こんばんは
今日も訪問いただきありがとうございます☆
最近、ちょこちょこブログにでてくる「ibマッピング」
只今、ワタシ・・・１００人マッピング挑戦中でして、無料でさせていただいています
ibマッピングは、自然治癒力学校創設者のおのころ心平さんが、１８年間のカウンセリング現場で積み上げてきた手法をすべて詰め込んだものです。
ｉｂマッピングとは、心の内側を整理するツールです。
紙とペンがあればできてしまう気づきのツールです。
質問に答えて自分の言葉で話していくうちに
自分の知っている自分から、あれあれ？自分の知らない自分と出逢ってしまうかも。。。
やり方は、まずテーマを決めます。
そして、質問に答えていきます。（質問者は、紙に言葉を書いていきます）
現実に起こっている事や現状を話していき、頭の中で考えている事・その時の感情や想いなどを自分の言葉で話していきます。
どんどん話していくうちに、自分でも思ってもいない言葉がでてきたり、本当はこんなことを思っていたんだというような言葉にたどり着くこともあります。
この４月、１００人マッピングをしようと決めてから、最初にしてみたのは、自分。（数にはいれていません）
なぜ自分を最初にしたかというと、
この春に、娘が県外で一人暮らしを始めたのですが、
引っ越しを終えて我が家に帰ってきた私は、ほぼ放心状態・・・・・・・・
心にぽっかりと穴が開いているようでした。
涙がいつも出てくる・・・
感情をためないようにと、一人の時には、わんわん泣いたこともありました。
そんな時に、セルフマッピングしてみました。
ただただ、「寂しい」 とか「心配」だと思っていたのに、
その裏あったのは
「娘への罪悪感」
「後悔」
もうそんな想いは忘れてしまっていたのに出てきたのです。
この何とも言えない寂しさなのか何なのかが
子供の頃に抱いた感情となんだか似ていて・・・
自分の心の根っこをゆるませて考えるいい機会になりました。
こんなこと言うと、なんか怖いって思う方もいらっしゃるかもしれません。でもなぜかスッキリするのです。
その後、娘にもしてみましたけど、
親子でするのってとってもおすすめなんです。
普段、言わないことを話してくれるんですよ。
会話はするほうなのに、初めて聞いた！！ってこともでてきました。
グググっと距離が近くなる「ｉｂマッピング」なのです☆
今、何人かの方にさせていただいていて、
かなりの確率で「これ、イイ！」とか「おもしろい！！」という感想をいただいています。
涙を流されるかたもいらっしゃいます。
それは、自分の中にしまい込んでいた想い・感情を言葉に表すことが出来たからだと思います。
これこそが、「自己開示力」
まずは、話すことから・・・・・なんですよ
テーマは、なんでもいい！
・今気になっている事
・好きなもの（こと）
・これからのこと
・人間関係
・嫌な○○さん
・一緒にいたい人
などなど・・・・・・なんでもＯＫです。
・片付けたい！！
な方もぜひぜひ～♪
※以前、「嫌いなモノ」でマッピングしてみたら、、、自分の嫌いなパターンがわかったんですよ～～～～あ～こういうことだったのかって、ナットク納得
ｉｂマッピングＨＰ↓
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