1分で！！足のだるさ・むくみをとる方法

足が重い

足がだるい

足が痛い

足がむくむ

そんな風に感じたとき

簡単に足を軽くする方法があります

それは

「足首を回す」

＝やり方＝

左足から右回しX10回

　　　　　　左回しX10回

１・右側に倒す

２・自分のほうに引き寄せる

３・左側に倒す

４・向こう側に倒す

５・親指にペンをつけたつもりで、大きな大きな丸を書くように回します

６・右足にも同じようにやります

これだけでも下半身の血流が良くなって

足が軽くなります