こんにちは
ヒーリングサロン ピリラニです
ヒーリングサロン ピリラニです昨日はピリラニ古市クラスで
『フラガールの為の
体の中心軸を意識すると
姿勢が美しくなる』をテーマに
1dayピラティスレッスンを行いました
全くの初めての方ばかりなので
①まずは 足裏の感覚 チェックから
底まで
落ちてる人 続出
ということで イガイガボールで
足裏のリリースをした のち
立ったり つま先立ちした時に
5本の足指も
床を敏感に感じて立てるように
変化を実感
次は
実は ボールを併用してて
この状態がああなると
体感使えて
フラがさらに綺麗に踊れますよ
皆さん 真剣に取り組まれてて
に取り組まれてて私も熱が入ります
③簡単な足上げ動作も
コアの筋肉を意識すると
十分なエクササイズですよね
ちゃんと意識してて
動作が やっぱり 美しいです
後半は
④お家で出来る正しいスクワットと
⑤ヒップアップエクササイズを
行い
美しいですね(^.^)
この後 kao先生による
フラのベーシックレッスンが開催
古市メンバー皆さん
姿勢が一段と美しくなっていると
kao先生から言って頂いたので
良かったです
さてさてフラガールとなったよっしーは
その名の通り ベーシック三昧で
でさっきまで チェック厳しい
ピラティスのよっしー先生は
影を潜め
もう ヘロヘロ
さっきとは別人
普段レッスン受けている島本クラスとは
スピード感が違い刺激的でした
古市メンバーのバイタリティーに感動しました
話を戻して
次回のピラティスは
『フラガールの為の
腕を伸ばす時の付け根を意識して
軸のある伸びやかなフラハンズを身につける』
をテーマでピラティスレッスン行う予定です
身体が忘れないうちに開催できるといいですね
ヒーリングサロン ピリラニでは
ご要要望に合わせて
ピラティスレッスン内容を
最適に組んでいきます
デスクワーク向け
立ち仕事の方 向け の他
出張に関しても
お気軽にご相談ください
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