をコントロールする
ということがされているようです。
うつや不安などを解決する
脳内物質にセロトニンがあります。
現代人は、このセロトニンの
分泌が少なくなっているために、
耐ストレスの能力が下がっていると
言われています。
呼吸法をすることで、
このセロトニンの分泌を
活発化することができます。
セロトニンを分泌させ、
楽しい人生を送って下さい。
そして、人生を快適に過ごして下さい。
あなたの行くところ、出会う人、
する仕事、プライベートの時間、
全ての時間を快適にして下さい。
いつもリラックスして、
その上集中力がつき、
まさに、今を生きている状態、
を作っていって下さい。
呼吸をとらえることができれば、
自分の気持ちをコントロールすることが
できる、ということを知っていて下さい。
では、具体的にどうやって、
不安や恐怖、無気力をコントロール
していくのでしょうか。
不安とか恐怖、無気力というのは
目に見えないものですが、
身体の部分部分にこびりついているものなのです。
身体に、不安とか恐怖、無気力の
種というものがあって、
それで、
人と会うと
その部分が反応して、
『やばい。早く逃げなければ』
『いやいや、自分には無理！』
とか、
『ぁあ、今日も、
いつも通りの事をしていよう』
とかそういう気持ちが
出てくるのです。
ですから、
身体のそういう
恐怖とか不安、無気力の
種になっているところを
良い状態にしていけば
いいことになります。
ここからが、
今日の大事なポイントに
なります。
恐怖とか不安、無気力の元になっている
所は、呼吸が詰まっている場所です。
そうなのです。
身体全体の細胞を使って、
私たちは呼吸をするのですが、
不安とか恐怖、無気力の場所というのは、
呼吸をしていなかったり、
呼吸が荒かったり、
呼吸が浅かったり、
している場所なのです。
つまり、
その呼吸の良くない場所を、
良い呼吸に変えていくことで、
自然と恐怖や不安という
ものが無くなっていくのです。
簡単ですよね。
ただ、呼吸ができるようになればいいのです。
ただ、呼吸の詰まっているところが
なくなるだけで、
『やばっ、緊張してきた』
『もう、疲れて、何もしたくない！』
『自分になんて、どうせこのくらいしかできない！』
という気持ちが収まってくるのです。
では、どうやって、
呼吸の詰まっている所
を良い呼吸にしていくことができるのでしょうか。
それは、
意識をその悪い呼吸をしている
場所に持っていきます。
そして、その部分に息が
入っていくように意識を向け、
呼吸をしていきます。
この時に、
良い成功体験をイメージしていきます。
ただ、意識を持って呼吸を
するだけでも十分効果があります。
この成功体験のイメージは、
効果を倍速させてくれるテクニックです。
余裕がある人は、
イメージもプラスしてやってみて下さい。
この全身呼吸ができるようになると、
あらゆる恩恵があります。
たとえば、
夜の営みも
全身の呼吸が活発してくるので、
より感じやすくなりますし、
食事も、
同じものを食べても、
味わい深さが変わってきます。
では、具体的なステップを
紹介しますので、やってみて下さい。
ステップ１． 目を閉じます。
目を閉じる事であなたの内側の世界に繋がります
そこに繋がるとあなたを自然と整える状態へ
持っていくことができるようになります。
ステップ２． 内側に意識を向ける
ステップ３． 全身で呼吸をします。
この時に、呼吸が詰まっていて、
もうすぐ呼吸が入りそうだなという
場所を探します。
ドクターが身体を診察するように、
あなたの身体の部位を探して下さい
ステップ４． その場所に意識を持っていき、
過去の成功体験をイメージします。
運動会で活躍したときの光景、
大好きな彼女ができたときの瞬間、
美味しい高級レストランで食べた味を味わっているとき、
あなたの最高の経験をイメージして下さい。
ステップ５． 呼吸をして、その詰まったところに
息が入り込むようにします。
呼吸をする度に身体が軽くなってきます。
ステップ４は、余裕のある場合、
やってみて下さい。
呼吸の詰まりが取れると、
気持ちが楽になってきます。
そして、身体も軽くなってきます。
なんであんなに悩んでいたんだろう
と思うようになってきます。
毎日に活気が出て、
何か新しいことに挑戦してみたくなってきます。
余裕ができてくると、
あなたが本当にやりたいと思っている夢を
思い出せるようになります。
マインドシェアというあなたの考えている事の
割合が、夢の占める割合が高くなってきます。
そして、人間関係、仕事、恋愛とうまくいくようになると、
あなたの家族もより愛し守ろうとする事ができるように
なります。
なぜなら、かつて悩ましていた
ネガティブな部分が無くなっているのですから、
もう自由な気分でいっぱいです。
どんな問題がふりかかってきても、
頑張っていこう！
と前向きな気持ちに自然になっちゃいます。
基本的に、
ポジティブになれるので、
どんな仕事をしても成功するようになり、
周りから、
認められやすくなってきます。
仕事をしたいだけして、
友達とも遊びたい時に、
目いっぱい笑って遊び、
ちょっと、料理とか、
趣味も始める時間ができたり、
自分でビジネスを始めて
みる時間ができたりと
変わっていきます。
人間関係は、
無理をして相手に合わす
ということが無くなり、
仲の良い友達とは、
より仲が良くなり、
尊敬する先生と話しても
リラックして話すことができたり、
有名なビジネスを成功させている人との
出会いが生まれてきたりと、
劇的に人生は変わっていきます。
是非、やってみて下さいね。
今日は、別の記事を紹介します。
とても、おすすめのことが書かれています。
>>毎日たった2分ネガティブマインドを根絶やしにするミラクルブリージング法！
>>ここまで読んで頂いたあなたにプレゼント！
今日もブログを最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
感想や実際に実践したという方は、
是非、コメントをして下さい。
菅谷哲也 テラスハウス