一般社団法人日本姿勢調律協会

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 ●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2043

 

●3月24日(金)正しい歩き方Aウォーキングがマスターできる姿勢調律セミナー

http://sisei-sanare.com/archives/2047

 

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先月、第4期姿勢調律診断士講習会が終わり、2名の方が姿勢調律診断士に合格されました。



姿勢調律診断士講習は「Lの会」(全5回)「Iの会」(全5回)の2つのコースに分かれています。



「L」は正しい座り方「Lで座る」=L字で座る
「I」は正しい立ち方「Iで立つ」=I字で立つ

 

 

 

まずは「Lの会」からのスタートです。



正しい座り方をしっかり学び体得すると同時に、姿勢に関わる「身体」の理論・知識を学びながら、姿勢を整えるために必要なエクササイズも度々行います。



Lの会だけでも盛沢山な内容です。



受講生の方には毎回レポートを提出してもらいますが、今回はLの会のレポートを抜粋して少しご紹介したいと思います。



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【看護師のWさん(女性)】

 Lの講座では、姿勢に関するたくさんの気づきを得ることができました。

身体の変化としては、姿勢を正すことや学んだ骨格の可動域を意識しながら関節を伸ばしたりする動作を増やしたからか、ウエスト周りや体重にも変化が表れ、周りからも痩せたね!と言われるようになりました。
今では体重コントロールが自然にできるようになっていることに気づきました。

それからなんと体重変化(マイナス3㎏)だけでなく、身長も1㎝伸びたのです!
姿勢調律の効果は本当に様々あると実感しています。

講習後半では姿勢への意識がどんどん高まり、姿勢が悪いと明らかに呼吸が浅くなっているということもわかるようになりました。
正しい姿勢で深い呼吸をするだけで、身体のスッキリ感も全く違います。

また、「心技体」を学び、健康・病気・痛みを考えたときにそのことだけに目を向けず、根本的な原因を多角的に探ることが大切であり、それは今の仕事にも活かせるようになりました。

「姿勢⇒心と向き合う」
医療の分野でも幅広く活用でき役立つものなのではないかと思いました。


これまでの講義や姿勢調律を実際に体感することで、まずは自分の身体をニュートラルに戻すことができ、その結果、一番大きく成長してのが「心の問題・歪み」でした。

しっかり学んだこと・体感したことを今度は人へ「伝える」「指導」できるように頑張りたいと思います。


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前半の「Lの会」だけでも身体の良い変化だけでなく、たくさんの気づきを得ることができたようです。


姿勢調律は、究極のセルフケア・メンタルボディメンテナンスといえるかもしれません。

 

 

 

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●3月24日(金)正しい歩き方Aウォーキングがマスターできる姿勢調律セミナー

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姿勢調律調整士の波多野敦子です。

 

 

毎週木曜日に「NECグリーンスイミングクラブ玉川」にて、姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスンを開催しています。


・O脚が改善されてきました♪

・肩こりが激減しました♪

・四十肩五十肩でしたが腕があがるようになりました♪

・外反母趾が良くなってきました♪

・猫背が解消されました♪

・背中や腰や腕周りがスッキリしました♪
・食事制限なしで痩せました♪
・身体の動きが軽くなり、毎日の生活がラクになりました♪

・趣味の山登りがきつく感じなくなりました♪

・日課のウォーキングが楽しめるようになりました♪
 

 

 

など、リピートでご参加の皆さまそれぞれの効果を感じていただいております。


 

運動は苦手だけど健康のために何か始めたいと思っている方にもオススメなレッスンです!

 

 

 

また、個別に姿勢に関するアドバイスもさせていただいております。


 

春に向けて身体スッキリ姿勢調律エクササイズを始めてませんか♪
 

 

 

 

毎週木曜日開催

姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン@NECグリーンスイミングクラブ玉川

 

姿勢調律Aウォーキングと姿勢調律ストレッチを組み合わせ、毎月4つのエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッスンです。

【4つのレッスンテーマ】

①美背中で猫背撃退!
②美骨盤でポッコリお腹撃退!
③X脚O脚・外反母趾おさらば!美脚エクササイズ
④姿勢調律呼吸で体幹力・代謝アップ!


この4つのプログラムで、インナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみを整え、美しい姿勢を手に入れます。

スポーツクラブ非会員の方でもその都度お申込み可能です。

また、初めての方は初回無料にてご受講いただけます!

 

~3月レッスン日~ 
3月  2日 姿勢調律呼吸で体幹力・代謝アップ
3月  9日 美背中で猫背撃退! 
3月16日 美骨盤でポッコリお腹撃退!
3月23日 X脚O脚・外反母趾おさらば!美脚エクササイズ
3月30日 姿勢調律呼吸で体幹力・代謝アップ


【時間】12時半から約1時間
【場所】NECグリーンスイミングクラブ玉川
【担当】波多野 敦子(姿勢調律診断士/姿勢調律調整士1級)
【料金】1レッスン 1,080円

★お問い合わせ・お申込みは下記まで直接お願いいたします
NECグリーンスイミングクラブ玉川
http://www.neclivex.co.jp/gsc/tamagawa/
Tel:044-555-8951

 

 

 

 

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●毎週木曜日 姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン

http://sisei-sanare.com/archives/2012

 

●2月26日日・3月24日キム正しい靴選びと歩き方がマスターできる姿勢調律セミナー

http://sisei-sanare.com/archives/1995

 

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姿勢調律調整士の波多野敦子です。



10月よりスタートしました「姿勢調律診断士講習会」が昨日終了し、新たに2名の方が姿勢調律診断士の資格を取得されましたキラキラ


 

 

 

姿勢調律診断士の講習は、姿勢に関わることを多岐にわたり学ぶため内容は濃いのですが、お二人ともそれぞれしっかり知識を習得し、お仕事やご自身の健康・趣味のスポーツに活かされているようです。

 

 

 

最後に、「気持ちがいつでも前向きにポジティブになれて、人間関係も変わってきたんです」と、お話しされていたのがとても印象的でした。

 

 

 

実は私もその効果を感じた一人です。


 

姿勢で気持ちが前向きになれる!



姿勢調律診断士の講習を受けると皆さんそんな気持ちになるようで、最後の講習会はいつも笑顔で終わります。



また、これもほぼ9割の方が実感していることなのですが、体重やウエストサイズがダウンするのです!



時間はかかりますが、姿勢を学び意識するだけでとくにダイエットを意識していなくても体重が減ったり、体型・ボディラインが変わります。



今回取得されたお二人も、この4ヶ月で、お一人はウエストマイナス7㎝、もう一人の方は体重
マイナス4.5キロと、素晴らしい変化があったようです。



お二人は引き続き、「姿勢調律調整士2級」講習会を受講されます。



「姿勢調律調整士2級」は、姿勢調律Aウォーキング講師の認定資格です。



講習では、姿勢調律Aウォーキングのマスターはもちろん、その理論とレッスンの仕方・教え方やサポートケア方法を学びます。



毎年少しずづでもお仲間が増えるのは嬉しい限りです。



ともに姿勢調律を広めていきましょう!





 

 

 



 

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姿勢調律調整士の波多野敦子です。

 

 

 

ファンケル化粧品の情報誌「ESPOIR」2月号「大人の美姿勢メソッド」という特集にて、



正しい立ち方「Iで立つ」
正しい座り方「Lで座る」
正しい歩き方「Aウォーキング」

 


 

について掲載していただきました。



今回は私が監修に携わらせていただき、キレイを引き出す正しい姿勢の作り方や美姿勢の効果をわかりやすいイラスト付きでご紹介しています。



簡単にできる基本の姿勢調律ストレッチや階段の上り方下り方等もお伝えしています。



ファンケル化粧品Webサイトでもご覧いただけますので、是非ご一読ください♪
 

 

 

ファンケル化粧品 情報誌「ESPOIR」2月号 デジタルカタログ
http://www.fancl.co.jp/shopping/digitalcatalog/

 

 

 


 

 

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●2月26日(日)・3月24日(金)正しい靴選びと歩き方がマスターできる姿勢調律セミナー

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身体のゆがみが気になる方、肩こりや腰痛・四十肩五十肩でお悩みの方、

 

 

是非一度姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスンへ!

 

 

前半は姿勢調律ストレッチ、後半はAウォーキングエクササイズを行っています。

 

 

また、個別に姿勢に関するアドバイスもさせていただいております。


美姿勢トレーニングでカラダもココロもスッキリさせてみませんかウインク
 

 

 

 

毎週木曜日開催

姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスン@NECグリーンスイミングクラブ玉川

 

姿勢調律Aウォーキングと姿勢調律ストレッチを組み合わせ、毎月4つのエクササイズプログラムによって、「見た目年齢-10歳」を目指すセルフエイジングケアレッスンです。

【4つのレッスンテーマ】

①美背中で猫背撃退!
②美骨盤でポッコリお腹撃退!
③X脚O脚・外反母趾おさらば!美脚エクササイズ
④姿勢調律呼吸で体幹力・代謝アップ!


この4つのプログラムで、インナーマッスルを鍛えながら身体のゆがみを整え、美しい姿勢を手に入れます。

スポーツクラブ非会員の方でもその都度お申込み可能です。

また、初めての方は初回無料にてご受講いただけます!

 

~2月レッスン日~ 
2月  2日 姿勢調律呼吸で体幹力・代謝アップ
2月  9日 美背中で猫背撃退! 
2月16日 美骨盤でポッコリお腹撃退!
2月23日 X脚O脚・外反母趾おさらば!美脚エクササイズ

【時間】12時半から約1時間
【場所】NECグリーンスイミングクラブ玉川
【担当】波多野 敦子(姿勢調律診断士/姿勢調律調整士1級)
【料金】1レッスン 1,080円

★お問い合わせ・お申込みは下記まで直接お願いいたします
NECグリーンスイミングクラブ玉川
http://www.neclivex.co.jp/gsc/tamagawa/
Tel:044-555-8951

 

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