2月RUN まとめ
合計 192.1K
10K(ジョグ) × 3回
15K(低速持続走) × 1回
21.1K(低速持続走) × 1回
24K(3時間LSD) × 4回
30K(低速持続走) × 1回
2月の目標距離の達成度 約85%
2月は結構しんどかった。。。LSDは予定どおりすべてこなしたのが救い。
そして、、、
3月RUN予定
目標距離 234K
・レース(10K)(目標:キロ5:00ペース)
・JOG(10K)×3(キロ5:30)
・低速持続走(15K)×2(キロ5:45)
・30K×2(最後5Kをペースアップ。平均キロ6程度)
・LSD(3時間)(24K)×2
・LSD(3時間半)(28K)×2
5月末のフルマラソン復活に向け、3月、4月が正念場!!