ママうつを防ぐ夫婦の会話

「ママうつ」を防ぐための、望ましい夫婦の会話が紹介されていました、

夫婦の会話　五か条

１．相手の気持ちを深読みしない　～　決めつけない

　　「どうせ分ってくれない」とか、「私のことなんてどうでもいいんだ」などと勝手に決めつけないことです。

２．話さなくてもわかる　ということはない

　　夫婦でも話さないと分らないことはたくさんあります。

３．言いたいことは簡潔に

　　あまり長々と一方的に話をすると、相手は聞いてくれません。

４．事前に声に出して練習

　　簡潔に話すのが苦手な人は、事前に声にだしてみるといいです。

５．落ちついて穏やかに話す　－　感情的にならない

　　分っていても、つい、という人も多いと思いますが。

　　そんなときは、一呼吸おいて。

ともかく、「ママうつ」には、夫婦の会話が大切です。

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