産後の腰痛１

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妊娠中、産後、腰痛や恥骨の痛み、ひざの痛みなどで困っていませんか？

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こんにちは福岡県小郡市のマタニティ整体院『ソフトカイロプラクティック健美心』です

早くも2月後半ですね少しずつ暖かくなってくれれば良いのですが

今日は、産後のトラブルの1つ・・・腰痛について書いていきます

基本的に、妊娠中の腰の変化が原因となることが多いです

1つに反り腰があります。そう！腰が前に反り過ぎているのです

妊娠中、お腹が大きくなると腰はどうしても前に湾曲します。

そして、反り腰のままの生活をするのですが、反り腰専用の筋肉の使い方になってしまうのです

意識していないかもしれませんが、産後も反り腰の筋肉の使い方になっているのです

このような状態で、中腰作業など、腰に負担かかる仕事してみてください・・・

簡単に腰痛は出ますよ

まずは、腰の前湾をとっていくのが最優先です

筋トレ、体操、骨盤の調整、首の調整いろいろあります

次回、具体的なトレーニング、体操書きます

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