プロ講師秋野景春の空手修行

今日は、仕事の変更に変更がかさなったので、マーケティングに変更。

そのため、朝早くから都内を走り回り。

それでも、基本稽古、ストレッチ、腹筋はクリアー。

外出先でも、トレーニングできるようにいろいろ工夫もしています。

電車に乗るときは、できれば、爪先立ち。

これは、立ち位置と、周囲の人に迷惑にならないようにするという意味で、爪先立ちすると、かかとが上がるため、混んでると後ろの人の足にあたる場合があります。その場合は、しないようにしています。

ただ、つま先立ちを続けると革靴が痛む率が高くなるので、靴がだめになる率が上がります。

靴の真ん中の糸が切れやすくなって、靴の間が開くのです。つまり、靴が壊れてしまいます。

他には、握力グッズをかばんに入れて、ホームで電車を待つ間などに利用しています。

前にご紹介したこれです。

工夫次第で練習はいつでもどこでも。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)

まだまだ修行は、始まったばかり。

今日は3件の仕事があります。

それでも、何とか練習時間をとるために。

朝練しました。

音に気をつけながら、サンドバッグにあてる感覚をとるために、ぽこぽこと。

基本稽古を左右6回ずつしかできなかったのが残念ですが、それでも一通りできたのがうれしかったです。

今日の帰宅は深夜0時を超える予定です。

さあ、がんばるぞー。

自分に負けたくないから。

がんばんなきゃ。(＝⌒▽⌒＝)

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)

まだまだ修行は、始まったばかり。

今日は、朝、基本稽古とサンドバッグを叩き込む。

みぞおちとレバーに左右30本ずつ縦拳と正拳突き。

いい感じに体があたたまったので、基本稽古を左右10本ずつサンドバッグに叩き込んでみました。

あくまで正確なフォームができているかの確認に。

実戦では、すばやいライトスタンスが相手の攻撃をもらいにくいので、ハードスタンスになりやすい癖をつけないためにも次のシャドー練習につなげるための練習の一環と考えねばならないと思います。

さあ、今夜は加圧。

帰ってからがんばります。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

それにしても、いつもランキングを見て思います。

なぜか、オレンジ帯、青帯、黄帯。

と、自分の取得してきた帯になっていることが多く。

あれー。えーっ。(｡＞0＜｡)

と、思うことが多いからです。

もっともっと修行しろということなのでしょうね。

寒さが身にしみるころですが、今も、自分は、夏のようなかっこうです。（ご想像くたさい。）

稽古をすると体が熱くなって厚着ができないのです。

健康的なのですが、少しからだが冷えてくると要注意です。

徐々に冷えてゆくと最初と比べてかなり冷えてもわかりにくく、気がついたら風邪をひくということにもなりかねないからです。

みなさんも風邪には十分ご注意ください。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

今日は、久しぶりにテイップでダッシュ。

時速16キロと5.5キロの繰り返し。

軽めに、繰り返し。

腹筋、ウェイト、その後、シャドー。

いい感じに体が動いてうれしかったです。

でも、まだまだ。

もっと走らなければ。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

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まだまだ修行は、始まったばかり。

最近、少し突きと蹴りのバランスが少しずれている感じがします。

なので、まずは型の練習。

太極その一からその三。

突きのタイミングはよい感じです。

平安その一。

いい感じです。

足技太極その一からその三。

タイミングがいい感じにあってきました。

平安その二からその三。

三戦。

ゆっくりから少し早く。

確実に確実に。

でも気づいたことが。

腹筋が弱いです。

もっともっと腹筋を鍛えなきゃ。

回数とゆっくりとじっくりと鍛えなきゃ。

昨日の自分に勝つために。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

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まだまだ修行は、始まったばかり。

まずは、サンドバッグと基本稽古。

いつものように、みぞおちとレバーと下段蹴り。

ぼこぼこひつこく。直線的に殴る。

シンプルにしました。

そして、移動稽古。

腰の高さの上下をなくすために。

テープをはりました。

目線の高さに。

これなら自分の上下動がわかりやすいです。

そして、目線のままにすーっと動けるとうれしいです。

でも、まだまだかまえでさえ満足いくかまえをとれていない自分を感じます。

基本動作が正確に、型も正確に、そして、試合で優勝できる力がつけばつけ続ければ幸せです。

毎日が大切です。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

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まだまだ修行は、始まったばかり。

今日は、自分との約束とサンドバッグ。

縦拳でみぞおちへ左右30本ずつ。

正拳中段突きでレバーへ左右30本ずつ。

正拳下突でレバーに左右30本ずつ。

下段蹴りを左右30本ずつ。

縦拳のみぞおちと下段蹴りを左右30本ずつ。

組手構えから打撃練習。

一通り終わってから、海鮮なべづくり。

ぐつぐつ煮込んで。

いただきまーす。

明日は、仕事のつごうで道場にいけません。

残念です。

その分、自宅で、外出先で基本稽古。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

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まだまだ修行は、始まったばかり。

自分との約束を更新します。

なかなか約束を守れないため、心苦しく、更新することにしました。

毎日できる約束と、長期にする約束の二つです。

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること。

自分に負けたくないから。

☆自分との約束☆

毎日できる約束は、基本稽古をすること。

　　　　　　　　　　　　ストレッチをすること。

　　　　　　　　　　　　腹筋をすること。

長期にする約束は、111歳まで空手の修行を続けること

http://setahiga.com/ (極真会館三軒茶屋道場のホームページです。)

まだまだ修行は、始まったばかり。