60日間で腸から美人になろう

きれいの源腸をクリーニング

ダイエットの第一歩は

私は食べたものでできていると

気づくこと

食べ方の意識を変え、お腹と心の調子を整える。

フードダイアリーをつけて月のリズムを味方につけて

満月に向けらくらくダイエット目標達成

第1歩

朝食革命を起こそう

朝の運動

お腹の声を聞く

就寝3時間前は食べない

*自分の生活の仕方
食事の仕方、考え方、感情
について学びます

第2歩

ゆっくりよく噛んで食べる和食美人になろう

甘いものが食べたくなったら

呼吸の仕方

＊内臓・腸を綺麗にする
適切な呼吸の仕方を学びます

第3歩

お腹と心の調子を繋げよう

ストレスを解放しよう

良い年の重ね方

＊お腹の中を、東洋医学の
陰陽五行を使いながらマッサージする方法
そして感情との繋がりを学びます

最終回

幸せに生きるために

腸美人をキープする8つのルール

フィードバック

＊目に見ることのできない手で触ることのできない
自分自身のバランスを確認するために
チャクラを使って学びます

スケジュール

月２回コース（２ヶ月、全4回）

新月

2016年7月4日(月)

14:00～16：00

満月

2016年7月20日(水)

14:00～16：00

新月

2016年8月3日(水)

14:00～16：00

満月

2016年8月18日(木)

14:00～16：00

開催日

7月8月新月、満月　全４回

＊都合により日にちが変更する場合もあります。

受講料

8250円（税込）×４回＝33,000円（事前振込）

(テキスト、ハーブティー、修了書付き)

*御入金後のキャンセル、払い戻しは

お断りしております。

定員
各4名様限定
＊1名様より開講可能

特典

タイ古式マッサージ30％OFF

＊スケジュール、内容は都合により

変更もございます。

場所
鎌倉長谷インド＊タイYoga Sowaka

鎌倉長谷徒歩5分

隠れ家ヨガサロン

(ご予約の方に住所をご連絡いたします)

講師
ルクミニミナ

持ち物:
筆記用具、
きやすい服装、お水

申込み締め切り

6月30日（木）までにお振込みください。
yogasowaka＊gmail.com

(＊を@に変えてメールください)

【入金後に参加確定になります。入金後のキャンセル返金はお断りしております】

お名前、お電話番号を明記の上、お申込みください

是非是非遊びに来てください。

yogasowaka☆gmail.com

(☆を@に変えてお申し込みください)

ピンっときたら是非！

そのままのわたしにかんしゃ

湘南スタイルに小さく小さく載ってます

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注目

Yoga Sowakaだから

学べるヨガ5つのメリット

①伝統的インドヨガを学べる

全米ヨガアライアンス500,

シバナンダヨガティーチャーズトレーニング、アドバンストレーニングコース卒世界水準のインターナショナルヨガインストラクターによる指導

②少人数制：講師との距離も近く、安心

1人から最大6名までの少人数制だから1人1人きめ細やかに指導

あなたの大切な時間を最大限に活かします

③女性専用隠れ家サロン

ヨガスタジオとは違った隠れ家ヨガサロンでプライベートな空間を

＊女性とご一緒の場合に限り

男性にもご利用いただけます。

④継続できる回数券式。

継続すれはするほどお得になる回数券式

(回数券消化前にご購入の場合は.更に500円割引)

⑤日常生活に活かせるヨガのポーズを学べる。

ヨガの素晴らしい知恵を日常生活に生かして頂き皆様がより質の高い人生を歩むことがYoga Sowakaの願いです。体が硬い人もヨガが初めての人も安心のわかりやすいガイダンスとポーズでヨガを日常生活の一部になるようサポートしていきます。

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Yoga Sowaka タイ古式マッサージ

4つのポイント

1.究極のリラクゼーション

整体、矯正、ストレッチングによる手法は、副交感神経の働きを高め、心身を究極のリラックス状態に導きます。

2.世界一気持ちのいいマッサージ

タイ古式マッサージの起源は約２５００年前に遡り、現代ではあらゆるマッサージの中でも「世界で一番気持ちいいマッサージ」と言われています。

3.ペアヨガ

タイ古式マッサージは怠け者の為のヨガやペアヨガとも呼ばれています。

体が硬いなどなかなか一人では

緩めることの出来ない緊張を

ゆっくりじっくりほぐしていきます。

体中の流れを整え、代謝をよく

若々しく痩せやすい体を作ります。

4.安心の女性セラピスト

タイ古式マッサージ総本山と言われるタイのワットポー寺院にて資格取得したマッサージ経験豊富なヨガインストラクターが施術いたします。

お問い合わせ、お申し込みは

こちら

yogasowaka☆gmail.com

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