【1日1分！関節美脚ヨーガ２２】太ももを引き締めよう。

　今日は太ももと、ふくらはぎの引き締めに効果的なアプローチです。

　

　①太ももと胸をくっつけて座ります。

　②右足の裏に両手を添えます。

　③太ももと胸が離れないで、どこまで膝を伸ばせるかやってみましょう。

　④逆も行いましょう。

 

　詳しいやり方は、動画で確認して下さい。

　左右差がありますので、無理をせずどれくらいできるかを確認するつもりで行いましょう。

　終わった後は太ももが引き締まった感覚があると思います。

　その感覚を味わってみて下さい。

 

　Ｐ．Ｓ．

　ちょっとした隙間時間で、簡単にできるからイイですね。

 

 

　【美脚ヨーガ研究会】

●４月９日(日)１１：００～１２：３０
　夏までにスラッと脚になろう。

【場所】 ＩＭＩＺＵ ＳＨＩＳＥＩ ＲＥＦＯＲＭ 姿勢リフォーム整体院内

【料金】 ２５００円

【持ち物】 動きやすい格好 こちらで着替えて頂いてもＯＫ

①　自分の身体と向き合っていきたい
②　ダイエットに成功したい
③　代謝を上げて頑張るダイエットには、もう疲れた
④  美脚になりたい
⑤　誰かを美脚にしてあげたい
⑥　肩こり、腰痛など、痛みとの付き合い方を身につけたい
⑦　肩こり、腰痛を改善したい
⑧　自分で身体の勉強をしてみたい
⑨　ストレスとの向き合い方を身につけたい
⑩　身体を変えたい
⑪　身も心も前向きに生きたい
⑫　パワフルに人生を楽しみ抜きたい

参加の目的は自由ですよ。
 

●終了後は、自由参加のランチ会や懇親会を予定します。よかったら食事に行きましょう。参加者さん同士の交流の場になりますね(^^)/

 

●お申込みは、ブログにコメントか、Facebookにメッセージ、LINEに連絡下さい。当院に、直接電話でも有り難いです。☎０３－５８８８－５１７２

 

　今後の【美脚ヨーガ研究会】の予定
　※日程の追加がある場合、随時お知らせします。

　●５月７日(日)１１：００～１２：３０
　　ゴールデンウィークだるみに、一緒に喝を入れませんか？
　●６月１１日(日)１１：００～１２：３０
　　薄着になる前に、まだできることはあるよ。
 

　●終了後は、自由参加のランチ会や懇親会を予定します。よかったら食事に行きましょう。参加者さん同士の交流の場になりますね(^^)/
　

　●お申込みは、ブログにコメントか、Facebookにメッセージ、LINEに連絡下さい。当院に、直接電話でも有り難いです。☎０３－５８８８－５１７２

 

　【参加者の声】
●頭でっかちなタイプの私ですが、今日は体感で受けとるということを学べまし

●「～したいのにできない」といつも自分で思っていたことが症状に表れているんだなと気づきました。

●「～したいのにできない」と、思った以上に、思っている自分に気づけました。

●自分の身体と向き合うことって意外とむずかしいんだと思いました。でも、ひとつひとつの向き合い方を知ることができて良かったです。

●他人と比べないで自分を見つめることが大切だとわかりました。

●何事も気にしすぎはよくないと気づきました。

●やっぱりなと思っていたことが、納得できました。

●いろいろ我慢していることが、いろいろと影響しているなと感じました。

●心で身体が変わることがわかりました。
 
 

【２０１７年 エステティシャン向け ＜関節エステ美脚 講習会＞のお知らせ】


【お申込み】セブンエステ講習会ページより
☑ 開催日の３０～４０日前からお申し込み開始となります。


【場所】 セブンエステストア東京本店１Fセミナールーム
　＜東京ストア＞
　〒110-0016
　東京都台東区台東4-27-5　秀和御徒町ビル1F・4F
　（Tel）03-5812-8077


【初級編の日程】

●１月３１日(火)１３：００～１８：００ 足関節とむくみ対策
●３月１４日(火)１３：００～１８：００ 骨盤・股関節と小尻・ヒップアップ対策
●４月１１日(火)１３：００～１８：００ 足関節とむくみ対策
●６月６日(火)１３：００～１８：００ 骨盤・股関節と小尻・ヒップアップ対策
●７月４日(火)１３：００～１８：００ 足関節とむくみ対策

【お申込み】セブンエステ講習会ページより
☑ 開催日の３０～４０日前から、お申し込み開始となります。


【中級編の日程】
☑ １度でも初級編に参加された方限定となります。
●２月２８日(火)１０：００～１８：００
●５月３０日(火)１０：００～１８：００
●８月８日(火)１０：００～１８：００

【お申込み】セブンエステ講習会ページより
☑ 開催日の３０～４０日前から、お申し込み開始となります。