歩き方が美しい人がいると、パッと目を惹きます。
多くの人は、スマホを見ながらだったり、他の人には目もくれずガンガン歩いていたりで、美しく歩いている人に出会う確率は少ないですね。
美しい歩き方は、見た目だけでなく、身体にも大きな影響があるのをご存知ですか？
頭の重さは、およそ体重の十分の一と言われており、体重50キロの人なら約5キロ、お米一袋くらいです。下を向いて歩いていると、その重さが首や肩にずっしりと乗るので負担が掛かり、首こりや肩こり、腰痛などの痛みにつながります。
その姿勢で歩くと、肩首腰だけでなく、Ｘ脚やＯ脚、外反母趾、膝や股関節トラブルなど脚にも影響が出ることは想像が出来ますね。
女性はヒールを履く方も多いので、さらにそのリスクは上がります。
では、正しい姿勢で歩くと、何が良いのでしょうか。
背骨のカーブが頭の重さを分散させてくれるので、首肩腰の負担が減り、痛みの予防だけでなく美脚作りにも繋がります。
分かっているんだけど、無意識で歩いてしまうし、合ってるか分からない…💦
という方は、アルファベットの「A」をイメージして歩いてみましょう。
頭の位置を高くし、かかとから着地してみるだけでも、「A」に近づきますよ。
もっと詳しく知りたい！という方は、姿勢調律アドバイザー講座がオススメです！
⭐︎sanare style ピラティスインストラクター養成講座は11月開催予定！
⭐︎sanare styleピラティス トライアルレッスン開催中！
⭐︎Instagramもフォロー&いいね、お願いします🎵
