レボリューション21プレジデンツ常富野愛(つねとみ のあ)の国創り

レボリューション21プレジデンツ常富野愛(つねとみ のあ)の国創り

革命とまで言えるほどの国創り。レボリューション21新日本国憲法第十二章感染症対策に、新型コロナウィルスの克服法を書いています。日本再統一。地球統一して感染症対策。国民が笑顔あふれる国造り。

★ワイマール憲法と日本国憲法 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十八回 

 

ワイマール憲法は、第一次世界大戦の終了にともない、理想的な憲法と言われていました。 

しかし、ワイマール憲法下のドイツで、民主主義政党は腐敗し、ナチスの台頭を許す結果となりました。 

 

日本国憲法は、第二次世界大戦後、理想的な平和憲法と言われてきました。 

 

しかし、日本国憲法下の日本で、民主主義政党は腐敗し、自民党独裁を許す結果となりました。 

 

憲法は、日本は硬性憲法と言って変えにくくなっていますが、アメリカの憲法などは、時代にあわせ、修正第何条と条文を変えて、時代にあった憲法にしようと努力しています。 

 

自民党の憲法案は、腐敗した自民党がとなえているので、我々は否定的ですが、今の憲法では、巨悪の自民維新をさばけていないので、明確に裁ける、国民の為の政策を既定する憲法にすることで、腐敗した政党がのさばりにくい憲法にした方がよいと考えます。 

 

今の憲法は、最高で、変える必要がないと言うのなら、今の憲法で、過去の自民・維新の巨悪を根こそぎにしてみてください。 

 

それを、簡単にできるのは、我々のレボリューション21新日本国憲法であると自負しています。 

 

自民は、カルトと組んで、日本国憲法で既定する三権分立のそれぞれに、人を送り支配権を確立しています。 

批判すべきマスコミも99.9%腐敗した政権側です。 

この状態を根本的にくつがえし、国民のための国をつくるには、そのために、新しい憲法をつくって実行する方が早く多くの人々を救うことができます。 

 

今、この瞬間も、最悪な状態にいる多くの国民がいます。 

 

民主主義のために、時間をかけた議論をしていると、救えない命があります。 

 

ゆえに、政権を選挙で正当に奪取したあとは、新日本国憲法を成立させ、すぐに、多くの人を救う施策を行わねばなりません。 

 

風前のともしびが消えないように命をつないでいる人に、時間をかけた議論をするから、手続が煩雑だからと、時間をかけることは、生命の危機に直結します。 

 

ゆえに、憲法を変えて、即時たすけられる状態をつくらねばならないのです。 

 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座 (全30回) 

第30回 自分の政治信条と政治家のそれ。 

第29回 自分の家族との時間。 

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

目標、130歳でマスターズ100メートル走での世界新記録。 

まずは、100歳(90歳に前倒し)越えたらチャレンジ。 

今日のトレーニング。シャドーランニング。 

限界突破が、生きる楽しみです。 

 

(トレーニングは、 

自分のなまけ心とのケンカ。 

自分とのケンカは勝つまでやめない。) 

時計の右上の時間が走り出し時間。 

 

2時間以上撮影できるアクションカメラとチェストホルダーがあれば、ユーチューブでライブで配信できるのにと。ゴープロあればなーと。 

使わなくなった方がいれば、お譲りいただければと、ついついむしのいいことを考えたりもします。 

 

マスターズ陸上のチャレンジを90歳からに引きあげます。 

80歳代で記録を塗り替えている方がいますので、その方の記録をにらみながら目標を設定します。 

100歳以上の記録を30秒台と想定し、現在は20秒台を目標に設定しています。とはいえ29秒あたりの想定ですが。 

 

今日は、9.01キロ。1時間27分18秒気温にも慣れ、汗もかき、いい感じ。 

その前8.39キロ。1時間34分24秒。二の腕もいい感じにのび感あり。 

その前8.27キロ。1時間25分10秒。いい感じにしあがりつつあります。 

その前8.53キロ。1時間34分16秒。ステップが、少しまったりめ。不満。 

その前8.65キロ。1時間38分07秒。かなり、暑さになれました。 

その前8.03キロ。1時間28分36秒。初夏の感じ。息があがります。 

その前8.27キロ。1時間32分37秒。後への正拳の高さも安定しつつあり。 

その前8.89キロ。1時間46分27秒。暑いくらいに感じました。 

その前8.55キロ。1時間40分20秒。寒いかと思えば、あったかく。 

その前8.02キロ。1時間29分20秒。ダッシュの踏こみがいい感じ。 

その前8.72キロ。1時間36分18秒。空手着でもいい感じで走れました。 

その前8.43キロ。1時間31分44秒。今日は明治パンツと極真Tシャツで 

その前9.22キロ。1時間39分36秒。ボクシングパンツでも暑いくらい。 

その前8.59キロ。1時間32分49秒。暖かいのですが、息があがりぎみ。 

その前9.1キロ。1時間40分26秒。腰の入りがよかったです。 

その前8.69キロ。1時間36分54秒。ひさびさの感覚です。慎重にラン。 

その前8.54キロ。1時間34分44秒。寝不足なのですがペースを落とさず。 

その前8.44キロ。1時間32分33秒。暗くなると速度を落として慎重に。 

その前9.31キロ。1時間40分33秒。まずまずの走りでした。 

その前8.55キロ。1時間32分42秒。雨上がりのさわやかさ。走りよく。 

その前8.10キロ。1時間30分58秒。久々に空手着で。気持ちよいです。 

 

 

 

※時間が「くらい」の時は、時間と時速が計測できなかった時です。 

トレーニング内訳は、 

シャドーランニング1時間30分くらい。 

後は、ショートダッシュやサーキットトレーニングや、 

空手の試合の流れや、 

ラグビーのコンバージョンキックのショート・ロングなどをシャドーで、 

トータル30分から1時間行っています。 

 

ウェイトは、先に自宅で行って 

2.5キロ×2+0.75シャフトの5.75キロのダンベルです。(少しふやしました) 

 

画像データが、このページで見れない場合は。 

ライブドアの「常富野愛(つねとみのあ)です。」のページで見られます。 

 

ダンベルロウ30回。 

ワンハンドダンベルロー左右30回。 

ダンベルシュラッグ30回。 

 

その分、ショートダッシュを増やしました。 

 

八の字左右10本。 

20メートルショートダッシュ10本。 

中段前蹴り左右14本。 

 

拳立て伏せ47回からの20メートルショートダッシュ。 

バックスクワット47回からの20メートルショートダッシュ。 

クランチ47回からの20メートルショートダッシュ。 

スパインヒップリフト47回からの20メートルショートダッシュ。 

ステーショナリーランジ左右47回からの20メートルショートダッシュ。 

4ウェイネック10回の3セットからの20メートルショートダッシュ。 

回数を47回に増やして、少し強化ですが、慣れるまで繰り返しなしで。 

 

サイドステップ→ダッシュ→バックラン→ダッシュ4本。 

 

★ストレッチ メニュー 

ひざかかえ 

正座腰伸ばし 

シッティングニークロス 

ライイングクォード 

脇腹回旋ストレッチ 

おなかのストレッチ 

前後開脚ストレッチ 

 

以上、今日のメニューです。 

 

 

今日は、白のボクサーパンツとTシャツ。 

いつもは真央流の空手着です。 

ピンクのタオルを汗止めで頭に巻いて、マスクをつけて走りました。 

マスク、高地トレーニングの気分です。 

 

今日も、後への攻撃から、前への攻撃の連続技強化に横から前への攻撃も含めました。連続技を多くして鍛えました。左手もかなり違和感が消えました。 

受けと攻撃の360度のコンビネーション。 

反応もよくなりました。しなるように打撃がだせてうれしいです。 

ただ、時々、振り返り際の右の軸線がずれるので、よりシャープに軸足のずらしの練習が必要と感じました。 

逆に、軸線のずれを、相手からのカウンターの時のずらしに利用できるか試してみました。いけそうです。 

修正をかけ続けます。 

 

今のランの目的は、スピードよりも本当は、スタミナにあります。 

シャドーをし続けることでスタミナを養成し、たまにダッシュで走力を鍛えています。 

いい仕上がりになったら動画の配信を再開します。 

 

(屋外でのシャドーランニング。参考動画「シャドーラン」 

https://www.youtube.com/watch?v=_X9JqvXO7gE&t=6s ) 

 

今日も、自分のなまけ心に勝てた気がします。自分にまけてたまるか。です。 

目標 将来、100歳台で100メートル走 32秒でマスターズとギネスに挑戦 

そのまま続けられれば130歳での記録樹立でギネスに挑戦。 

ただ、現在、68歳の方が、欧米で記録を塗り替えているので、その方が100歳時点で何秒をだすのか注目しています。 

最悪想定で、18秒台も考えて、長期計画を修正します。 

本当の意味で、自分のなまけ心とのけんかが続きます。 

 

足回り、打つ時に小さくステップして、腰を入れて打つので、シューズのグリップ時の力のかかりで、靴の左右が少しはじけます。履きつぶすのが好きです 

 

★痛ましい事件・事故が増えている昨今、自分の命と、大切な人々の命を護るためにインターネット道場「真央流」(しんおうりゅう)。 

空手・居合・護身術・武術 真央流(しんおうりゅう) 

のホームページとユーチューブの動画です 

です。ご興味のおありの方はご覧ください。
空手・居合の修行は、畳一枚の広さでも可能です。 

http://sinouryu.com/index.html 

 

インターネット道場「真央流」(しんおうりゅう) 

 

★過去の政党、自民維新。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十七回 

 

自民党が、過去の政党であることは、すべての補選に候補者を立てることさえできないことからも容易にわかります。 

 

また、次の衆議院選挙でも、50以上の議席を落とすと言われるほどに、過去の一強と言われた時代が嘘のようで、自民党であることを隠さねばならないほどの落選ブランドになっています。 

 

維新については、まだ新しい政党なのではと、新しいからいい政党と誤解されているむきもありますが。 

 

自民の二世三世で、自民内の競争に破れ、自民から出れない人も多く、元自民の府議や市議などもおり、ほぼ自民党と言えるでしょう。 

 

成立のきっかけは、大阪府議の松井が、カジノ誘致を主張したのに、自民の議員たちからも総すかんを受け、ならカジノ誘致するための仲間を集めたのが維新です。 

 

なので、明治維新からの、公共の土地建物を売り払い、バックマージンをもらうという流れを色濃くのこし、利権のための政党なので、中抜きもがっぽりと自民同様行っているので過去の政党と言えると思います。 

 

過去の政党が政治の実権を握ると、中抜きが巨額になり、真水とよばれる、実際の予算が貧弱になるので、国民の生活を護れなくなり、年々、国民は貧乏になっていきます。 

 

生活実感として、苦しいなと思ったら、それは、過去の政党が支配しているからだと思います。 

 

なので、新しい試みをしないと国民生活は、どん底に落ちるのが当然のようになりますので、我々レボリューション21は、それを避けるための政権交代の準備を進めることとなります。 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座 (全30回) 

第30回 自分の政治信条と政治家のそれ。 

第29回 自分の家族との時間。 

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

★岸田総理の誤算。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十六回 

 

岸田総理は、権力闘争としての、相手の足を引っ張って引きずりおろすことを得意技とします。 

 

ただ、この能力は、経済が右肩上がりで、世襲でもまわせるくらいの平和な時代なら、外敵をケアしながらではないので、総理を続けるために必要な能力だと思います。 

 

しかし、危機の時代、政敵とはいえ同じ党に所属する議員を排除し続けると、党としての力が弱まり、多くの味方を失う選挙を繰り返しと、マイナスの連鎖を生みます。 

 

そして、一番の誤算は、蹴落とした議員たちと関係のある、総理の選挙区に住む人たちがいることです。 

 

順調と思っている総理は、本当は、まったく人気がありません。 

それは、自らの選挙区でも同じです。 

総理と言う立場では、次の選挙で応援演説に飛び回るでしょうが、自らの選挙区では、対立候補が、草刈りすることになると思います。 

 

選挙に負けるはじめての総理となり、議員でもなくなるので、総理の座も、総裁の座も失うことになると思います。 

 

それが、総理の最大の誤算でしょう。 

 

つまり、自民党の終わりを象徴する選挙になると思います。 

 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座  

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html 

★岸田総理の野望。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十五回 

 

総理を続けるために、岸田総理が行うこと。 

 

まず、自民党内のライバルの力を奪いつくすこと。 

それゆえ、総理大臣候補と報道された人物を、確実に自民党の外においやるか、 

政治生命を断っています。 

 

つぎに、今回の補選で国民からの不人気により負けたと思ったばあい、 

選挙をせずに、総理の座にい続ける方向にむかうと考えます。 

 

つまり、閣議決定による改憲。 

 

その後の、非常事態宣言からの、選挙停止と、ライバルになりそうな野党の議員にたいし、迫害し、微罪での投獄、その後のでっち上げによる裁判と、禁錮。 

 

そうすれば、岸田総理は、総理であり続けられます。 

 

現在、そのための準備は、確実になされていると考えます。 

 

ただ、岸田総理の誤算は、国民がおとなしく隷属し、警察や軍も隷属すると考えていること。 

 

国民は、我慢の限界が近いので、総理の思惑とはうらはらに、各地で米騒動のような、スーパーの略奪や、極悪な犯罪の多発による社会不安が引き金になって、自然発生的な抗議行動が多発し、各地から、東京の総理官邸にむけてのデモが行われ、鎮圧にむかったはずの軍や警察と一体化し、政権が転覆する初めてのケースになると思います。 

 

その時、マスコミは、あわてて、今まで出せなかった政権側の犯罪行為を糾弾し、検察も慌てて逮捕・送検するなどの大騒ぎになると思います。 

 

国民が、いままで、そうしなかったのは、そうするまでに、追い詰められていなかったからですが、異次元の悪政により、究極に追い詰められ、迫害されると、そうせざるおえなくなることを、岸田総理はわからないと思います。 

そして、そうなった時、まわりに護ってくれる人はおらず、肉親さえも逃げ出す状態になると思われます。 

 

そうなる前に総理を退いても、まだ、おとなしく生きられるかと思いますが、そうなって総理の座を失うと、そうした人達は、総理であった岸田総理に究極の責任を取らせる理由ができてしまうので、今、この段階で、総理の座を退いた方が、いきのびれると思いますが。 

 

未来を見ずに、足元ばかり見ている岸田総理は、歴史によって今までの責任をとらされる運命をみずから選んだものと考えます。 

 

岸田総理に近ければ近いほど、同様な責任を問われるので、今から、十分に距離をとってなるべく遠くに位置した方がよいと思います。 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座  

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html 

目標、130歳でマスターズ100メートル走での世界新記録。 

まずは、100歳(90歳に前倒し)越えたらチャレンジ。 

今日のトレーニング。シャドーランニング。 

限界突破が、生きる楽しみです。 

 

(トレーニングは、 

自分のなまけ心とのケンカ。 

自分とのケンカは勝つまでやめない。) 

時計の右上の時間が走り出し時間。 

 

2時間以上撮影できるアクションカメラとチェストホルダーがあれば、ユーチューブでライブで配信できるのにと。ゴープロあればなーと。 

使わなくなった方がいれば、お譲りいただければと、ついついむしのいいことを考えたりもします。 

 

マスターズ陸上のチャレンジを90歳からに引きあげます。 

80歳代で記録を塗り替えている方がいますので、その方の記録をにらみながら目標を設定します。 

100歳以上の記録を30秒台と想定し、現在は20秒台を目標に設定しています。とはいえ29秒あたりの想定ですが。 

 

今日は、8.39キロ。1時間34分24秒。二の腕もいい感じにのび感あり。

その前8.27キロ。1時間25分10秒。いい感じにしあがりつつあります。 

その前8.53キロ。1時間34分16秒。ステップが、少しまったりめ。不満。 

その前8.65キロ。1時間38分07秒。かなり、暑さになれました。 

その前8.03キロ。1時間28分36秒。初夏の感じ。息があがります。 

その前8.27キロ。1時間32分37秒。後への正拳の高さも安定しつつあり。 

その前8.89キロ。1時間46分27秒。暑いくらいに感じました。 

その前8.55キロ。1時間40分20秒。寒いかと思えば、あったかく。 

その前8.02キロ。1時間29分20秒。ダッシュの踏こみがいい感じ。 

その前8.72キロ。1時間36分18秒。空手着でもいい感じで走れました。 

その前8.43キロ。1時間31分44秒。今日は明治パンツと極真Tシャツで 

その前9.22キロ。1時間39分36秒。ボクシングパンツでも暑いくらい。 

その前8.59キロ。1時間32分49秒。暖かいのですが、息があがりぎみ。 

その前9.1キロ。1時間40分26秒。腰の入りがよかったです。 

その前8.69キロ。1時間36分54秒。ひさびさの感覚です。慎重にラン。 

その前8.54キロ。1時間34分44秒。寝不足なのですがペースを落とさず。 

その前8.44キロ。1時間32分33秒。暗くなると速度を落として慎重に。 

その前9.31キロ。1時間40分33秒。まずまずの走りでした。 

その前8.55キロ。1時間32分42秒。雨上がりのさわやかさ。走りよく。 

その前8.10キロ。1時間30分58秒。久々に空手着で。気持ちよいです。 

その前8.97キロ。1時間35分55秒。風が強い割にはあたたかでした。 

その前8.36キロ。1時間33分53秒。空手着でもいけるかなと走り出してから思いました。 

その前8.39キロ。1時間35分。腕まくりすると手の先から冷えて来ました。 

その前8.01キロ。1時間28分39秒。前回の無理がたたって、今日はゆっくりめに調整しました。微妙につりそうな気配を感じたので。無理せず。 

その前15.17キロ。2時間46分18秒。春、というより初夏の風に誘われ、前から走りたかったロングランをしました。たぶん明日は筋肉痛かと。 

 

 

※時間が「くらい」の時は、時間と時速が計測できなかった時です。 

トレーニング内訳は、 

シャドーランニング1時間30分くらい。 

後は、ショートダッシュやサーキットトレーニングや、 

空手の試合の流れや、 

ラグビーのコンバージョンキックのショート・ロングなどをシャドーで、 

トータル30分から1時間行っています。 

 

ウェイトは、先に自宅で行って 

2.5キロ×2+0.75シャフトの5.75キロのダンベルです。(少しふやしました) 

 

画像データが、このページで見れない場合は。 

ライブドアの「常富野愛(つねとみのあ)です。」のページで見られます。 

 

ダンベルロウ30回。 

ワンハンドダンベルロー左右30回。 

ダンベルシュラッグ30回。 

 

その分、ショートダッシュを増やしました。 

 

八の字左右10本。 

20メートルショートダッシュ10本。 

中段前蹴り左右14本。 

 

拳立て伏せ47回からの20メートルショートダッシュ。 

バックスクワット47回からの20メートルショートダッシュ。 

クランチ47回からの20メートルショートダッシュ。 

スパインヒップリフト47回からの20メートルショートダッシュ。 

ステーショナリーランジ左右47回からの20メートルショートダッシュ。 

4ウェイネック10回の3セットからの20メートルショートダッシュ。 

回数を47回に増やして、少し強化ですが、慣れるまで繰り返しなしで。 

 

サイドステップ→ダッシュ→バックラン→ダッシュ4本。 

 

★ストレッチ メニュー 

ひざかかえ 

正座腰伸ばし 

シッティングニークロス 

ライイングクォード 

脇腹回旋ストレッチ 

おなかのストレッチ 

前後開脚ストレッチ 

 

以上、今日のメニューです。 

 

 

今日は、極真の黒のセットアップ。 

いつもは真央流の空手着です。 

ピンクのタオルを汗止めで頭に巻いて、マスクをつけて走りました。 

マスク、高地トレーニングの気分です。 

 

今日も、後への攻撃から、前への攻撃の連続技強化に横から前への攻撃も含めました。連続技を多くして鍛えました。左手もかなり違和感が消えました。 

受けと攻撃の360度のコンビネーション。 

反応もよくなりました。しなるように打撃がだせてうれしいです。 

ただ、時々、振り返り際の右の軸線がずれるので、よりシャープに軸足のずらしの練習が必要と感じました。 

逆に、軸線のずれを、相手からのカウンターの時のずらしに利用できるか試してみました。いけそうです。 

修正をかけ続けます。 

 

今のランの目的は、スピードよりも本当は、スタミナにあります。 

シャドーをし続けることでスタミナを養成し、たまにダッシュで走力を鍛えています。 

いい仕上がりになったら動画の配信を再開します。 

 

(屋外でのシャドーランニング。参考動画「シャドーラン」 

https://www.youtube.com/watch?v=_X9JqvXO7gE&t=6s ) 

 

今日も、自分のなまけ心に勝てた気がします。自分にまけてたまるか。です。 

目標 将来、100歳台で100メートル走 32秒でマスターズとギネスに挑戦 

そのまま続けられれば130歳での記録樹立でギネスに挑戦。 

ただ、現在、68歳の方が、欧米で記録を塗り替えているので、その方が100歳時点で何秒をだすのか注目しています。 

最悪想定で、18秒台も考えて、長期計画を修正します。 

本当の意味で、自分のなまけ心とのけんかが続きます。 

 

足回り、打つ時に小さくステップして、腰を入れて打つので、シューズのグリップ時の力のかかりで、靴の左右が少しはじけます。履きつぶすのが好きです 

 

★痛ましい事件・事故が増えている昨今、自分の命と、大切な人々の命を護るためにインターネット道場「真央流」(しんおうりゅう)。 

空手・居合・護身術・武術 真央流(しんおうりゅう) 

のホームページとユーチューブの動画です 

です。ご興味のおありの方はご覧ください。
空手・居合の修行は、畳一枚の広さでも可能です。 

http://sinouryu.com/index.html 

 

インターネット道場「真央流」(しんおうりゅう) 

★令和と辰年の象徴とは。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十四回 

 

令和は、本来の意味より、音にひきずられているようです。 

 

れいは、0(ゼロ)につながり。 

 

和は、和するにつながり。 

 

0に和する。 

 

つまり、ゼロになる意味となります。 

 

令和は、年をへるごとに、国力は落ち、人口は1つの県と同じほどの人口が減り、円の貨幣価値も落ち続け、国民の実際につかえるお金も減り続けています。 

 

その反対に、実質の税はふえ、物価も増え続け、量の減るステルス値上げも続いています。 

まさに、ゼロにむかう勢いです。 

 

辰年は、それまで勢いのあった人々が滅ぶ年。 

 

なので、今まで飛ぶ鳥を落とす勢いの自民党や維新の落日が目立ちます。 

 

今まで、国民や、国を疲弊させてきた人々がその座をおわれ、新しい国の未来を切り開くチャンスの年と、とらえ、日々、その時のために、政権をになう準備を続けてください。 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座  

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html

目標、130歳でマスターズ100メートル走での世界新記録。 

まずは、100歳(90歳に前倒し)越えたらチャレンジ。 

今日のトレーニング。シャドーランニング。 

限界突破が、生きる楽しみです。 

 

(トレーニングは、 

自分のなまけ心とのケンカ。 

自分とのケンカは勝つまでやめない。) 

時計の右上の時間が走り出し時間。 

 

2時間以上撮影できるアクションカメラとチェストホルダーがあれば、ユーチューブでライブで配信できるのにと。ゴープロあればなーと。 

使わなくなった方がいれば、お譲りいただければと、ついついむしのいいことを考えたりもします。 

 

マスターズ陸上のチャレンジを90歳からに引きあげます。 

80歳代で記録を塗り替えている方がいますので、その方の記録をにらみながら目標を設定します。 

100歳以上の記録を30秒台と想定し、現在は20秒台を目標に設定しています。とはいえ29秒あたりの想定ですが。 

 

今日は、8.27キロ。1時間25分10秒。いい感じにしあがりつつあります。 

その前8.53キロ。1時間34分16秒。ステップが、少しまったりめ。不満。 

その前8.65キロ。1時間38分07秒。かなり、暑さになれました。 

その前8.03キロ。1時間28分36秒。初夏の感じ。息があがります。 

その前8.27キロ。1時間32分37秒。後への正拳の高さも安定しつつあり。 

その前8.89キロ。1時間46分27秒。暑いくらいに感じました。 

その前8.55キロ。1時間40分20秒。寒いかと思えば、あったかく。 

その前8.02キロ。1時間29分20秒。ダッシュの踏こみがいい感じ。 

その前8.72キロ。1時間36分18秒。空手着でもいい感じで走れました。 

その前8.43キロ。1時間31分44秒。今日は明治パンツと極真Tシャツで 

その前9.22キロ。1時間39分36秒。ボクシングパンツでも暑いくらい。 

その前8.59キロ。1時間32分49秒。暖かいのですが、息があがりぎみ。 

その前9.1キロ。1時間40分26秒。腰の入りがよかったです。 

その前8.69キロ。1時間36分54秒。ひさびさの感覚です。慎重にラン。 

その前8.54キロ。1時間34分44秒。寝不足なのですがペースを落とさず。 

その前8.44キロ。1時間32分33秒。暗くなると速度を落として慎重に。 

その前9.31キロ。1時間40分33秒。まずまずの走りでした。 

その前8.55キロ。1時間32分42秒。雨上がりのさわやかさ。走りよく。 

その前8.10キロ。1時間30分58秒。久々に空手着で。気持ちよいです。 

その前8.97キロ。1時間35分55秒。風が強い割にはあたたかでした。 

その前8.36キロ。1時間33分53秒。空手着でもいけるかなと走り出してから思いました。 

その前8.39キロ。1時間35分。腕まくりすると手の先から冷えて来ました。 

その前8.01キロ。1時間28分39秒。前回の無理がたたって、今日はゆっくりめに調整しました。微妙につりそうな気配を感じたので。無理せず。 

その前15.17キロ。2時間46分18秒。春、というより初夏の風に誘われ、前から走りたかったロングランをしました。たぶん明日は筋肉痛かと。 

 

 

※時間が「くらい」の時は、時間と時速が計測できなかった時です。 

トレーニング内訳は、 

シャドーランニング1時間30分くらい。 

後は、ショートダッシュやサーキットトレーニングや、 

空手の試合の流れや、 

ラグビーのコンバージョンキックのショート・ロングなどをシャドーで、 

トータル30分から1時間行っています。 

 

ウェイトは、先に自宅で行って 

2.5キロ×2+0.75シャフトの5.75キロのダンベルです。(少しふやしました) 

 

画像データが、このページで見れない場合は。 

ライブドアの「常富野愛(つねとみのあ)です。」のページで見られます。 

 

ダンベルロウ30回。 

ワンハンドダンベルロー左右30回。 

ダンベルシュラッグ30回。 

 

その分、ショートダッシュを増やしました。 

 

八の字左右10本。 

20メートルショートダッシュ10本。 

中段前蹴り左右14本。 

 

拳立て伏せ47回からの20メートルショートダッシュ。 

バックスクワット47回からの20メートルショートダッシュ。 

クランチ47回からの20メートルショートダッシュ。 

スパインヒップリフト47回からの20メートルショートダッシュ。 

ステーショナリーランジ左右47回からの20メートルショートダッシュ。 

4ウェイネック10回の3セットからの20メートルショートダッシュ。 

回数を47回に増やして、少し強化ですが、慣れるまで繰り返しなしで。 

 

サイドステップ→ダッシュ→バックラン→ダッシュ4本。 

 

★ストレッチ メニュー 

ひざかかえ 

正座腰伸ばし 

シッティングニークロス 

ライイングクォード 

脇腹回旋ストレッチ 

おなかのストレッチ 

前後開脚ストレッチ 

 

以上、今日のメニューです。 

 

 

今日は、 

白のボクサーパンツと極真Tシャツ。 

いつもは真央流の空手着です。 

ピンクのタオルを汗止めで頭に巻いて、マスクをつけて走りました。 

マスク、高地トレーニングの気分です。 

 

今日も、後への攻撃から、前への攻撃の連続技強化に横から前への攻撃も含めました。連続技を多くして鍛えました。左手もかなり違和感が消えました。 

受けと攻撃の360度のコンビネーション。 

反応もよくなりました。しなるように打撃がだせてうれしいです。 

ただ、時々、振り返り際の右の軸線がずれるので、よりシャープに軸足のずらしの練習が必要と感じました。 

逆に、軸線のずれを、相手からのカウンターの時のずらしに利用できるか試してみました。いけそうです。 

修正をかけ続けます。 

 

今のランの目的は、スピードよりも本当は、スタミナにあります。 

シャドーをし続けることでスタミナを養成し、たまにダッシュで走力を鍛えています。 

いい仕上がりになったら動画の配信を再開します。 

 

(屋外でのシャドーランニング。参考動画「シャドーラン」 

https://www.youtube.com/watch?v=_X9JqvXO7gE&t=6s ) 

 

今日も、自分のなまけ心に勝てた気がします。自分にまけてたまるか。です。 

目標 将来、100歳台で100メートル走 32秒でマスターズとギネスに挑戦 

そのまま続けられれば130歳での記録樹立でギネスに挑戦。 

ただ、現在、68歳の方が、欧米で記録を塗り替えているので、その方が100歳時点で何秒をだすのか注目しています。 

最悪想定で、18秒台も考えて、長期計画を修正します。 

本当の意味で、自分のなまけ心とのけんかが続きます。 

 

足回り、打つ時に小さくステップして、腰を入れて打つので、シューズのグリップ時の力のかかりで、靴の左右が少しはじけます。履きつぶすのが好きです 

 

★痛ましい事件・事故が増えている昨今、自分の命と、大切な人々の命を護るためにインターネット道場「真央流」(しんおうりゅう)。 

空手・居合・護身術・武術 真央流(しんおうりゅう) 

のホームページとユーチューブの動画です 

です。ご興味のおありの方はご覧ください。
空手・居合の修行は、畳一枚の広さでも可能です。 

http://sinouryu.com/index.html 

 

インターネット道場「真央流」(しんおうりゅう) 

★レボリューション21閣僚依頼予定者。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十三回 

 

普通の何も知らない政治家を大臣にするより、官僚より詳しい人を大臣にしたほうが、良い国をつくれると思います。 

 

例えば、大統領制移行後の、内政担当の首相に、元明石市の市長泉房穂。 

 

財務大臣に森永卓郎氏。 

 

災害復興大臣に山本太郎氏。 

 

など。 

 

レボリューション21閣僚依頼予定者に掲載しています。 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座  

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html 

★政治は世襲のおもちゃじゃない。 

新しい国民のための政府  

政策の「レボリューション21」 

政治教室 第六百九十二回 

 

政治は、国が生き残るか滅ぶかを政策の積み重ねで決めるものです。 

 

資源がふんだんにあり、平和に各国が分け合っている時代なら、世襲のお行儀のよい政治家でも大きな問題になりにくいものです。 

平和な時代は、たてまえと儀式をこなすだけで、それでよしとされ、国の存亡には関わりにくいものですから。 

 

しかし、資源の取り合いの危機の時代は、180度変化します。 

 

つまり、実力行使のハードルが、ほぼなくなるので、細心の注意をもった外交と、 

最悪を想定し、その準備をしながら、 

民生の安定をはかり、国民が最悪の事態に直面しても飢えることがないようにしながら、周辺国のバランスをとりながら、平和な時代を継続できるようにしなければならないからです。 

パクスジャポニカ 

日本による平和を続けた方が、国民と国土と国益を実現できると考えます。 

 

ゆえに、世襲の政治家たちのする、大量の中抜きのための政策は、国民のためにも、国益のためにも、国土のためにもなりません。 

 

政治を世襲のおもちゃにし続けると、国の中枢がすかすかになり、大規模災害や、戦争などが、国としての存在にとどめをさしかねません。 

 

国がないと、国民を護る母体がなくなり、流浪の民として、迫害を受けやすくなるのは、ユダヤの国が滅び、ずっと世界で迫害を受けていたり、多くの国をなくした民族が迫害を受けているのと同様になると思われます。 

 

なので、国民を護ることのできる、国を作るためには、政治をおもちゃにする、貴族のような選民意識をもった世襲議員を政治の場から、引退してもらうために、各小選挙区で落選させねばなりません。 

 

政治は、遊び感覚や、時間だけ議場にいればいいわけではないのですから。 

 

国民のために、国益のために、国土のために。 

レボリューション21 プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

 

★自公維に勝つのは意外に簡単です。 

 

例えば、国民を護り続けるレボリューション21新日本国憲法を、実施するために、 

全選挙区で、レボリューション21の候補者として、国民がたちあがり、過半数をとれば、政権をとれ、レボリューション21新日本国憲法を、実施できます。 

その時、自公維は、憲法により、反社として、公民権を停止され、財産没収され、再起不能になり、国民のための素敵な国ができます。 

 

 

★「まぐまぐ」メール配信の政治秘書講座タイトル(参考) 

政治秘書サマリー講座  

第28回 秘書同士の付き合い方。 

第27回 趣味と政治。 

第26回 秘書と支持者の距離感。 

第25回 秘書と政治家の家族との距離感。 

第24回 人にあわせた対応を。 

第23回 政策関連の仕事。 

第22回 秘書としての必需品。 

第21回 政治秘書に必要な票の獲得方法2。  

第20回 政治秘書に必要な票の獲得方法1 

第19回 政治秘書に必要な法律知識 

第18回 政治秘書に必要な票読みの力。 

第17回 政治秘書に必要な武術。 

第16回 政治秘書に必要な語学。 

第15回 秘書しぐさ。 

第14回 秘書としてのタイプ。 

第13回 秘書は政治家と一蓮托生なのか。 

第12回 秘書の収入。 

第11回 秘書のメンタル。 

第10回 秘書の未来設計。 

第9回 秘書の私生活。 

第8回 お金の管理。 

第7回 票の増やしかた。 

第6回 政治家を育てるのも秘書の役割。 

第5回 秘書の秘は、秘密の秘。  

番外編「うちの先生は手がかかる」から見る政治秘書の仕事。 

第4回 国会議員秘書の平日(政党所属) 

第3回 秘書は政治家のおもちゃじゃない。 

第2回 深夜業務 

第1回 ブラックな職場 

 

★すべては国民の幸せのために。 

さて、現在も、我が国の護られていない8割の人々がいます。  

その8割の人々を護るために私たちがいます。  

その人たちを護るために、政権を獲得するために、 

衆議院議員を目指すのが私たちであることを胸に刻んでください。  

 

国民のために、国益のために、国土のために。  

がんこに国民を護るレボリューション21  

プレジデンツ 常富 野愛(つねとみ のあ)  

http://www.revolution21japan.org/index.html