ブロックを使って，無理なくアサナを体に響かせていきます。

近くにあるのが当たり前過ぎて，なおざりになりがちな自分の体。
ちゃんと面倒をみてあげなきゃバチがあたります。

私たちの体，文句も言わず毎日頑張ってます！
しっかりメンテナンスしてあげましょ～♪

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物が多いのは好きじゃないのに…物が増えます。

何となく買って，使わないままのもの。
もう絶対着ない，使わないと分かっていながら持ち続けているもの。
何かに使うかもと，とりあえず取って置いてあるもの。

なぜにこんなに…

よく言えば，物持ちがいい。

裏を返せば，抱え込み過ぎ。

時折，キィーっとＡ型の血が騒いでは（笑），コスプレの域に入りそうな昔の服やら，今さら何の情報にもならない過去の雑誌やらを大量処分するのだけど，何度も繰り返してるってことは…反省しなくちゃダメですね

「心の中をスッキリしたければ，まずは身の回りの整理から」とよく言われます。
便利さや豊かさを求めて買ったくせに，あふれかえった物を見てストレスを感じてたんじゃ，本末転倒。
そう考えると，本当に必要なものってそんなに多くないのでしょうね。

ヨガの教え「ヤマ」（しない方がいいこと）の中の一つ，アパリグラハ。
欲を慎み，必要最低限でシンプルな生活を心がける。
まさにコレ。

目指せ！シンプル＆ミニマム。

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相変わらず空気カラカラ，湿度計から目の離せない毎日です。

部屋の観葉植物もすぐに水分不足に。

植物ってホントに素直。
水をもらえばイキイキと，足りなければしおれて，まさにその時のありのまま。

しおれかけた昨日を思い出して元気をなくしたり，「また水をもらえなかったらどうしよう」と不安になったりすることなく，今が満たされていれば，それだけで輝いてます。
「今」がすべてで，「今」そのものを生きてる。

ツライのに頑張って元気なふりをしたり，後悔や不安でココロをすり減らしたりする人間特有の感情。
社会生活を送っていく上では必要なときもあるけど，今がハッピーなら，この一瞬を大切にその気持ちを大いに謳歌したいものです♪

どうぞ，今週も健やかにお過ごし下さい

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ローズマリー と並んで，スキンケアにおすすめの精油。

「乳香」ともよばれます。

これもまた，若返りの精油と言われていて，新しい細胞の成長を促したり保湿作用があるため，シミやシワを防ぐ効果があります。

少し前に，美魔女の美の秘訣としてこの精油が紹介され，大注目を浴びました！
私も手作りの化粧水＆クリームには，フランキンセンスが欠かせません♪（美魔女ではありませんが…＾^;）

また，肺を消毒する効果もあるため，咳やぜんそくなどの呼吸器系トラブルに有用です。

のどより奥の気管支や肺に効果を発揮するので，ゆっくり深く吸入したり，キャリアオイルで希釈して胸のあたりに塗ってあげると楽になります。

呼吸をスローダウンさせるはたらきは，まさにヨガにもぴったり！

不安や強迫観念にとらわれた心理状態をニュートラルな状態に戻すと言われています。

古く から貴重なものとして扱われ，イエス・キリスト誕生の際に贈られたものとしても有名です。

歴史を感じさせるウッディーでスパイシーな香りは，時にカビっぽかったり，それでいてどこか心地いいような…。

私にとって，心身の状態でかなり印象の変わる精油の一つです。

フランキンセンス樹脂

ポプリの保留剤，またナチュラルインセンスとしても使えます。

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