こんばんは。

心屋認定カウンセラーゆっかです。

２月２０日土曜日開催の

『めぐる季節のセルフケアレッスン／春の準備』

募集しています

去年の２月からはじまって

２年目を迎える

『めぐる季節のセルフケアレッスン』

そもそもどういったものか？

講師のゆうこさんに

聞いてみました。

下記をご覧下さい(*´ω｀*)

めぐる季節のセルフケアレッスンとは？

季節の変わり目に定期的に

開催しているレッスン会です。

講師はセルフケアナビゲーターゆうこ

（心屋塾リセットカウンセリングマスター
　きらくかんからだレッスン習得コース卒業）

毎回、季節に合わせたテーマがあります。

からだには、その季節ごとに

キーポイントになるからだの動きや、

重点を置きたい臓器の働き、

感情の動きがあります。

そのポイントを押さえることで

からだとこころの不調を

減らしていくことができます。

★気になるテーマの時に

単発で参加されても

定期的に通っていただいても

どちらでも大丈夫です。

このレッスンで大切にしていること

①　からだを緩めること

②　季節の流れに乗れるからだ作り

③　自分の気持ちいいを大切にすること

このレッスン会は

季節のテーマに沿ったからだ作りが

大きな目的ですがそれ以前に

こころとからだが緊張していたり、

硬く縮んでいたのでは

いい効果が得られません。

ですから、まずは、

緊張や縮んでいる

心身を緩めることが大切です。

からだを緩めて、季節の流れに乗るには

「快」という感覚が大切です。

快とは、気持ちいい、心地よい、快適ということ。

その状態でいる時

こころもからだも緩んで、

流れに乗ることができます。

ポーズをきれいに取ることではなく

周りと同じだけ動けるかどうかということでもなく

自分が1番気持ちいいと感じる部分を

気持ちいいだけ動かすということを

やってもらいますので

ひとりひとりのペースで参加することができます。

今回のテーマはふたつ。

『1年のスタートに自分のベース(骨盤、生殖器)を整える』

からだの１年は春から始まります。

芽吹き、花咲く。生命力がぐんと強くなる季節。

静の季節から、動の季節への変わり目。

体が「始動」する。

春は骨盤が主役。

骨盤といえば、女性の要。

だから春は女性の季節。

柔らかくも力強い

そんな春そのもののイメージが

本来の女性の姿。

骨盤を整えていきます。

『冬のからだとこころの掃除』

この時期、肝臓がとても重要な役目を果たします。

春になり体が動き出し

肝臓が溜まっていた毒素やら

要らないものを活発に排出し始めます。

だから、からだもこころも

「古いものを捨てて、新しくなる」という季節。

また、肝臓は自律神経系に関係しているので

整えておくと心身共に安定できます。

こんな効果が期待できます♪

からだの働きにこころの動きもリンクしています。

季節による体の変化の流れに

便乗するように刺激してあげたら

無理な力が要らないし、

優しい刺激でも深いところまで届きやすいのです。

＊女性の不調全般

＊女性性、女らしさ、自分の隠れた魅力を発見したい

＊女性本来の力を発揮したい

＊幸せを感じる感受性を高めたい

＊精神の安定感を増したい

＊心身共に新しくなりたい

＊ふわっと緩みたい

＊心身の緊張を解きたい

＊1年の良いスタートが切りたい

そういうきっかけになるレッスンです。

こころ弾む春を迎えたい皆さん、

ぜひ参加してみてくださいね

参加者さんの声

　　久しぶりに自分の身体に『きく』ということの

　　意識を持てました。（40代Ｙさま）

　　**********

　　ストレッチよりもゆるい動きがあって、

　　こんな動きでも筋肉がゆるむということが

　　新鮮でした（20代Ｙ．Ａさま）

　　**********

　　今日は生理痛がつらかったのですが

　　終わったらすごーくラクになりました。

　　（30代Ａさま）

　　**********

　　すごくよかった。

　　リラックスできて、自分が動物なんだと

　　改めて感じることができました。

　　（40代Ｙさま）

　　**********

　　腰痛が楽になってびっくりしました！

　　簡単なのに気持ちが良くて嬉しかったです。

　　体を伸ばすときに自分の手で助けてあげるのも

　　目からウロコでした。

　　最後のゆっかさんの瞑想で気持ちの中からも

　　ふわっとゆるっとしました。

　　参加してよかったです（40代Ｒさま）

　　**********

　初めて参加したころから比べると、

　　体が確実に変わったことが実感できてとても嬉しかったです。

　　歩き方だけは割といつも意識をしてきたつもりだったので、

　　成果が出ているんだと思いました。

　　（20代Ｙさま）

　　**********

　　第一回目の様子

　　→　◆次の季節のスイッチが入った日

　　第二回目の様子

　　→　◆ぼちぼち続けるだけで体が変わるエクササイズレッスン

　　　　◆自分を宝物のように

　　第三回目の様子

　　→　◆ゆるんで満足な一日

　第四回の様子

　　→　◆自分の体の加減を自分に聞いてみる

それでは詳細をご案内しますね。

めぐる季節のセルフケアレッスン 　

　　　～次の季節を気持ち良く過ごすための準備～
　　　　　

【講　師】　　ゆうこ　（心屋塾リセットカウンセリングマスター
　　　　　　　　　きらくかんからだレッスン習得コース卒業）

　　　■ブログ　美人薄命じゃもったいない。

【テーマ】　　『春の準備』　

【日　時】　　２月２０日（土曜日）　１０時３０分～１２時３０分

【場　所】　　名古屋市営地下鉄桜通線「丸の内駅」　徒歩2分　

【会　費】　　６０００円　

【定　員】　　１０名　

【お申し込み】　→ >>めぐる季節のセルフケアレッスンお申し込みフォーム

【特典】　　終了後に行ける人でランチします

私も当日、お手伝いします(*´ω｀*)

ゆっかと　ゆうこでお待ちしてます

対面・スカイプカウンセリングしています

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【明日開催です】めぐる季節のセルフケアレッスン/春の準備編