冷え性の方にはとても辛い季節が冬ですよね。
これから冬に向けてますます寒くなるこの時期、
手足の冷え 気になりませんか？
近頃は冷え性の人が多いと言われていて、
特に女性は、過半数以上の方が冷えに悩んでいるとも
言われています。
又、最近では冷えているのに自覚がない
「隠れ冷え性」の方も増えてきているようです。
手足やお尻の冷えといったわかりやすい症状のほかにも、
肩こりや頭痛、生理痛、風邪などの不調もすべて、冷えが原因だとか言われています。
「冷えは万病の元」と言われるように、
慢性的に体が冷えているとさまざまな不調が起きてきます。
冷えは、ダイエットにも大敵
体が冷える（体温が下がる）→血の巡りが悪くなり代謝が下がる
むくみが起きる→太る
今までいろいろなダイエットを試してきたけれど、
なかなか痩せなかったという人は、冷えが関係しているかも知れません。
体温が1度下がると、代謝が１２～２０％おちるそうです。
代謝が下がると太りやすくなります。
なので、
体をポカポカに温めて、痩せやすい体を作りましょう！
体を温めるのにお風呂は欠かせません。
３９℃～４０℃位の湯温でゆっくり半身浴すると、
全身の血行が良くなり、自律神経を調える働きが
あるのでとっても効果的です。
腹巻や湯たんぽも活用しましょう。
腹巻で体幹部分を温めてあげると、
内臓や脳に集まった血液が手足の先まで流れるので、
末端まで温める効果が期待できます。
湯たんぽも体の芯からじんわり温まるので効果的です。
冷え性の原因は骨盤が歪んでいる可能性もあると言われているので、
骨盤の歪みをチェックしてみると良いかもしれませんね！
さぁ！今日から冷えをとって、痩せやすい体を手に入れましょう。
|
|
|
|