むきえび 鶏ひき肉 玉ねぎ 溶き卵入り
えび ニラは腎の働きを高める食材
アンチエイジング対策にも役立ちます＾＾
（鮭のホイール焼き）
塩麩に付けて。
この時期 緑野菜が高いので
きのこたっぷりの ホイール焼きに。
鮭の上に・・。
マッシュルーム えのき 百合の根 バター入り
しめじ入れると 苦味が出るのでやめました。
鶏手羽先を
黒胡椒（強め）沢山掛けて・。
ほぐしてサラダにしようかなぁ～と思ったけれど
チョット 焼いてみました・
玄米粥の中には 蓮の実が・・
ふりかけは 梅干しのフリーズドライ掛け
鶏手羽先スープはすぐに使わず冷蔵庫で
ねかせて
海老だんごとニラの スープ作ってみましたよ～。