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こんばんは。
褒めて育てるセラピスト、のりこママです。
年末年始、食べすぎ、飲みすぎ、夜更かし・・・
お休みボケからは無事に復活されましたでしょうか。
この辺りで健康チェックなんぞしてみましょう。
【健康チェック】
①目覚めが良い日が多い
②ほぼ毎朝（午前中）に便が出る
③食事前にお腹が空いている事が多い
④手足が冷えてない
⑤寝つきが良い
⑥休みの日は何かしたくなる
⑦湯船に浸かっていると10分くらいで汗が出始める
⑧あまり肩が凝らない
⑨あまり緊張しない
当てはまる項目が5個以下の方は気をつけましょうね。
全てをクリアするには
・湯船にゆっくりと浸かりましょう
・軽い運動やストレッチを心がけましょう
・食べ過ぎないように気を付けて
・和食中心の食事を心がけましょう
特別なことではありません。
普段の生活の中で少し、気を付けるだけでも
気持ちよく一日過ごすことができたら良いでしょう？
耳ツボダイエットでは栄養指導もいたします。
食欲のコントロールをしながら
生活習慣の見直しもしていきましょう。
「食べない」ダイエットではなく
「きちんと食べて」痩せるダイエットです。
お正月太りは今のうちにリセットしましょうね。
ご相談ください。
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