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2016-07-27 23:02:07

★ 無理せずに、外食やテイクアウトも活用する。

テーマ:  L 五感美養カウンセリング
こんにちは!太田亜紀です。

関東も梅雨明け間近?セミが元気いっぱいですね。
今朝もミンミンーーーとないていて、
気付けばセミがゴムの木の葉に止まっていました。驚

抜け殻も発見したり
太陽は出てこないものの、夏を感じる瞬間でした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

無理して作っていませんか?


仕事して家に帰ってきて
ヘトヘトになっている時ってありますよね。

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料理を作ることが気分転換の方にはいいですが
そうじゃない方=料理を作ることは好きじゃない
という人は無理して作る必要はないんですよね。

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心身共にヘトヘトの時は、
逆に外食をしてみたり テイクアウトしたり…という選択肢もあります。
その時に気を付けたいことは、罪悪感を持たないこと

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作れない自分を責めたりしないでくださいね。


誰にだって、落ち込む時や疲労困憊の時があります。

とりわけ心が疲れている時は栄養が~とか、料理をしないと!ではなく
自分が喜ぶおいしいものを食べたり、買ったりして
心に喜びをプラスしましょう。

テイクアウトした時は、
お皿に盛り直すという ひと手間だけはかけてあげると
視覚的に満足するし、自分でひと手間かけた!という気持ちになって
満足感が高まります。

写真は、仙台で食べたイタリアンバルの前菜もりあわせ。
色がカラフルで、かつ野菜たっぷり・素材もよく
おいしく頂いたし、満足度高かったです。


自分のこころが喜ぶポイントは何か?を知って
上手に外食やテイクアウトを利用できるといいですね。








▼ひまわり、芽を出しましたドキドキ

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