川崎で30年以上の実績 「梅津接骨院」 耳ツボダイエット「スリムフリーかわさき」

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「痩せることはもちろん、健康で美しく」がモットー。
「ダイエット」「健康」をテーマに配信しています。


テーマ:


こんにちは

梅 津 接 骨 院  院長

健康管理士

 梅 津 隆 義 です

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健康管理士の健康情報



『 運動と栄養補給 』





健康な体作りには

運動・栄養補給・休息

が大切です


スリムフリーかわさき


急に運動を始めたり

スポーツをされている方でも

トレーニングによっては

筋肉痛 がでます



筋肉痛

運動によって

乳酸 が溜まり

痛み出しているもの

と言われてきましたが


実は 違う のです



溜まった 乳酸

形を変え肝臓に運ばれ

再びエネルギー源として

筋肉などに運ばれ

活用 されます


コリ夫妻が究明したので

コリ回路 と言います
ダイエット スリムフリーかわさき





筋肉痛

乳酸とともに発生した

酸化物質により

筋繊維が 傷つき

発生します



プロテインなど

タンパク質は

分解されると

アミノ酸 になります



アミノ酸

傷ついた筋繊維を

修復して

筋肉が

太くなっていきます

ダイエット スリムフリーかわさき



運動後

タンパク質・アミノ酸

を補給するといいんです



ダイエット には

基礎代謝 を上げるのが

一番

それには

筋肉は大きい方が

いいのです



では

運動前

タンパク質・アミノ酸

を補給しても

意味がないのか



そんなことありません

ダイエット スリムフリーかわさき


運動前 に補給すると

HDLコレステロール

つまり

善玉コレステロール

が通常の30倍

も作られるのです


HDLコレステロールは

余分なコレステロール

を運び去ってくれます






早朝

ウォーキングされている方が

増えてきています

健康のために

良いことです




栄養補給のタイミングも

考えてみましょう

そして休息もね








<運動と栄養補給 / おわり>



ダイエット 梅津接骨院 スリムフリーかわさき


お読み頂き、ありがとうございました

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