こんばんは。住吉区の整骨院「創輝鍼灸整骨院」 の加藤です。
春の選抜高校野球が始まっていますね。
今年はいつからなのか知らなくて、気付いたら放送していたので驚きました。
昨年の優勝校、大阪桐蔭の試合はまだ先なので、活躍に期待しています。
今日は「肩を回す度に、ゴリッと音が鳴って痛む理由と対処法」について。
肩を回す度に、ゴリッ、と音が鳴って痛むことはありませんか？
これ、骨がスムースに動いていないために起こります。
関節の中で筋肉や靭帯などにぶつかってしまい、痛みや音が出るんですね。
また、痛みがない方の場合でも、ゴリゴリ音がすると、「肩に問題があるんじゃないか？」と気になりますよね。
タイプ別に対処法をご紹介します。
＜背筋を伸ばし、胸をはった状態で回すと痛みが取れる、音が鳴らなくなる方＞
猫背タイプの方に多いです。
肩甲骨の位置が原因なので、普段から姿勢に気をつけましょう。
＜親指を外側にした状態で回すと鳴らなくなる方＞
いわゆる巻き肩タイプの人に多い症状です。
肩甲骨が開き、腕が中に入ってしまう姿勢になっています。
胸と腋の筋肉を伸ばすストレッチをしましょう。
肩の異音で気を付けて欲しいことが一つあります。
今現在は痛みがなくても、関節がぶつかっていることは決して良くありません。
あまりに長時間続いていると、関節や筋肉が傷つき、四十肩などの症状が出る事もあります。
まずはセルフケアを試していただき、それでも痛みや音が良くならないとお困りの方は、一度ご相談ください。
当院では姿勢や関節の位置調整を行って、痛みの出ない状態へと変えていますよ。
JR長居駅徒歩30秒 腰痛・体質改善ならお任せください！
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