ヨガで筋肉痛になる、太田亜紀です
先日、久々にヨガレッスンに参加。
少人数制で、2時間。
じーーーっくりやると、翌日。。。
筋肉痛になるのです。
毎日の生活の中で
いかに使う筋肉が限られているか、と
気付かされる 瞬間です。
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運動不足の方、多いですよね。
そういう方にオススメしているのは、
手軽にできる、ラジオ体操！
ラジオ体操のいいところは、
体をすみずみまで伸ばして、広げてくれること。
そして
誰もが1度は経験済みなので
新たに技術を覚えなくても
体が覚えているため、すぐ動きだせること。
あ～た～らしい～朝がきた♪
って、流れると、
続きを歌いだしてしまうように、
体も動けます。笑
だまされたと思って、
運動不足の方は、ぜひ、やってみてください♪
ラジオ体操も真剣にやると、
運動不足の方は 筋肉痛になります
ランニングなどをされる方も、準備運動にオススメ