気分が落ち込んでいる時とか
後悔や自分責めのループに入ってる時
誰かのせいだっていきり立っている時
その時に思い浮かべていることって
どんなこと？
あの時、ああすればよかった とか
なんであんなこと言っちゃったんだろう とか
してもらえなかった！ とか
してあげられなかった⤵ とか
悲しかった思い出、
辛かった思い出、
悔しかった思い出
そんなのをリフレインさせがち。。
でも当たり前だけど
今までの人生が全てネガティブ一色なわけはなく
どんな人にも
嬉しかったこと、
楽しかったこと、
笑ったこと
優しい思い出があったはずなのです。
ただ、今は辛い記憶を思い返す回数が多いから
楽しい思い出は底の方に沈んでいるだけ。
試しに過去を振り返って
いい思い出を書き出してみて。
子どもの頃、１０代、２０代、３０代、４０代
嬉しかったこと、楽しかったこと、笑ったこと
人の優しさに触れたこと
大イベントでもいいけど、
普段の生活の中にあるささやかなことを。
思い出そうとしてみて。
アルバムを見ながら
手帳や日記を見ながら
スマホの写真を見ながら。
最低２０個ね。
辛いばっかりの時期もあるかもだけど。
優しい思い出の裏には苦い思い出も
くっついてたりもするけれど。
それでも。
ちゃんと愛情をもらっているよね。
恵まれていたこともあるんじゃないかな。
中には欲しい形でなかったのもあるだろうし
縁遠くなってしまったこともあるかもだけど。
確かにそこにあったことを思い出して。
ないない、自分だけないって悲しがってるけど
大きな時間の流れで見たら、そんなことないよね。
受けとっていたことを思い出して。
そしたら妖怪わたし可哀想やってることに気づける。
ダメな人、可哀想な人になって
誰かや自分を責めてるばっかりになってることに気づける。
気付けたらそれでいい。
思考のクセを繰り返してしまう自分を責めずに
クセが出ちゃったなって苦笑いして。
あれ？？ないないって思ってたけど、あったかもーー(＾◇＾)
笑えないよ
モヤモヤいっぱい溜まってるよ
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