朝晩、肌寒くなってきました。
汗をかきにくい季節です。
今日の自宅ヨガクラスの生徒さんは
肩こりにお悩みとのことで
肩にフォーカスして
動いてもらいました。
家事、パソコンやスマホ
またお仕事の内容によっては
前かがみの姿勢になりやすいです。
意識して胸を開いたり
肩をいろんな方向に動かして
動く範囲を広げたり。
クラスが終わってから
「すっきりしたー！」と
言ってくれました。
もうひとつ
動いている間
腸がぐるぐる活発に動く音がしました。
体への効果が
聞こえるってすごい！
わたしにとっても
新しい発見でした。
次回の自宅ヨガクラスは
10月16日（月）10:00-11:15
です。
くわしくは下のお知らせをご覧ください。
ご予約お待ちしてます！