「ヨガやってます」
久しぶりにロイヤルホスト。
って言うと
「菜食なんですか？」
と聞かれることがあります。
ヨガをやっている人は
菜食ってイメージがあるようです。
わたしも思ってました。
でも、何でも食べますよ！
体質的に苦手なものがあって
お酒とコーヒー、
あと、ネギ。特に生。
もともと飲まなかったけど
授乳中にカフェインを
取らないようにしていたので
はと麦茶、ハーブティー、
時々、紅茶。
サラダにたんぱく質少々、
量も質もいい感じです！
甘いものも食べるし
お肉も好きだし
外食もします。
ヨガ的におすすめな食べ物は
新鮮な果物や野菜
牛乳、バター、チーズ
豆類、ナッツ
ハーブティーなど。
体を穏やかに保ち
心を鎮め、浄化します。
食事に時間をかけて、適量。
がまんしすぎないように
楽しみながら
しっかり活動できる心と体にしたいです。