今日は蒸し暑くて汗かきましたー！
パワーストーンカウンセラー
気持ち軽くなるヨガ×パワーストーン
鈴木恵美子です。
5月最終日に自宅ヨガクラス。
初めての方も来てくださって
ドキドキしながらスタートです。
今日のテーマは
「自分の体をすみずみまで使う」
になりました。
意外と使えてないのが、足の指。
立って足の指だけ上げるのが難しいのです。
アサナ（ポーズ）の中でも意識してもらいました。
ヨガのクラスに参加して
体の変化をいくつか感じていて
これもそのひとつです。
立ったり座ったりがスムーズにできる！
例えば
着物を着てるイメージで
正座から、足の指にぎゅっと力を入れて
両足をそろえて立ち上がります。
階段を昇るときも、足の指を使います。
普段、靴の生活だと
足の指はあまり使っていないんですね。
五本指の靴下や
下駄、草履もおすすめです。
もっと足の裏の感覚に
敏感になりたいですね。
ここからはお知らせです。
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あなたの「こうなりたい！」を
ぜひ聞かせてください。
全力で応援します。
ヨガインストラクター
親業コンシェルジュ
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鈴木 恵美子