一般社団法人日本姿勢調律協会

オフィシャルブログ


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心身リセット講座(姿勢調律診断士講習)10月スタート!お申込み受付中!】
★詳細・お申込みについてはHPをご覧ください

日本姿勢調律協会ホームページ

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●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2145

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明日はNECスイミングクラブ玉川!

レッスンテーマは

『O脚・外反母趾おさらば!美脚を目指す!』です!


なぜO脚や外反母趾になってしまうのか、そこには共通したある事が原因になっています。



レッスンでは、Aウォーキングで体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛え原因の元を改善!お家でセルフケアできるストレッチまで教えてくれます。


スポーツクラブ非会員の方でもその都度お申し込み可能です。


お気軽にご参加下さい🎵


●12時半から約1時間

●場所:NECグリーンスイミングクラブ玉川

●担当:波多野 敦子(姿勢調律診断士/姿勢調律調整士1級)

●料金:1レッスン 1080円

●お問い合わせ・お申込みは下記まで直接お願いいたします


NECグリーンスイミングクラブ玉川

http://www.neclivex.co.jp/gsc/tamagawa/

Tel:044-555-8951

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●7月17日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント

http://sisei-sanare.com/archives/2168

 

●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2145

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今週木曜日は

姿勢調律Aウォーキング&姿勢調律ストレッチ@NECスイミングクラブ玉川

のレッスンです!


毎週異なるプログラムでAウォーキングと姿勢調律ストレッチを行い

『見た目年齢ー10歳』を目指すセルフエイジングケアレッスン。


今週は『美骨盤で体のゆがみリセット!』

体の土台となる骨盤。整えるだけで姿勢改善、腰痛・肩こり改善、体幹も鍛えられます。姿勢が整うと呼吸もしやすくなり、頭もスッキリ!心も安定してきます。

毎日暑くてぐったりしますが、骨盤と姿勢を整えて夏バテしない健康な体作りをしませんか!?



スポーツクラブ非会員の方でもその都度お申し込み可能です。



お気軽にご参加下さい🎵



●12時半から約1時間

●場所:NECグリーンスイミングクラブ玉川

●担当:波多野 敦子(姿勢調律診断士/姿勢調律調整士1級)

●料金:1レッスン 1080円

●お問い合わせ・お申込みは下記まで直接お願いいたします


NECグリーンスイミングクラブ玉川

http://www.neclivex.co.jp/gsc/tamagawa/

Tel:044-555-8951

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●7月17日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント

http://sisei-sanare.com/archives/2168

 

●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2235

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7月17日(月・祝)に有明のそなエリア東京(東京臨海広域防災公園)にて、姿勢調律Aウォーキングレッスン無料イベントを開催します。

肩こり・腰痛を、自分でセルフケアしたい方、姿勢が気になる方、ダイエットしたい方にオススメなのがAウォーキングです。


レッスンでは、姿勢を維持するために必要な筋力や身体の歪み・歩き癖を整える立ったままできるストレッチやウォーキングエクササイズを行います。


【Aウォーキングで期待できる効果】


・腰痛、肩こり、膝痛、猫背、外反母趾の緩和

・インナーマッスルや体幹の強化

・骨を強くし、骨格の歪みを整える

・ダイエット

・O脚改善

・体力強化  等


Aウォーキングで体力作りをして暑い夏を乗り切りましょう!


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“あなたのカラダをもっとキレイに!”『Aウォーキング教室』

 

【日時】7月17日(日) 10:30~11:30

【受付】そなエリア東京(有明) 1階エントランス 

【参加費】無料

【定員】50名  

【お申し込み方法】電話・FAXまたはメールにて、「東京臨海広域防災公園・そなエリア東京」まで直接お申込みください。

※メールでのお申込みは、件名を『Aウォーキング教室』として以下の事項をご記入ください。

 ・お名前 ・ご連絡先 ・人数


東京臨海広域防災公園・そなエリア東京

TEL:03-3529-2180 FAX: 03-3529-2188

E-mail:info-bousai@seibu-la.co.jp


★次回開催は9月の予定です

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●7月17日(月・祝)姿勢調律Aウォーキング無料イベント

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●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2235

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先日お伝え致しました、6月22日に開催致しましたAウォーキングレッスンの様子がカスペルスキー様のホームページに掲載されました!


カスペルスキーHP


働く女性の為のセミナーでしたので、Aウォーキングはもちろん、正しい座り方、座って出来るストレッチや正しい立ち方など盛りだくさんな内容で進んでいきました。



パソコンなどの事務仕事をしていると、どうしても前かがみになり猫背になります。

猫背になると、骨盤は歪み背中・腰は丸くなり顎がでます。肩甲骨も前に引っ張られるので、お仕事してるだけで腰痛・肩こりの原因を作ってしまっているんですね。


これを改善するのが

Lで座る


です!!

簡単にまとめますと

・出っ尻にして2つの坐骨(おしりの骨)に座る。

・背骨を引き上げ、頭が天へ吊られているイメージで座る。

・少し顎を引く



正しく座ると呼吸もしやすくなるので、頭もスッキリ!インナーマッスルも鍛えられダイエット効果も期待できます。


Lで座って働く姿の美しい大人を目指してみませんか!?


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先日(株)カスペルスキーでAウォーキングレッスンが開催されました!


30分という短い時間ではありましたがレッスンでは正しい座り方や呼吸法、正しい立ち方歩き方などをレクチャー。

どれも【正しい姿勢】に繋がるものです。


参加者様の声


・横隔膜が刺激されてエネルギー消費し         ました。


・呼吸がどうしても浅くなってしまうので良い事を教わりました。


・姿勢を良くするといろんな効能があることが分かりました。


・心身のリフレッシュにつながった


・短い時間でしたが分かりやすい内容でした。


などなど、喜んで頂けたようで嬉しいです!


こちらのイベントでレクチャーした姿勢調律が自分でも出来るようになる

心身リセット姿勢調律講座が10月よりスタート致します。


お問い合わせはこちら!


http://sisei-sanare.com/


正しい姿勢を身につけて、健康な体作りをしてみませんか!?

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