眠りに眠った、太田亜紀です。笑
途中、起きましたが、トータル10時間。
久々、たっぷり寝たなぁ。。。。
復活！！！
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先週は講演の仕事 で詳しくない土地へゆく
ということを猛暑の中、
連日行っていたため
さすがに昨日は、疲れがピークへ。
詳しくない場所の１つ、築地。
このピークに達するまでも
当然ながら自分の予定は、自分で把握しているので
★ どうしたら週末まで体力を温存できるか
★ 週末まで体力を持たせたら、そのケアをどうするか
というような 自分なりの対処法を知っています。
だからかなのか、
夏バテや体調不良に陥ることが、ありません。
（夏が得意、ということも関係あると思いますが。。。）
そこで＜体力を持たせた後の、ケア＞
のお話になります。
睡眠時間がなくても大丈夫な人と
たっぷり眠らないとダメな人とに、別れますね。
自分では
「寝なくて大丈夫！」タイプ、
だと思っていた時期もあります。
実際は、身体に休養を与えつつ でないと、
体力がとても持たないタイプ、だと気付いたのは
病気をしてからです。笑
以来、睡眠時間 の確保は絶対で、
どんなに楽しいお誘いがあっても、
ワタシの中の ＜優先順位は、睡眠＞と位置づけているので
お断りしています。
仕事をする上でも、同じ。
多少、無理が必要な時も出てきますよね。
そんな時は
1日、2日程度、睡眠時間削ってでもガンバリますが
長期スパンでみたとき、
睡眠時間を削らざるおえない仕事の仕方はしない、と
決めています。
そのため、
睡眠が確保できない仕事は
断るようになりました。
頼まれたらNO!と言えない性格の人も多いと思いますが
＜どこに優先順位を置くか＞
明確にしておくと迷わないし、
生きやすくなります
特に私のようなフリーランスや個人経営の場合、
自分が壊れたら、周りに大迷惑をかけるので、
優先順位を明確にする
体力の把握
この２つをベースにしています。
皆さんの優先順位は、何ですか？
今いちど、ご確認してみて下さいね