こんにちは、佐藤です！

バランスボールとの合わせ技
＋TRX、第2段　前回＞＞こちら
のエクササイズを少しやさしくしました。

スタートポジション↓

前回のスタートポジションは↓

ボールにつく手を肘に変えることで

少し安定感が増します。

ここから前回と同様に

膝をボールの方へ引き寄せてきます。

お試し?下さい（笑）

座る・乗る編その1

＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編　腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編　下半身
＞＞脚、スクワット

ストレッチ編
＞＞肩

合わせ技
＞＞＋ダンベル

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